SIGNALI ZA PROMENU: Ukoliko imate neki od ovih PET simptoma, vrlo je moguće da bolujete od HRONIČNOG UMORA!

Autor: Republika

Lifestyle

15.12.2020

14:43

Kako bi se hronični umor izlečio ili barem ublažio, bitno je promeniti životne navike te se zdravije hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije na spavanje i slično.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Da je vreme za promene, pokazaće vam idućih pet simptoma hroničnog umora koje ne smete da ignorišete.

1. Ne možete zaspati ili se budite noću

Oko 80 posto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo se lako probudimo usred noći. A kada se probudimo iz sna, često se osećamo kao da uopšte nismo spavali. Kada i odspavate preporučenih 7-8 sati u komadu, ne osećate se naspavano, piše "Zadovoljna.hr".

2. Teško se koncentrišete

Ljudi pretpostavljaju da je simptom hroničnog umora jedino konstantni osećaj umora, ali postoje i drugi znakovi kao što su povećana zaboravnost, poteškoće s koncentracijom te učestala pojava da nas druge stvari lako ometu pri onome što radimo. Osobe s hroničnim umorom opisuju taj osećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i telo.

3. Osećate se izmoreno posle svake aktivnosti

Bilo da je reč o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci svađaju tokom božićnog ručka, posle bilo kakve vrste fizičkog ili emocionalnog stresa osećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše telo ili um izloženi i najmanjem naporu, osećate se potpuno izmoreno.

4. Teško vam je da stojite na nogama

Osobama koje muči hronični umor i stajanje na nogama može biti teško. Šta više, simptomi hroničnog umora mogu postati mnogo izraženiji kada stoje nego kada leže. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija pri kojem dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.

5. Osećate bolove po celom telu

Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila niti oticanja – osoba samo oseća bol koji se može širiti duboko u mišiće i zglobove.

Komentari (1)

Loading
Kosta

17.12.2020 01:01

Meni pomazu kapsule medicinske gljive cordyceps sinensis i od kad spavam na anatoskom magnetnom jastuku od memorijske pene.