Plivanje - najefikasniji lek za stres i depresiju

AUTOR: Republika

utorak, 26. 2. 2019.| 11:21

0

Svaka fizička aktivnost, kao što je poznato, pomaže očuvanju i mentalnog zdravlja, a ukoliko ste pod velikim stresom ili u depresiji, najjednostavniji način da podstaknete lučenje hormona sreće jeste da zaplivate. Najnovija studija urađena u Velikoj Britaniji, pokazala je da plivanje od 30 do 60 minuta dnevno može da značajno smanji simptome depresije.

pixabay.com

Utvrđeno je da se redovni plivači ne samo opuštaju tokom boravka u vodi, već je veliki broj njih rekao i da im ova aktivnost pomaže da se lakše nose sa problemima u svakodnevnom životu i da ih brže rešavaju.

Ono što plivanje izdvaja od drugih fizičkih aktivnosti je i skoro nepostojeća mogućnost povreda, tako da možemo biti bezbrižni kada kročimo u vodu, što dodatno doprinosi opuštanju. Kada plivamo, angažujemo sve grupe mišića, ubrzavamo disanje i rad srca, podstičemo cirkulaciju, a sve to utiče na bolji rad mozga, samim tim i na raspoloženje.

Imajući u vidu da sam boravak pored vode opušta ljude i pomaže im da srede misli, jasno je da plivanje ima višestruko jači efekat. I dok za sedenje pored reke ipak moramo da sačekamo proleće, a za kupanje u moru leto, u bazenu možemo zaplivati bilo kada.

Savet zlata vredan! Vežbajte u ovo doba dana i gubićete više masnih naslaga nego inače
Savet zlata vredan! Vežbajte u ovo doba dana i gubićete više masnih naslaga nego inače
0
LETNJI IZAZOVI: Otkrivamo šta treba raditi kad odložimo cipele i patike
LETNJI IZAZOVI: Otkrivamo šta treba raditi kad odložimo cipele i patike
0

KOMENTARI 0


PAZITE: Ove bolesti se dobijaju od svakodnevnog stresa
PAZITE: Ove bolesti se dobijaju od svakodnevnog stresa
0
LAVANDA PROTIV ANKSIOZNOSTI I STRESA: Eterično ulje ima relaksirajući efekat na ljudski mozak
LAVANDA PROTIV ANKSIOZNOSTI I STRESA: Eterično ulje ima relaksirajući efekat na ljudski mozak
0
Prezrele banane su riznica zdravlja: 9 zdravstvenih tegoba koje leče kao od šale!
Prezrele banane su riznica zdravlja: 9 zdravstvenih tegoba koje leče kao od šale!
0
Hormon stresa vam može napraviti velike probleme: Smanjite nivo kortizola u organizmu na ovaj način!
Hormon stresa vam može napraviti velike probleme: Smanjite nivo kortizola u organizmu na ovaj način!
0
IDEALNI BRZI RUČAK ZA VRELE LETNJE DANE: Piletina i blitva sa pavlakom
0

IDEALNI BRZI RUČAK ZA VRELE LETNJE DANE: Piletina i blitva sa pavlakom

(VIDEO) GENIJALNO! Robot patka čuva pirinčana polja od korova
0
(VIDEO) GENIJALNO! Robot "patka" čuva pirinčana polja od korova
(VIDEO) Pas na kratkom lancu, u Beogradu, živi u poljskom toaletu! Užasan slučaj zanemarivanja
0
(VIDEO) Pas na kratkom lancu, u Beogradu, živi u poljskom toaletu! Užasan slučaj zanemarivanja
Putujete sami? Ovo su destinacije koje će vam najviše prijati
Putovanja

Putujete sami? Ovo su destinacije koje će vam najviše prijati

Mondo, Republika

 - utorak, 25. 6. 2019. u 03:12 0

Ukoliko planirate da putujete sami, ove države morate da posetite.

LETNJI IZAZOVI: Otkrivamo šta treba raditi kad odložimo cipele i patike
Lepota

LETNJI IZAZOVI: Otkrivamo šta treba raditi kad odložimo cipele i patike

E. S. T.

 - utorak, 25. 6. 2019. u 02:11 0

Sunčevi zraci direktno padaju na noge za vreme sunčanja, ali i u toku hodanja, a kada su jaki, ukoliko nema zaštite, mogu dovesti do...

HOROSKOP ZA 25. 6. - Rakovi su osetljivi, Vage rešavaju probleme
Horoskop

HOROSKOP ZA 25. 6. - Rakovi su osetljivi, Vage rešavaju probleme

E. S. T.

 - utorak, 25. 6. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Evo kako prava ljubav menja svaki znak zodijaka
Horoskop

Evo kako prava ljubav menja svaki znak zodijaka

zenskimagazin.rs

 - utorak, 25. 6. 2019. u 01:49 0

Neki znakovi su pravi idealisti, oni sve vide kroz ružičaste naočare i njihov partner je jedini i najbolji na svetu. Drugi znaci Zodijaka...

4 tajne o muškarcima koje svaka zavodnica mora da poznaje
Seks

4 tajne o muškarcima koje svaka zavodnica mora da poznaje

Prva, Republika

 - utorak, 25. 6. 2019. u 01:18 0

Predstavljamo vam nekoliko tajni koje bi mogle da vam rasvetle put do njegovog srca (ili kreveta, kako vi postavite cilj).

Strah od ovakvih muškaraca parališe: 6 znakova da je vaš muž psihopata
Strah od ovakvih muškaraca parališe: 6 znakova da je vaš muž psihopata
0

Možda ćete reći da je ovo oštra reč, i da se sada koristi blaža, kao recimo "poremećaj...

NEOČEKIVANI REZULTAT: Tesla nadmašio Porše u prodaji u Zapadnoj Evropi
NEOČEKIVANI REZULTAT: Tesla nadmašio Porše u prodaji u Zapadnoj Evropi
0

Teslin Model 3 beleži sjajne rezultate u Evropi u svojoj prvoj godini sa Modelom 3 na tržištu...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 25. 6. 2019.