Oprez! Brzo mršavljenje ozbiljno ugrožava zdravlje

AUTOR: Jovana ŠIPČIĆ

petak, 17. 1. 2020.| 06:15

0

Želja za brzim mršavljenjem može dovesti do srčanih bolesti, osteoporoze ili gubitka mišićne mase, ali i ozbiljno ugroziti zdravlje, upozorava ruski nutricionista Aleksandar Majašnikov. Između pet trenutno najpopularnijih planova ishrane na koje lekari upozoravaju našla se i Dukanova dijeta, koju je popularizovala Kejt Midlton.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Većina ljudi nije u potpunosti zadovoljna svojim fizičkim izgledom, najčešće upravo kilažom. Potreba za mršavljenjem najčešće dolazi iz sveta mode, koji diktira ne samo način oblačenja, nego i standarde lepote. Zbog toga se sve veći broj ljudi, pogotovo žena, odlučuje za dijete koje često nisu prilagođene načinu života i potrebama organizma, samo zarad skidanja viška kilograma, kojeg ponekad i nema.

Kada su u pitanju rigorozne dijete koje omogućavaju da veliki broj kilograma nestane za veoma kratak vremenski period, veoma lako može doći i do nuspojava, koje mogu biti veoma štetne za organizam.

Iako je širom sveta odavno iz mode izašla mršavost, kod nas je to i dalje ideal lepote i željeni izgled. Uzak struk i što manje kilograma je nešto čemu se i dalje teži, što dovodi do sve većeg broja slučajeva ozbiljno narušenog zdravlja, baš zbog želje da se bude u trendu.

Postoje dijete koje prepisuju stručnjaci, a koje se individualno prepisuju svakoj osobi u odnosu na potrebe i mogućnosti njenog organizma i sa opravdanim razlogom. Postoje one koje se primenjuju zarad održanja ili vraćanja zdravlja na poželjan nivo, zbog čega se određene namirnice izbegavaju, dok se neke druge konzumiraju u većoj količini.

Međutim, one dijete koje se primenjuju samo sa ciljem gubljenja kilograma, i to što brže moguće, najčešće su veoma štetne, a najpre zbog toga što uključuju i izgladnjivanje, a ne samo izbegavanje određenih namirnica. Na ovaj način može doći do nedostatka proteina u organizmu, koji počinju "sami sebe da jedu". Tada dolazi i do pada imuniteta, zbog čega organizam ne može da se izbori ni sa čim, pa je veća opasnost od različitih bolesti.

Ishrana u velikoj meri utiče i na to kakva će nam krv biti, koliko ćemo imati eritrocita, a i na naše mentalne procese, raspoloženje...

POREMEĆAJ SISTEMA ZA VARENJE

- Dijete koje se temelje na tečnoj hrani su vrlo opasne jer mogu dovesti do poremećaja sistema za varenje. Čak se i ljudima koji imaju dijareju tečna hrana preporučuje samo dan, dva - ističe nutricionista Aleksandar Majašnikov. Stručnjaci takođe preporučuju oprez kod svih dijeta koje se oslanjaju na neki "čudotvorni" čaj, napitak ili tablete:

Kada su u pitanju rigorozne dijete, veoma lako može doći i do srčanih bolesti, osteoporoze ili gubitka mišićne mase i ozbiljnog ugrožavanja zdravlja

- Takvi dodaci ishrani samo su pomoć kod mršavljenja. Ti preparati mogu biti korisni, ali se nipošto ne treba oslanjati samo na njih. Ako čovek ne promeni prehrambene navike i ne počne da vežba, neće biti ni rezultata - kaže ovaj ruski nutricionista i dodaje:

- Oprez je takođe preporučljiv nakon što se na nekoj dijeti izgubi deset ili više odsto ukupne telesne težine. Brzo mršavljenje nije dobro jer cilj je izgubiti masnoće, a ne mišiće i vodu, što se zapravo događa - objašnjava on.

Oni koji ipak žele da drže dijetu, ali da pritom sačuvaju i zdravlje, trebalo bi za pomoć da se obrate stručnim licima ili da redovno unose namirnice kao što su sveže voće, povrće, orašasti plodovi i velike količine vode.

Posledice štetne dijete na organizam

Mozak

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Mozgu su za funkcionisanje potrebni ugljeni hidrati, a bez njih se pojavljuju teškoće u koncentraciji. Nužni su mu i vitamini grupe B, kao i omega-3 masne kiseline.

Srce

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Zbog izgladnjivanja se stvara neravnoteža minerala. Glavni uzrok smrti kod anoreksičara je srčani udar. Srcu štete i dijete s previše masti.

Jetra

U jetri se razgrađuju belančevine, a ako ih ima previše, one će se pretvarati u amonijak, koji jetra mora naknadno da razgradi, što je dodatno opterećuje.

