NIKAKO OVO NE JEDITE UVEČE: Nećete moći da spavate, ali je opasno i po zdravlje

IZVOR: Informer, Republika

sreda, 2. 12. 2020.| 13:57

0

U večernjih satima organizam traži laganiju hranu, a ako pojedete nešto jače, to će biti loše po vaš želudac. Opteretiće ga, biće potrebno puno vremena da svari hranu, mogu se javiti bolovi, a ujedno ćete poremetiti i san.

youtube.com/Jelajelena Petrovic

Želudac prosečne osobe potroši tri sata da bi potpuno preradio hranu i da bi ona došla do creva, pa je jasno da su kasni obroci loša ideja, a ovo nikako ne biste smeli da jedete uveče.

Masna hrana

Zaboravite na sladoled, kekseve, hamburgere i sve namirnice sa velikim udelom štetnih masnoća jer na želudac deluju isto kao alkohol.

Da bismo svarili masti iz hrane, treba više vremena. Dobro je jesti masti u umerenim količinama ukoliko želite da budete siti između obroka, ali pred spavanje ovu hranu izbegavajte jer će izazvati osećaj težine u stomaku, a neretko i bolove.

Mleko, jogurt, avokado, orašaste plodove, sladoled i maslac treba izbegavati. Među najštetnijim namirnicama je svakako punomasni sir.

Čokolada

Osim velikog udela masnoća, sadrži i kofein koji se nalazi u kakao puteru, ali i teobromin koji podstiču želudačni refluks.

Kisele namirnice

Oko 10 posto mladih ljudi pati od refluksa, a mnogi ne znaju da bi uzrok mogla biti kisela hrana koju jedu uveče. Uobičajeni simptom je žarenje u zadnjem delu grla, ili u grudima. Problem je u tome što se sadržaj želuca pomalo vraća u grlo, što se u ležećem položaju dodatno pogoršava.

Uzrok može biti začinjena i pržena hrana, kao i svi obroci bazirani na soku od paradajza koji su vrlo kiseli, pa ih treba skloniti sa liste onih koji su dozvoljeni pre odlaska u krevet.

Orašasti plodovi

Bile one zasićene ili nezasićene, za želudac su masnoće uvek loše u večernjim satima. Bez obzira na to što je orašasto voće uglavnom puno dobrih masnoća, treba ga izbegavati pre spavanja. Najgore će na vas delovati orasi, kikiriki i indijski oraščići, a za želudac su najlakši bademi i pistaći.

SVAŠTA SE MOŽE DESITI DOK SPAVATE: Paraliza sna, vantelesno iskustvo i to nije SVE!
SVAŠTA SE MOŽE DESITI DOK SPAVATE: Paraliza sna, vantelesno iskustvo i to nije SVE!
0
ŠOK iz BAVARIE! BMW napravio radikalan potez koji će razljutiti ljubitelje M serije
ŠOK iz BAVARIE! BMW napravio radikalan potez koji će razljutiti ljubitelje M serije
0

KOMENTARI 0


PROBAJTE: Ako želite da očistite PLUĆA, konzumirajte ove NAMIRNICE!
PROBAJTE: Ako želite da očistite PLUĆA, konzumirajte ove NAMIRNICE!
0
ČESTO VAM SE TRAŽE ČIPS, ČOKOLADA ILI GAZIRANA PIĆA?! Obratite pažnju, možda ste OZBILJNO BOLESNI!
ČESTO VAM SE TRAŽE ČIPS, ČOKOLADA ILI GAZIRANA PIĆA?! Obratite pažnju, možda ste OZBILJNO BOLESNI!
0
NE, NISTE BOLESNI! Konstantni umor koji osećate je posledica nedostatka ovih vitamina i minerala! LAKO SE NADOKNAĐUJU!
NE, NISTE BOLESNI! Konstantni umor koji osećate je posledica nedostatka ovih vitamina i minerala! LAKO SE NADOKNAĐUJU!
0
PAŽLJIVO PROČITAJTE: Ako želite da zadržite VITKU liniju i za vreme praznika, onda je ovo pravi tekst za VAS!
PAŽLJIVO PROČITAJTE: Ako želite da zadržite VITKU liniju i za vreme praznika, onda je ovo pravi tekst za VAS!
0
SPASITE DETE TOKSIČNE PORODICE! Psiholog otkriva za Srpski telegraf: Kako da prepoznate emocionalne manipulatore
0

