Ovih 5 namirnica pobeđuju RAK! Malo belog pasulja, ribe, zelenog čaja...

IZVOR: menshealth.rs

utorak, 19. 11. 2019.| 06:15

0

Saznajte koje su to zdrave namirnice koje vam mogu pomoći u borbi protiv raka.

pixabay.com
Beli pasulj

Zeleni čaj

Kofein i antioksidanti pomažu izumiranje oštećenih ćelija, time smanjujući rizik da postanu kancerogene, kaže Čang Jang, doktor medicine, istraživač bolesti raka, na Univerzitetu Rutdžers.

Savet: Flaširani zeleni čaj može sadržati šećer, dok ga sveže kuvani zelen nema ( osim ako ga vi ne dodate). Kupite kutiju kesica prirodnog zelenog čaja i skuvajte ga sami.

Pastrmka

Omega 3 masne kiseline iz ove hladnovodne ribe mogu sprečiti upalne procese koji utiču na nastanak i širenje raka, kaže Nejl Ijengar, doktor medicine, medicinski onkolog , iz centra za sprečavanje raka.

Savet: Filete pastrmke začinjene sa malo soli, bibera, ulja i kriškom narandže umotajte u aluminijumsku foliju. Pecite u rerni na 200 C, 15- 20 minuta. Služite uz bulgur.

pixabay.com

Bulgur

Povećanjem unosa celog zrna u organizam, opada rizik pojave raka, navodi Britanski medicinski dnevni list ( BMJ-British Medical Journal). To bi moglo biti zbog vlakana . Bulgur ima 50% više količine vlakana od kinoe.

Savet: Zamenite svoju jutarnju ovsenu kašu bulgurom, ubacite u salatu za ručak, ili za laganu večeru, pripremite kao prilog pšenicu sa belim i mladim lukom i đumbirom, uz pastrmku ili losos.

Beli pasulj

Prema Američkom institutu za istraživanje bolesti raka, svakih 10g vlakana (1/2 šolje belog pasulja) koje pojedete dnevno, smanjuju pojavu kolorektalnog raka za 11%.

Savet: Ova mekana i blaga zrna savršena su za paprikaš ili supu. Iscedite konzervu , isperite pasulj i dodajte ga, kao što biste meso ubacili u vaš omiljeni čili recept.

pixabay.com

Semenke bundeve

Ne bacajte ih u smeće. Seme bundeve bogato je vitaminom E više nego ostale semenke i orašasti plodovi, a on ima dokazanu moć u borbi protiv raka prostate.

Savet: Ubacite šaku oljuštenih, neslanih semenki u vaš trail mix (mix orašastog i suvog voća), salatu, ili u jelo od bulgura. Ili ih ispecite i grickajte kao popodnevnu užinu.

Tesla će u Nemačkoj praviti 500.000 automobila godišnje
Tesla će u Nemačkoj praviti 500.000 automobila godišnje
0
Gledate 18+ sadržaje na mobilnom telefonu? U velikoj ste opasnosti!
Gledate 18+ sadržaje na mobilnom telefonu? U velikoj ste opasnosti!
0

KOMENTARI 0


Od ovoga možete da umrete! Dokazano najopasniji kozmetički proizvod koji izaziva rak, uništava bubrege i jetru
Od ovoga možete da umrete! Dokazano najopasniji kozmetički proizvod koji izaziva rak, uništava bubrege i jetru
0
Svaka bolest ima svoj specifičan miris. Evo kako miriše DIJABETES, a kako RAK
Svaka bolest ima svoj specifičan miris. Evo kako "miriše" DIJABETES, a kako RAK
0
BILJKA SA HILJADU BLAGODETI: Lovor čisti telo, usporava starenje, pomaže kod dijabetesa i zamena je za antidepresive!
BILJKA SA HILJADU BLAGODETI: Lovor čisti telo, usporava starenje, pomaže kod dijabetesa i zamena je za antidepresive!
0
Ovi su simptomi raka kod pasa: Uočite ih na vreme i spasite vašem prijatelju život
Ovi su simptomi raka kod pasa: Uočite ih na vreme i spasite vašem prijatelju život
0
LJUBAVNI HOROSKOP do 31. decembra - Ovi znakovi započeće ljubavnu vezu u novogodišnjoj noći
0