Bubrezi

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ako potraje duže od tri meseca, dijeta s mnogo belančevina će oštetiti bubrege jer se ti organi ne mogu rešiti štetnih otpadnih materija tokom takve ishrane.

Organizam

Restriktivne dijete utiču na nivo hormona, zbog čega kod žena može izostati menstruacija. Pojavljuje se osećaj iscrpljenosti i povećava rizik od osteoporoze.

Proređivanje obrva na krajevima može biti i simptom bolesti, evo koje!
Proređivanje obrva na krajevima može biti i simptom bolesti, evo koje!
0
Eliksir zdravlja pravo iz prirode: Moćan sirup koji će umiriti nadraženo grlo!
Eliksir zdravlja pravo iz prirode: Moćan sirup koji će umiriti nadraženo grlo!
0

KOMENTARI 0


Obrnuta dijeta protiv jo-jo efekta! Trener Kim Kardašijan otkriva kako do vitkosti
Obrnuta dijeta protiv jo-jo efekta! Trener Kim Kardašijan otkriva kako do vitkosti
0
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
0
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
0
MRŠAVITE ZDRAVO! Recept za proteinski šejk, za sve one koji su na DIJETI!
MRŠAVITE ZDRAVO! Recept za proteinski šejk, za sve one koji su na DIJETI!
0
Proređivanje obrva na krajevima može biti i simptom bolesti, evo koje!
0

Proređivanje obrva na krajevima može biti i simptom bolesti, evo koje!

Eliksir zdravlja pravo iz prirode: Moćan sirup koji će umiriti nadraženo grlo!
0
Eliksir zdravlja pravo iz prirode: Moćan sirup koji će umiriti nadraženo grlo!
5 grešaka koje svi pravimo kada pohujemo meso
0
5 grešaka koje svi pravimo kada pohujemo meso
Budućnost nam kuca na vrata: Teheran predstavio svog najnaprednijeg humanoidnog robota do sada
Hi-tech

Budućnost nam kuca na vrata: Teheran predstavio svog najnaprednijeg humanoidnog robota do sada

telegraf.rs, republika.rs

 - subota, 22. 2. 2020. u 04:30 0

Eksperti sa Univerziteta u Teheranu pre nešto više od 10 godina predstavili su prvu verziju robota po imenu Surena. Nešto malo posle toga...

(FOTO) Rok zvezda životinjskog carstva: Ovoj preslatkoj kuci bi i mnoge žene pozavidele zbog frizure
Ljubimac

(FOTO) Rok zvezda životinjskog carstva: Ovoj preslatkoj kuci bi i mnoge žene pozavidele zbog frizure

Telegraf, Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 04:13 0

Špringer španijel Finli ima frizuru kakvu mnoge žene žele, a ne mora da potroši bogatstvo da bi ove fensi lokne krasile njegovu glavu....

(FOTO) Vodopad u samom centru grada: Jedinstvena znamenitost nalazi se u našem komšiluku
Putovanja

(FOTO) Vodopad u samom centru grada: Jedinstvena znamenitost nalazi se u našem komšiluku

Telegraf, Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 03:12 0

Plivski vodopad, visok 21 m, predstavlja simbol grada Jajca i smatra se jednom od najlepših prirodnih lepota Bosne i Hercegovine.

Budite boginje stila! Ovo su 6 najgorih modnih grešaka koje ne smete da dopustite sebi!
Lepota

Budite boginje stila! Ovo su 6 najgorih modnih grešaka koje ne smete da dopustite sebi!

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 02:11 0

U trenutku kada izgradite sopstveni stil, odnosno shvatite u kom smeru želite da idete kada je moda u pitanju, sve postane lakše jer više...

HOROSKOP ZA SUBOTU 22. 2. - Ribe čeka ljubavna prilika preko društvenih mreža, Lavovi čeka turbulentan period
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 22. 2. - Ribe čeka ljubavna prilika preko društvenih mreža, Lavovi čeka turbulentan period

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Nije slučajno što vas neki ljudi izluđuju: Svaki horoskopski znak ima svog neprijatelja u drugom znaku! Ovo su kombinacije!
Nije slučajno što vas neki ljudi izluđuju: Svaki horoskopski znak ima svog neprijatelja u drugom znaku! Ovo su kombinacije!
0

Iako je preporučivo održavati lepe i skladne odnose sa svima, u realnosti se često susrećemo sa...

Miris partnera kao melatonin! Stručnjaci tvrde: Ko spava u majici voljene osobe za njega nesanica ne postoji
Miris partnera kao melatonin! Stručnjaci tvrde: Ko spava u majici voljene osobe za njega nesanica ne postoji
0

Doktorka Marliz Houfer, vodeća autorka ovog interesantnog istraživanja, tvrdi da miris voljene...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 12. 2020.