Nije svejedno! Naučnici tvrde da jutarnji zvuk budilnika itekako utiče na zdravlje, evo i kako

IZVOR: Republika

četvrtak, 6. 2. 2020.| 06:15

0

Studija Univerziteta "RMIT" pokazuje da melodični jutarnji alarmi mogu poboljšati nivo budnosti, a oštri tonovi alarma povezani su sa povećanim nivoom jutarnje nespretnosti.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ovo iznenađujuće otkriće moglo bi imati važne implikacije za sve koji treba da dostignu vrhunac sposobosti u što kraćem roku od buđenja, kao što su radnici zaduženi za pružanje određene pomoći.

Vodeći autor istraživanja Stjuart Mekfarlan, rekao je da je jutarnja tromost - ili inercija spavanja, ozbiljan problem u našem 24-časovnom svetu.

- Ako se ne probudite pravilno, radni učinak vam se može pogoršati tokom perioda do četiri sata, a upravo ova činjenica povezana je sa velikim nesrećama - kaže Mekfarlan.

pixabay.com

- Možda mislite da bi oštri "bip bip" ton poboljšao vašu budnost, ali naši podaci govore da su melodični alarmi možda ključni element za pravilno buđenje. Ovakvi rezultati su neočekivani. Iako je potrebno sprovesti više istraživanja kako bi se bolje razumela precizna kombinacija melodije i ritma koji bi najbolje funkcionisali, izbor alarma može se pokazati kao veoma važan jer većina ljudi koristi upravo njih kako bi se na vreme probudili.

- Ovo je posebno važno za ljude koji mogu raditi u opasnim situacijama ubrzo nakon buđenja, poput vatrogasaca ili pilota, ali i za one od kojih se očekuja brza pripravnost, kao što je neko ko vozi u bolnicu u hitnim slučajevima - objašnjava Mekfarlan.

U istraživanju je učestvovalo 50 učesnika. Ispitanici su koristili posebno dizajniranu internetsku anketu koja im je omogućavala da na daljinu doprinesu istraživanju iz udobnosti sopstvenog doma. Svaka osoba je prijavila kakvu vrstu zvuka koristi da se probudi, a zatim je ocenila nivo usporenosti i budnosti prema standardnim kriterijumima inercije spavanja.

- Ova studija je važna, jer čak i astronauti iz Nase navode da inercija spavanja utiče na njihove performanse na Međunarodnoj svemirskoj stanici - rekao je Adrian Dajer, koautor istraživanja. -Mislimo da bi oštar zvučni signal mogao da ometa ili zbunjuje naše moždane aktivnosti kada se budimo, dok melodičan zvuk pomaže da pređemo u budno stanje na efikasniji način. Ako uspemo da nastavimo da poboljšavamo razumevanje povezanosti zvuka i budnog stanja, postojao bi potencijal za primenu u mnogim oblastima.

Nemate kvasac, a nestalo vam je i praška za pecivo? OVAJ prah je zlatna rezerva!
Nemate kvasac, a nestalo vam je i praška za pecivo? OVAJ prah je zlatna rezerva!
0
Žene se lože na nedostižne muškarce, evo i zašto
Žene se lože na nedostižne muškarce, evo i zašto
0

KOMENTARI 0


Izbegavajte oštre zvukove pri biranju melodije za alarm: Ovo su 20 najboljih pesama za pravilno i lagano jutarnje buđenje
Izbegavajte oštre zvukove pri biranju melodije za alarm: Ovo su 20 najboljih pesama za pravilno i lagano jutarnje buđenje
0
Ako imate problem sa spavanjem, obavezno ubacite ove namirnice u ishranu!
Ako imate problem sa spavanjem, obavezno ubacite ove namirnice u ishranu!
0
NOVA STUDIJA AMERIČKIH STRUČNJAKA: Kvalitetan san čuvar vašeg srca
NOVA STUDIJA AMERIČKIH STRUČNJAKA: Kvalitetan san čuvar vašeg srca
0
Nije za zezanje! Ako ne spavate dovoljno povećavate rizik za moždani i srčani udar, dijabetes...
Nije za zezanje! Ako ne spavate dovoljno povećavate rizik za moždani i srčani udar, dijabetes...
0
Ovih osam simptoma ukazuju da ste možda preležali koronavirus, a da niste ni znali!
0

Ovih osam simptoma ukazuju da ste možda preležali koronavirus, a da niste ni znali!

Ovo je kombinacija za čelični imunitet! Poštujte ovaj režim i virusi će da beže od vas
0
Ovo je kombinacija za čelični imunitet! Poštujte ovaj režim i virusi će da beže od vas
Milioni uređaja ostaju bez Whatsapp
0
Milioni uređaja ostaju bez Whatsapp
Pas je napravio loš potez, ali to je njegovoj gazdarici spasilo život
Ljubimac

Pas je napravio loš potez, ali to je njegovoj gazdarici spasilo život

Republika

 - sreda, 1. 4. 2020. u 04:13

Jedan pas napravio je nešto zbog čega bi u svakodnevnim okolnostima bio izgrđen, ali ovaj put je zbog toga zaslužio ogromnu nagradu.

Kako će izgledati putovanje posle korone i ko će sve morati da drastično spusti cene
Putovanja

Kako će izgledati putovanje posle korone i ko će sve morati da drastično spusti cene

Republika

 - sreda, 1. 4. 2020. u 03:12 0

Kako su mere zabranje kretanja širom sveta sve veće, teško je zamisliti kako će putovanja izgledati kada pandemija bude prošla.

Tip kose određuje koliko često treba da je perete
Lepota

Tip kose određuje koliko često treba da je perete

Republika

 - sreda, 1. 4. 2020. u 02:11 0

Često pranje nije baš uvek najbolje rešenje za zdravlje kose.

Ovi horoskopski znaci su teški za osvajanje, a kad to uspete, voleće vas do kraja života!
Horoskop

Ovi horoskopski znaci su teški za osvajanje, a kad to uspete, voleće vas do kraja života!

zena.blic.rs, republika.rs

 - sreda, 1. 4. 2020. u 01:49 0

Ljubav i stupanje u vezu bili su dovoljno komplikovani i bez aplikacija za upoznavanje, a danas se večna ljubav uglavnom smatra pojavom...

HOROSKOP ZA SREDU 1. 4 - Vodolije na pragu poslovnog uspeha, Jarčevima se u život vraća bivša ljubav
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 1. 4 - Vodolije na pragu poslovnog uspeha, Jarčevima se u život vraća bivša ljubav

Republika

 - sreda, 1. 4. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Žene se lože na nedostižne muškarce, evo i zašto
Žene se lože na nedostižne muškarce, evo i zašto
0

Ženama su privlačniji muškarci u čija osećanja nisu sigurne, nego oni koji ne skrivaju emocije,...

Pomeranje sata naročito loše utiče na žene
Pomeranje sata naročito loše utiče na žene
0

Letnje računanje vremena u Evropi počelo je u noći između subote i nedelje, kada smo časovnike...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 1. 4. 2020.