DOKTOR NESTOROVIĆ KAŽE DA NAŠ MOZAK VAPI ZA HRANOM, ALI DA NIJE TEŠKO BITI VITAK! Sve objasnio kroz primer nastanka muzike za film "Ko to tamo peva"!

IZVOR: Republika

ponedeljak, 1. 3. 2021.| 12:47

0

Pulmolog dr Branimir Nestorović dao je javnosti savet kao da održe dobru liniju.

printscreen/RTVPink
Branimir Nestorović

- Organizam voli da budemo debeli. Imamo milion načina kako da gomilamo masti, a ni jedan efikasan način da je se rešimo. Zato je strašno teško držati dijetu i stalno ste gladni, nezadovoljni i depresivni. O tome se vrlo malo priča. Priroda favorizuje debljinu. Imamo dokaze da su oni koji su gojazni mnogo vitalniji - kaže prof. dr Branimir Nestorović.

On navodi da je pre par meseci izašao naučni rad u kojem su ispitivali smrtnost pacijenata koji su operisani. Ispostavilo se da umereno gojazni ljudi dva puta manje umiru posle teških kardiohirurških operacija, nego mršavi "jer je priroda predvidela da budemo malo debeli zbog termoregulacije, da održavamo dobru težinu".

- Ako želite stvarno da izbegnete štetne efekte gojaznosti, to je stvarno lako, prvo ne unosite prevelik broj kalorija. Treba uzimati kvalitetne kalorije, proteinski doručak, što više voća i povrća, držati stroge dijete je jako teško. Ja to volim da pričam studentima u knjizi Vokija Kostića "Kako sam pojeo sebe" i on priča kako je pisao muziku za film "Ko to tamo peva", pa su mu doktori zabranili da jede sve – ne smeš masno, ne smeš ovako, ne smeš onako, i on danima sedi za klavirom bije po onom klaviru i uglavnom izlaze posmrtni marševi neprekidno i na kraju jedan dan njemu pukne film njemu i smaže jedan jagnjeci butić sa krompirom i napiše kompletno muziku za film - objašnjava doktor.

instagram.com/kimmi_joy

Prema njegovim rečima gladovanje izaziva depresiju i veoma je teško izbegavati hranu, ali postoje alternative, a jedna od jednostavnih i najefikasnijih je hrono dijeta.

- A to je normalna ishrana u toku dana, posle 6 uveče ništa, samo voda, ili samo čaj nezaslađen. Poslednjih godina jako je popularan taj dvodnevni post, a to je naš post u pravoslavlju, dvodnevni post se sastoji od toga da dvaput nedeljno uzimate 500 kalorija. Ako se zna da otprilike 2000 kalorije treba čoveku za normalno funkcionisanje, to je baš elementarno. Ovsena kaša, par voćki, dva puta nedeljeno. Najvažnije je izbeći efekat gladovanja, gde se čezne za hranom, sanjate hranu i odjednom puknete i ispraznite frizider, prejedete se - savetuje Nestorović i dodaje da taj dan kad gladujete imuni sistem doživljava neverovatnu stimulaciju.

- Naučno je dokazano da kad pojedete nešto, telo oslobađa dopamin i to nas čini zadovoljnim. Problem kod ljudi koji su gojazni jeste što uzimaju veće količine hrane koja dovodi do prekomerne stimulacije želuca, tada se dopamin sve manje luči i oni moraju da pojedu sve više i više da bi doživeli to zadovoljstvo. Taj efekat se stalno smanjuje i oni moraju da jedu sve više. I u mozgu se stvara sve manje dopamina, takođe prestaje da se luči hormon leptin, takozvani hormon sitosti i više nemaju osećaj zadovoljstva nakon jela i opet su gladni.

pixabay.com

Zato nije loše, kaže doktor, da se na kraju obroka uzmu neke integralne žitarice.

- Naučno je dokazano postojanje hormona koji se zove irisin, jer upravo žitarice izazivaju sintezu tog hormona koji normalizuje insulin, jer mi smo gladni od povišenog nivoa insulina, tako da nije loše na kraju obroka popiti čašu crnog vina i uzeti neke integralne žitarice - zaključuje dr Nestorović.

Imate fantazije o drugoj osobi dok vodite ljubav sa svojim partnerom? EVO ŠTA PSIHOTERAPEUT MISLI O TOME!
Imate fantazije o drugoj osobi dok vodite ljubav sa svojim partnerom? EVO ŠTA PSIHOTERAPEUT MISLI O TOME!
0
ONI SU RETKI, ALI ZLATA VREDNI! Rođeni u ovom horskopskom znaku su najbolji ljubavnici i najodaniji prijatelji! NAJMANJE IH JE U SVETU!
ONI SU RETKI, ALI ZLATA VREDNI! Rođeni u ovom horskopskom znaku su najbolji ljubavnici i najodaniji prijatelji! NAJMANJE IH JE U SVETU!
0