LJUBAVNI HOROSKOP do 31. decembra - Ovi znakovi započeće ljubavnu vezu u novogodišnjoj noći

HOROSKOP ZA NEDELJU 15. 12. - Povoljan aspekt Marsa i Neptuna ovog dana može Bikovima doneti uspeh u poslu,  Škorpije očekuje finansijski napredak
0
HOROSKOP ZA NEDELJU 15. 12. - Povoljan aspekt Marsa i Neptuna ovog dana može Bikovima doneti uspeh u poslu, Škorpije očekuje finansijski napredak
Žena koja ima ovih 11 osobina prava je BOMBA U KREVETU!
0
Žena koja ima ovih 11 osobina prava je BOMBA U KREVETU!
Male ženske teorije koje mogu da sabotiraju vašu vezu
Žena

Male ženske teorije koje mogu da sabotiraju vašu vezu

lepotaizdravlje, Republika

 - nedelja, 15. 12. 2019. u 00:47 0

Moć naših misli je izuzetno velika i što pre naučimo da ih kontrolišemo, to ćemo pre svoj život izgraditi u što boljem smeru.

Tesla će u Nemačkoj praviti 500.000 automobila godišnje
Auto

Tesla će u Nemačkoj praviti 500.000 automobila godišnje

B92

 - nedelja, 15. 12. 2019. u 00:16 0

Američki proizvođač planira da sledeće godine počne izgradnju nove megafabrike u Berlinu.

Ceo život grešite! Stručnjaci tvrde: Mokru kosu ne treba češljati, posledice su katastrofalne!
Lepota

Ceo život grešite! Stručnjaci tvrde: Mokru kosu ne treba češljati, posledice su katastrofalne!

Republika

 - subota, 14. 12. 2019. u 15:57 >> 15:56 0

Većina ljudi češlja kosu odmah po pranju, odnosno dok je još mokra, a to rade i u većini frizerskih salona i to je potpuno pogrešno!

MOĆNO I LEKOVITO SEME: Lan pomaže kod problema sa sinusima, bubrezima, holesterolom!
Zdravlje

MOĆNO I LEKOVITO SEME: Lan pomaže kod problema sa sinusima, bubrezima, holesterolom!

Republika

 - subota, 14. 12. 2019. u 06:15 0

Lan bi prema najnovijim istraživanjima mogao da bude koristan u lečenju poremećaja rada bubrega, smanjivanju holesterola, lečenju...

(RECEPT) Brz obrok u koji ćete se zaljubiti: Posna salata sa povrćem i tunjevinom!
Ishrana

(RECEPT) Brz obrok u koji ćete se zaljubiti: Posna salata sa povrćem i tunjevinom!

kodbakeugostima, Republika

 - subota, 14. 12. 2019. u 05:14 0

Ova salata je idealna za period posta, ali čim je probate toliko će vam se svideti da ćete želeti da je jedete tokom cele godine.

Gledate 18+ sadržaje na mobilnom telefonu? U velikoj ste opasnosti!
Gledate 18+ sadržaje na mobilnom telefonu? U velikoj ste opasnosti!
0

Mobilni telefoni su uređaji koje ljudi doživljavaju veoma lično, pa čak i onda kada je reč o...

Prošlo je 10 godina od kako se monah razdvojio od svoje vučice, a evo gde je danas umiljata Alfa
Prošlo je 10 godina od kako se monah razdvojio od svoje vučice, a evo gde je danas umiljata Alfa
0

Pre nekoliko godina Srbiju je uzburkala priča o neobičnom prijateljstvu između monaha Amvrosija i...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 14. 12. 2019.