Mnogi tokom dijete svoju glad ubijaju pomoću voća, ali da li voće goji i koliko zapravo sadrži kalorija?

Autor:

Lifestyle

13.06.2020

04:15

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Voće je odličan izvor vitamina i vlakana i zbog toga nutricionisti savetuju da voće mora biti svakodnevan deo vaše trpeze i da ga morate konzumirati. Međutim, iako se voće smatra kao zdrava hrana, ono sadrži veće količine šećera, što ga čini nepovoljnim za osobe koje boluju od šećernih bolesti ili koje se bore sa kilogramima.

Foto: Photo by Josefin on Unsplash
Foto: Ilustracija

Voće samo po sebi ne sadrži mnogo kalorija, ali zbog veće količine šećera, ne preporučuje se da ga konzumirate u preteranim kočličinama. Mi ćemo vam pokati koliko najpopularnije vrste voća sadrže kalorija, pa će vam ovo pomoći da odredite koje voće bi trebalo da jedete.

Pogledajte listu ispod, a zatim se trudite da vaše obroke dobro izbalansirate, jer ćete jedino tako uspeti da održavate vašu kilažu i da dođete do željenih rezultata.

Borovnice – 100g sadrži 57 kalorije
Grožđe – 100g sadrži 69 kalorija
Ananas – 100g sadrži 50 kalorija
Avokado – 100g sadrži 150 kalorija
Banana -100g sadrži 89 kalorija
Breskva - 100g sadrži  39 kalorija
Jabuke –  100g sadrži 49 do 79 kalorija u zavisnosti od vrste
Jagode – 100g sadrži 33 kalorija
Kajsija – 100g sadrži 48 kalorija
Kivi -100g sadrži 61 kalorija
Kruška - 100g sadrži 57 kalorija
Kupina - 100g sadrži 43 kalorija
Limun - 100g sadrži 29 kalorija 
Maline – 100g sadrži 52 kalorija
Pomorandža – 100g sadrži 47 kalorija
Šljiva - 100g sadrži 46 kalorija
Trešnje - 100g sadrži 63 kalorija
Smokva- 100g sadrži 74 kalorija
Višnja - 100g sadrži 50 kalorija
Lubenica - 100g sadrži 30 kalorija

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na Telegramu i Vajberu. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.

Komentari (0)

Loading