KOMENTARI 0


DOKTOR BRANIMIR NESTOROVIĆ KAŽE DA  JEDNA STVAR ČINI OSNOVU DOBROG ZDRAVLJA! O tome i ne mislimo dok ne krene da nas muči!
DOKTOR BRANIMIR NESTOROVIĆ KAŽE DA JEDNA STVAR ČINI OSNOVU DOBROG ZDRAVLJA! O tome i ne mislimo dok ne krene da nas muči!
0
SVE VIŠE DEČAKA SE RAĐA SA MALIM PENISOM! Mnogi od njih neće moći ni decu da naprave! RAZLOG ĆE VAS BAŠ IZNENADITI!
SVE VIŠE DEČAKA SE RAĐA SA MALIM PENISOM! Mnogi od njih neće moći ni decu da naprave! RAZLOG ĆE VAS BAŠ IZNENADITI!
0
OVO VOĆE JE IDEALNO ZA REGULISANJE METABOLIZMA! Jeftino, korisno, ali ga ne jedemo KOLIKO BI TREBALO!
OVO VOĆE JE IDEALNO ZA REGULISANJE METABOLIZMA! Jeftino, korisno, ali ga ne jedemo KOLIKO BI TREBALO!
0
U ovome se krije tajna Putinovog mladalačkog izgleda: SVAKOGA DANA PREDSEDNIK RUSIJE PIJE OVAJ NAPITAK!
U ovome se krije tajna Putinovog mladalačkog izgleda: SVAKOGA DANA PREDSEDNIK RUSIJE PIJE OVAJ NAPITAK!
0
Prvu jutarnju kafu nikako NE SMETE da pijete pre 9 sati! Ovo su razlozi zbog koji ćete zaboraviti na omiljeni napitak odmah posle buđenja
0

Prvu jutarnju kafu nikako NE SMETE da pijete pre 9 sati! Ovo su razlozi zbog koji ćete zaboraviti na omiljeni napitak odmah posle buđenja

HRANA ZA MOZAK! Ove namirnice poboljšavaju pamćenje, a jedna je posebno ukusna
0
HRANA ZA MOZAK! Ove namirnice poboljšavaju pamćenje, a jedna je posebno ukusna
ISPOVEST KONOBARICE SANDRE KOJA RADI U KAFIĆU NA VRAČARU: Došla sam na razgovor za posao, a onda me je gazda pozvao kod njega u stan
0
ISPOVEST KONOBARICE SANDRE KOJA RADI U KAFIĆU NA VRAČARU: Došla sam na razgovor za posao, a onda me je gazda pozvao kod njega u stan
OSEĆAO SE JAKO LOŠE: Prevarila dečka sa OBDARENIM muškarcem, a onda se desilo nešto zbog čega će se kajati CEO ŽIVOT!
Seks

OSEĆAO SE JAKO LOŠE: Prevarila dečka sa OBDARENIM muškarcem, a onda se desilo nešto zbog čega će se kajati CEO ŽIVOT!

Republika

 - nedelja, 11. 4. 2021. u 09:32 0

Kako im veza postaje sve ozbiljnija a oni među sobom sve bliži, tako se partneri sve više otvaraju i otkrivaju jedno drugom svoje...

Ovo su NAJTALENTOVANIJI znakovi horoskopa: Ovi ljudi su čudo prirode!
Horoskop

Ovo su NAJTALENTOVANIJI znakovi horoskopa: Ovi ljudi su čudo prirode!

Republika.rs

 - nedelja, 11. 4. 2021. u 07:15 0

Imati talent je zaista poseban dar i mnogi ljudi se čak definišu kroz svoje talente i sposobnosti. Ovi horoskopski znakovi su pravi...

HOROSKOP ZA NEDELJU 11. 4. - Ribe očekuje uspeh u saradnji sa inostranstvom, Lavove novo poznanstvo, a ovaj znak FINANSIJSKI PODUHVAT!
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 11. 4. - Ribe očekuje uspeh u saradnji sa inostranstvom, Lavove novo poznanstvo, a ovaj znak FINANSIJSKI PODUHVAT!

Republika

 - nedelja, 11. 4. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

Osetljivi, hiroviti, skloni ispadima: Ovo su NAJNESTABILNIJI znaci horoskopa
Horoskop

Osetljivi, hiroviti, skloni ispadima: Ovo su NAJNESTABILNIJI znaci horoskopa

Republika

 - subota, 10. 4. 2021. u 23:13 0

Svi se ponekad osećamo neraspoloženo, ali kod nekih ljudi promene raspoloženja toliko su izražene da ih možemo okarakterisati kao...

Zaboravite na dijetu: OVE NAMIRNICE UBIJAJU APETIT!
Ishrana

Zaboravite na dijetu: OVE NAMIRNICE UBIJAJU APETIT!

Republika.rs

 - subota, 10. 4. 2021. u 22:16 0

Sve je više pristalica gladovanja, a doktori smatraju da je periodični post ili gladovanje ono što obnavlja ćelije tela i doprinosi...

(VIDEO) Pokušali da joj otmu dete: POGLEDAJTE KAKO MAJKA BRANI SVOJE ČEDO!
(VIDEO) Pokušali da joj otmu dete: POGLEDAJTE KAKO MAJKA BRANI SVOJE ČEDO!
0

Na društvenim mrežama pojavio se snimak jedne mame koja se bori da vrati svoje dete.

OVAJ NAPITAK ČISTI PLUĆA! Pravi se od dva sastojka, a posle njega DIŠETE OSLOBOĐENO!
OVAJ NAPITAK ČISTI PLUĆA! Pravi se od dva sastojka, a posle njega DIŠETE OSLOBOĐENO!
0

Od pamtiveka se zna da je mleko jedno od najboljih pročišćivača pluća.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 10. 4. 2021.