SPASITE DETE TOKSIČNE PORODICE! Psiholog otkriva za Srpski telegraf: Kako da prepoznate emocionalne manipulatore

MALI SIGNALI SU S.O.S. ZA LJUBAV: Prepoznajte kada se dopadate muškarcu, čitajte ih kao knjigu
0
MALI SIGNALI SU S.O.S. ZA LJUBAV: Prepoznajte kada se dopadate muškarcu, čitajte ih kao knjigu
USREĆITE ONOG KOGA VOLITE! Top tri seksulane poze o kojima mašta svaki muškarac! OVO GA BAŠ DOVODI DO LUDILA!
0
USREĆITE ONOG KOGA VOLITE! Top tri seksulane poze o kojima mašta svaki muškarac! OVO GA BAŠ DOVODI DO LUDILA!
ŠOK iz BAVARIE! BMW napravio radikalan potez koji će razljutiti ljubitelje M serije
Auto

ŠOK iz BAVARIE! BMW napravio radikalan potez koji će razljutiti ljubitelje M serije

Republika

 - ponedeljak, 18. 1. 2021. u 12:28 0

Kada su se pojavili automatski menjači sa "duplim" kvačilom, bili su izuzetno popularni najviše zbog izuzetno brzog menjanja brzina, a...

Drage dame, ovi preparati su POPULARNI, ali NIKAKO ih ne smete isprobati!
Žena

Drage dame, ovi preparati su POPULARNI, ali NIKAKO ih ne smete isprobati!

Magazin Novosti, Republika

 - ponedeljak, 18. 1. 2021. u 03:25 0

Pazite!

NE IGRAJTE SE SA ORGANIZMOM: Evo koje namirnice su POŽELJNE za doručak, a šta NIKAKO da ne jedete na prazan stomak!
Žena

NE IGRAJTE SE SA ORGANIZMOM: Evo koje namirnice su POŽELJNE za doručak, a šta NIKAKO da ne jedete na prazan stomak!

Republika

 - ponedeljak, 18. 1. 2021. u 02:25 0

Doručak je najvažniji obrok koji daje svu potrebnu energiju, ali ne bi smo trebali bilo šta da jedemo na prazan stomak!

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 18. 1. - Bikove očekuje avantura, Blizancima se smeši ljubav na prvi pogled!
Horoskop

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 18. 1. - Bikove očekuje avantura, Blizancima se "smeši" ljubav na prvi pogled!

Republika

 - ponedeljak, 18. 1. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

SVAŠTA SE MOŽE DESITI DOK SPAVATE: Paraliza sna, vantelesno iskustvo i to nije SVE!
Žena

SVAŠTA SE MOŽE DESITI DOK SPAVATE: Paraliza sna, vantelesno iskustvo i to nije SVE!

Magazin Novosti, Republika

 - ponedeljak, 18. 1. 2021. u 01:25 0

Čudne stvari!

VEROVALI ILI NE: I očevi pate od  postporođajne depresije!
VEROVALI ILI NE: I očevi pate od postporođajne depresije!
0

Nova istraživanja iz Švedske pokazala su da sve više novih očeva pati od postporođajne...

(RECEPT) Mekane krofne koje ne upijaju ulje: Poslastica u kojoj će svi uživati!
(RECEPT) Mekane krofne koje ne upijaju ulje: Poslastica u kojoj će svi uživati!
0

Napravite poslasticu koju će obožavati svi ukućani.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 19. 1. 2021.