NEĆETE OKA SKLOPITI: Ove 3 namirnice NIKAKO ne bi trebalo da jedete pred spavanje!

IZVOR: Republika

utorak, 13. 4. 2021.| 21:39

0

Nije mali broj onih koji vole da gricnu nešto slatko pred spavanje, a čokolada je uvek prva na listi omiljenih slatkiša.

pexels.com
Foto: Ilustracija

Ono što mnogi zaboravljaju jeste da ona sadrži veliku količinu kofeina koji stresno deluje na kardiovaskularni sistem. Osim toga, stručnjaci su podsetili da je glavni sastojak kafe upravo kofein, a poznato je da se nikako ne preporučuje topli crni napitak pred odlazak u krevet. Smatra se da ovo piće izuzetno nadražujuće deluje na nervni sistem i samim tim uzrokuje probleme sa spavanjem.

Stručnjaci takođe savetuju da ne jedete previše začinjenu hranu nekoliko sati pre spavanja. Ove namirnice mogu da izazovu gorušicu, a koja se pogoršava onog trenutka kada telo stavite u horizontalni položaj. Pored toga, začinjena hrana bogata je histaminima, koji ometaju noćni odmor jer podižu energiju.

Pre spavanja treba izbegavati čak i nemasno meso poput ćuretine ili piletine. Nutricionisti podsećaju da protein sadržan u mesu pospešuje oslobađanje energije.

Nutricionisti su i istakli i čestu grešku koju prave svi koji muče muku sa suvišnim kilogramima. Nemoguće je izgubiti težinu ukoliko ne spavate dobro.

NJIMA LJUBAV NE GINE! Savršene kombinacije Zodijaka kojima je suđena večna sreća!
NJIMA LJUBAV NE GINE! Savršene kombinacije Zodijaka kojima je suđena večna sreća!
0
UMESTO LEKA ZA SMIRENJE: Ovo pogledajte kada ste pod stresom (VIDEO)
UMESTO LEKA ZA SMIRENJE: Ovo pogledajte kada ste pod stresom (VIDEO)
0

KOMENTARI 0


Stalno ste POSPANI i ISCRPLJENI? Obratite pažnju: OVA HRANA IZAZIVA UMOR!
Stalno ste POSPANI i ISCRPLJENI? Obratite pažnju: OVA HRANA IZAZIVA UMOR!
0
Doktorka otkriva ZAŠTO nam se jedu SLATKIŠI: Evo gde pravimo grešku!
Doktorka otkriva ZAŠTO nam se jedu SLATKIŠI: Evo gde pravimo grešku!
0
Dijeta iz snova: ZA PET DANA TOPI KILOGRAME, A GLAVNI SASTOJAK JE ČOKOLADA!
Dijeta iz snova: ZA PET DANA TOPI KILOGRAME, A GLAVNI SASTOJAK JE ČOKOLADA!
0
MOŽDA ZBOG HRANE NE MOŽETE DA SPAVATE: Evo koje namirnice treba da pojedete uveče za bolji san!
MOŽDA ZBOG HRANE NE MOŽETE DA SPAVATE: Evo koje namirnice treba da pojedete uveče za bolji san!
0
UMESTO LEKA ZA SMIRENJE: Ovo pogledajte kada ste pod stresom (VIDEO)
0

UMESTO LEKA ZA SMIRENJE: Ovo pogledajte kada ste pod stresom (VIDEO)

OLAKŠAN PROLAZ SRBIMA! Bez karantina u Grčkoj!
0
OLAKŠAN PROLAZ SRBIMA! Bez karantina u Grčkoj!
DR NESTOROVIĆ otkrio DVA RECEPTA koja su mu promenila život: Dvadeset godina KRIO TAJNU!
0
DR NESTOROVIĆ otkrio DVA RECEPTA koja su mu promenila život: Dvadeset godina KRIO TAJNU!
NJIMA LJUBAV NE GINE! Savršene kombinacije Zodijaka kojima je suđena večna sreća!
Horoskop

NJIMA LJUBAV NE GINE! Savršene kombinacije Zodijaka kojima je suđena večna sreća!

Republika

 - sreda, 12. 5. 2021. u 07:15 0

Partnera uglavnom biramo prema osećaju, fizičkom izgledu, intuiciji, osobinama, pri čemu je važno uklapanje između vašeg i njegovog...

HOROSKOP ZA SREDU 12. 5. - LAVOVIMA se preporučuje oprez u poslu, pred RAKOVIMA je ljubavna idila...!
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 12. 5. - LAVOVIMA se preporučuje oprez u poslu, pred RAKOVIMA je ljubavna idila...!

Republika

 - sreda, 12. 5. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

POKLANJAMO DODATAK TETKA SAVETA: Izaberite cveće za životni prostor prema svom horoskopskom znaku!
Žena

POKLANJAMO DODATAK "TETKA SAVETA": Izaberite cveće za životni prostor prema svom horoskopskom znaku!

Republika

 - utorak, 11. 5. 2021. u 21:15 0

Svake srede uz Srpski telegraf poklanjamo dodatak "Tetka saveta"!

SLEDITE UPUTSTVA ZA UŽIVANJE U KREVETU: Omiljena poza svakog znaka Zodijaka
Horoskop

SLEDITE UPUTSTVA ZA UŽIVANJE U KREVETU: Omiljena poza svakog znaka Zodijaka

24sata.hr

 - utorak, 11. 5. 2021. u 13:30 0

Lavovi u ljubavi i seksu vole dramu, ljubavne igrice i zadirkivanja. Vodolije obožavaju da eksperimentišu u krevetu i ne poznaju...

ODRASLI NE TREBA DA PIJU MLEKO! Dr Perišić otkriva da li je ovo zabluda i šta se desi kada ga mešamo sa kafom
Ishrana

ODRASLI NE TREBA DA PIJU MLEKO! Dr Perišić otkriva da li je ovo zabluda i šta se desi kada ga mešamo sa kafom

Republika

 - utorak, 11. 5. 2021. u 11:51 0

Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić o mleku u ishrani i prvom jutarnjem napitku!

Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!
Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!
4

Nutricionistkinja Borjana Depalo rekla je na Prvoj da je ono što roštilj čini najukusnijim, i...

MLAD MESEC STIŽE VEČERAS I DONOSI VELIKE PROMENE: Jedan znak očekuje velika sreća, a nekima se ne piše dobro!
MLAD MESEC STIŽE VEČERAS I DONOSI VELIKE PROMENE: Jedan znak očekuje velika sreća, a nekima se ne piše dobro!
0

Mlad Mesec ovog maja stiže nam u noći između 11. i 12. dana u mesecu i biće u znaku Bika....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 12. 5. 2021.