DA LI JE ZDRAVO DA SVAKO JUTRO JEDETE ISTI DORUČAK? Odgovor će vas iznenaditi!

IZVOR: Republika

ponedeljak, 19. 4. 2021.| 22:48

0

"Jabuka na dan tera doktora van", glasi prevod čuvene engleske izreke, čije je značenje svima jasno. A šta ako bismo istu filozofiju ishrane primenili i na naš doručak?

pexels.com
Foto: Ilustracija

Da li je poželjno svako jutro, na primer, jesti isključivo jaja ili možda samo musli sa jogurtom? Verovali ili ne, postoje mnoge koristi od ove navike u ishrani, a nastavku ćemo vam otkriti neke od njih…

To će vam uštedeti vreme

Kada svaki dan budete unapred znali šta ćete jesti za doručak, nećete više morati da trošite svoje vreme na razmišljanje o tome šta da spremite i da proveravate da li imate u kući sve što vam treba za dati obrok. Ako napravite adekvatne zalihe namirnica koje su vam potrebne za svaki doručak, ređe ćete ići u kupovinu, a i sam proces pripreme obroka će se skratiti, jer ćete ga ponavljati svakog dana.

Može vam pomoći da smršate

Istraživanja su pokazala da osobe koje jedu istu stvar za doručak imaju manje problema sa gojaznošću od onih koji se trude da im svaki doručak bude drugačiji. Jedan od razloga ovog fenomena je i činjenica da veliki gastronomi više vode računa o ukusu svojih obroka nego o njihovoj nutritivnoj vrednosti, zbog čega često prave ili kupuju veoma kalorična jela sa dosta masti i ugljenih hidrata.

Ova rutina će vam omogućiti da budete organizovaniji i kreativniji

Navike su veoma važne za uspeh u životu. Što nam više stvari u životu postane rutina, to nam ostaje više mentalne energije za bavljenje drugim stvarima, ali i smišljanje novih ideja. Ako pak volite da kuvate, čuvajte svoju gastronomsku kreativnost za večere tokom radnih dana i ručkove tokom vikenda, jer oni ionako uglavnom dolaze kada ste većinu svojih obaveza već završili.

Možda će vam uštedeti i novac

Ako niste bogati, velike su šanse da ćete za svoj svakodnevni doručak izabrati obrok koji ne košta puno, kao što je, na primer, ovsena kaša sa voćem. To će vam značajno uštedeti novac, jer više nećete biti u iskušenju da svako jutro probate neki novi proizvod iz vaše lokalne pekare, koji, osim što je skuplji nego što bi trebalo, i sigurno nije preterano zdrav.

TRI NAJČEŠĆE GREŠKE ŽENA: Ovo su razlozi iz kojih NE MOŽETE da nađete partnera po svojoj meri!
TRI NAJČEŠĆE GREŠKE ŽENA: Ovo su razlozi iz kojih NE MOŽETE da nađete partnera po svojoj meri!
0
DŽABA BACATE PARE! Doktorka otkrila: Ako ovako uzimate vitamine i minerale - to je kao da ništa niste uneli
DŽABA BACATE PARE! Doktorka otkrila: Ako ovako uzimate vitamine i minerale - to je kao da ništa niste uneli
0

KOMENTARI 0


POBOLJŠAVA UKUS HRANE I ZDRAVLJE: Crni luk je FANTASTIČNO povrće, ali za ove TRI grupe ljudi može biti štetan!
POBOLJŠAVA UKUS HRANE I ZDRAVLJE: Crni luk je FANTASTIČNO povrće, ali za ove TRI grupe ljudi može biti štetan!
0
KOMBINACIJE HRANE KOJE UNIŠTAVAJU ZDRAVLJE: Ove namirnice nikada ne jedite zajedno!
KOMBINACIJE HRANE KOJE UNIŠTAVAJU ZDRAVLJE: Ove namirnice nikada ne jedite zajedno!
0
PREPOZNAJTE IH NA VREME! 10 znakova da vam smeta gluten
PREPOZNAJTE IH NA VREME! 10 znakova da vam smeta gluten
0
NAJGORE UTIČU NA MUŠKARCE: Ukoliko ste prešli 40, ZABORAVITE na OVE namirnice!
NAJGORE UTIČU NA MUŠKARCE: Ukoliko ste prešli 40, ZABORAVITE na OVE namirnice!
0
NAVALA NA GRČKU: Nove mere Atine oduševile naše turiste!
0

NAVALA NA GRČKU: Nove mere Atine oduševile naše turiste!

