Ovih 5 namirnica pobeđuju RAK! Malo belog pasulja, ribe, zelenog čaja...

IZVOR: menshealth.rs

utorak, 19. 11. 2019.| 06:15

0

Saznajte koje su to zdrave namirnice koje vam mogu pomoći u borbi protiv raka.

pixabay.com
Beli pasulj

Zeleni čaj

Kofein i antioksidanti pomažu izumiranje oštećenih ćelija, time smanjujući rizik da postanu kancerogene, kaže Čang Jang, doktor medicine, istraživač bolesti raka, na Univerzitetu Rutdžers.

Savet: Flaširani zeleni čaj može sadržati šećer, dok ga sveže kuvani zelen nema ( osim ako ga vi ne dodate). Kupite kutiju kesica prirodnog zelenog čaja i skuvajte ga sami.

Pastrmka

Omega 3 masne kiseline iz ove hladnovodne ribe mogu sprečiti upalne procese koji utiču na nastanak i širenje raka, kaže Nejl Ijengar, doktor medicine, medicinski onkolog , iz centra za sprečavanje raka.

Savet: Filete pastrmke začinjene sa malo soli, bibera, ulja i kriškom narandže umotajte u aluminijumsku foliju. Pecite u rerni na 200 C, 15- 20 minuta. Služite uz bulgur.

pixabay.com

Bulgur

Povećanjem unosa celog zrna u organizam, opada rizik pojave raka, navodi Britanski medicinski dnevni list ( BMJ-British Medical Journal). To bi moglo biti zbog vlakana . Bulgur ima 50% više količine vlakana od kinoe.

Savet: Zamenite svoju jutarnju ovsenu kašu bulgurom, ubacite u salatu za ručak, ili za laganu večeru, pripremite kao prilog pšenicu sa belim i mladim lukom i đumbirom, uz pastrmku ili losos.

Beli pasulj

Prema Američkom institutu za istraživanje bolesti raka, svakih 10g vlakana (1/2 šolje belog pasulja) koje pojedete dnevno, smanjuju pojavu kolorektalnog raka za 11%.

Savet: Ova mekana i blaga zrna savršena su za paprikaš ili supu. Iscedite konzervu , isperite pasulj i dodajte ga, kao što biste meso ubacili u vaš omiljeni čili recept.

pixabay.com

Semenke bundeve

Ne bacajte ih u smeće. Seme bundeve bogato je vitaminom E više nego ostale semenke i orašasti plodovi, a on ima dokazanu moć u borbi protiv raka prostate.

Savet: Ubacite šaku oljuštenih, neslanih semenki u vaš trail mix (mix orašastog i suvog voća), salatu, ili u jelo od bulgura. Ili ih ispecite i grickajte kao popodnevnu užinu.

Uz pomoć ovih trikova pronađite najjefitnije avionske letove
Uz pomoć ovih trikova pronađite najjefitnije avionske letove
0
Ove namirnice NIKAKO ne zamrzavajte, OPASNO JE!
Ove namirnice NIKAKO ne zamrzavajte, OPASNO JE!
0

KOMENTARI 0


Od ovoga možete da umrete! Dokazano najopasniji kozmetički proizvod koji izaziva rak, uništava bubrege i jetru
Od ovoga možete da umrete! Dokazano najopasniji kozmetički proizvod koji izaziva rak, uništava bubrege i jetru
0
Svaka bolest ima svoj specifičan miris. Evo kako miriše DIJABETES, a kako RAK
Svaka bolest ima svoj specifičan miris. Evo kako "miriše" DIJABETES, a kako RAK
0
Ako ne želite rak probavnog sistema jedite OVE NAMIRNICE!
Ako ne želite rak probavnog sistema jedite OVE NAMIRNICE!
0
NA VREME LEČITE: Zapušteni dijabetes može da dovede i do iznenadne smrti
NA VREME LEČITE: "Zapušteni" dijabetes može da dovede i do iznenadne smrti
0
Ove namirnice NIKAKO ne zamrzavajte, OPASNO JE!
0

Ove namirnice NIKAKO ne zamrzavajte, OPASNO JE!

Popularna aplikacija za muvanje uvodi nove bezbednosne opcije, među njima i panik taster
0
Popularna aplikacija za muvanje uvodi nove bezbednosne opcije, među njima i "panik taster"
Rođena pod srećnom zvezdom: Džud je godinama bila u azilu zbog krive njuške, a onda je postala miljenica jedne porodice
0
Rođena pod srećnom zvezdom: Džud je godinama bila u azilu zbog krive njuške, a onda je postala miljenica jedne porodice
Uz pomoć ovih trikova pronađite najjefitnije avionske letove
Putovanja

Uz pomoć ovih trikova pronađite najjefitnije avionske letove

telegraf.rs

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 03:12 0

Poznati sajt za pretragu letova, hotela i rent-a-car vozila, Skyscanner je podelio genijalne trikove uz pomoć koji ćete moći da uštedite...

Ruke su ogledalo stava i emocija! Evo šta pokreti tela govore o vama
Lepota

Ruke su ogledalo stava i emocija! Evo šta pokreti tela govore o vama

Republika

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 02:11 0

Ruke su savršen pokazatelj emocija i stavova, čak i ako pokreti nisu potpuno spontani, ističu psiholozi.

HOROSKOP ZA NEDELJU 26. 1. - Vodolije očekuje ljubav na prvi pogled, Strelčevi ulaze u tajnu vezu
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 26. 1. - Vodolije očekuje ljubav na prvi pogled, Strelčevi ulaze u tajnu vezu

Republika

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Četiri horoskopska znaka koja će se LUDO ZALJUBITI u ovoj godini
Horoskop

Četiri horoskopska znaka koja će se LUDO ZALJUBITI u ovoj godini

Republika

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 01:49 0

Početak januara sa sobom donosi i sjajan osećaj novog početka. Savršeno je vreme da se "ispraznite" i ostavite iza sebe sve što se...

Dame su otkrile da veličina jeste bitna: Ali, ne ona na koju ste prvo pomislili
Seks

Dame su otkrile da veličina jeste bitna: Ali, ne ona na koju ste prvo pomislili

Republika

 - nedelja, 26. 1. 2020. u 01:18 0

Muškarci su često opsedunti veličinom. Ali, nova studija pokazuje da se ova populacija često fokusira na veličinu koja je damama...

Ovo su razlozi zbog kojih se žene odljubljuju i zaboravljaju na sve ono što je bilo lepo
Ovo su razlozi zbog kojih se žene odljubljuju i zaboravljaju na sve ono što je bilo lepo
0

Zaljubiti se jeste lako, ali je isto tako lako odljubiti se i zaboraviti sve ono lepo što vas je...

Da li je žuta traka uvek tamo gde treba da bude?
Da li je žuta traka uvek tamo gde treba da bude?
0

Žute trake postoje da bi se vozila javnog prevoza brže kretala – ako su pravilno postavljene....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 25. 1. 2020.