KAD ZAPNE, SETITE SE SAMO TEHNIKE OSMICE! Uz nju svi doživljavaju vrhunac!
0
KAD ZAPNE, SETITE SE SAMO "TEHNIKE OSMICE"! Uz nju svi doživljavaju vrhunac!
TRI NAJČEŠĆE GREŠKE ŽENA: Ovo su razlozi iz kojih NE MOŽETE da nađete partnera po svojoj meri!
0
TRI NAJČEŠĆE GREŠKE ŽENA: Ovo su razlozi iz kojih NE MOŽETE da nađete partnera po svojoj meri!
JUPITER SUTRA  KREĆE RETROGRADNO KROZ ZNAK RIBA! Za rođene u ova tri horoskopska to znači SREĆU!
Horoskop

JUPITER SUTRA KREĆE RETROGRADNO KROZ ZNAK RIBA! Za rođene u ova tri horoskopska to znači SREĆU!

Republika

 - subota, 19. 6. 2021. u 07:15 0

Jupiter je povezan sa filozofskim razmišljanjem, dubokom realizacijom i neograničenim potencijalom.

HOROSKOP ZA SUBOTU 19. 6. - VODOLIJE moraju dobro da razmisle pre investiranja, RAKOVE čekaju teška ljubavna iskušenja!
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 19. 6. - VODOLIJE moraju dobro da razmisle pre investiranja, RAKOVE čekaju teška ljubavna iskušenja!

Republika

 - subota, 19. 6. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

UVEK IMAJTE JEDNOG UZ SEBE: Za ovaj horoskopski znak je čaša uvek napola PUNA!
Horoskop

UVEK IMAJTE JEDNOG UZ SEBE: Za ovaj horoskopski znak je čaša uvek napola PUNA!

atma.hr

 - petak, 18. 6. 2021. u 15:16 0

Ima toliko stvari koje bi trebalo da znate o njima, pogotovo ako smo dovoljno srećni da imamo jednog za ljubavnika ili prijatelja. Ovde su...

NAMIRNICA LEKOVITIJA OD PROPOLISA I MEDA! Puca od vitamina a ovako se uzima!
Ishrana

NAMIRNICA LEKOVITIJA OD PROPOLISA I MEDA! Puca od vitamina a ovako se uzima!

Republika

 - petak, 18. 6. 2021. u 13:42 0

Malo ljudi zna da postoji pčelinji proizvod koji je lekovitiji i zdraviji i od polena, meda i propolisa. Reč je o pergi.

Počela letnja sezona na Kopaoniku
Putovanja

Počela letnja sezona na Kopaoniku

Republika

 - petak, 18. 6. 2021. u 12:05 0

Letnja sezona u planinskom centru Kopaonik zvanično je počela 17. juna, a Gorski Hotel&Spa i Skijališta Srbije su tradicionalnom...

DŽABA BACATE PARE! Doktorka otkrila: Ako ovako uzimate vitamine i minerale - to je kao da ništa niste uneli
DŽABA BACATE PARE! Doktorka otkrila: Ako ovako uzimate vitamine i minerale - to je kao da ništa niste uneli
0

Ginekolog dr Ana Mitrović objasnila je gde grešimo kad uzimamo suplemente vitamina i minerala.

KAD ONI VODE LJUBAV SVE PRŠTI OD STRASTI: Ovi horoskopski znaci su SAVRŠENI LJUBAVNICI!
KAD ONI VODE LJUBAV SVE PRŠTI OD STRASTI: Ovi horoskopski znaci su SAVRŠENI LJUBAVNICI!
0

Ljudi rođeni u pojedinim horoskopskim znacima imaju izraženu seksualnost i ne libe se da to javno,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 19. 6. 2021.