Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna

AUTOR: Republika

utorak, 18. 2. 2020.| 05:14

0

Nekada, iako postoji puno truda, dijete ne daju rezultate. U tom slučaju je najbolje da se poslužite proverenim trikovima kako bi ste "nagovorili" telo da krene da troši masti.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Jedan od načina kako da postignete ovo jeste da pre spavanja popijete određene napitke koji će tokom noći pokrenuti metabolizam, a istovremeno omogućiti i da lakše utonete u san.

Mleko

Čaša mleka pre spavanja može da vam pomogne da bolje spavate jer sadrži kalcijum i triptofan. Naučnici kažu da aminokiselina triptofan podstiče proizvodnju melatonina, koji će pomoći da zaspite.

Pored toga, visok sadržaj kalcijuma može da pomogne u sagorevanju masti, posebno u predelu stomaka.

Naučnici koji su 2010. godine sproveli istraživanje u Izraelu tvrde da konzumiranje samo dve čaše mleka dnevno može da podstakne mršavljenje. Rezulatati su pokazali da odrasli ljudi koji su pili toliko mleka dnevno imaju najviše vitamina D i kalcijuma i u proseku su smršali pet i po kilograma za dve godine.

Čaj od kamilice

Ovaj napitak pomoći će vam da lakše zaspite, a zahvaljujući sastojcima apigeninu i bisabololu pomaže i kod spazma mišića. Zato, ukoliko imate naporne treninge pijte ovaj čaj pred spavanje kako bi ste izbegli bolove u mišićima.

Pored ovoga, ovaj čaj pdstiče varenje i ubrzava metabolizam što će pomoći i kod gubitka masti.

pixabay.com
Čaj od kamilice puržiće vam miran san i neophodan odmor za mišiće

Sok od grožđa

Konzumiranje male čaše soka od grožđa (ali 100 odsto od grožđa) pred spavanje može da ubrza sagorevanje masti tokom spavanja.

Istraživaći kažu da konzumiranje prostih ugljenih hidrata, koji se nalaze u soku od grožđa, podstiče lučenje insulina noću. To reguliše cirkadijalni ritam – 24-časovni ciklus koji diktira sve, počevši od toga kada nam se spava do toga kada su najaktivnije ćelije imunog sistema.

Osim toga, grožđe sadrži puno antioksidanata koji sprečavaju oksidaciju masti ,tako da ona, tokom noći neće da se taloži, već će sagoreti u metaboličkom procesu.

Kefir

Reč je o napitku sličnom jogurtu, napravljenom od fermentisanog mleka. Ima manje-više isto dejstvo kao mleko, i dobar je izvor kalcijuma i proteina. Međutim, ima i još nekih prednosti, a to je da sadrži probiotike, tj. dobre bakterije koje ublažavaju simptome nervoznih creva, smanjuju nadutost i digestivni stres.

Kefir pomaže da lakše utonete u san, a zbog svog proteinskog sastava, pomaže i u izgradnji mišića tokom treninga. Poznato je da ukoliko telo ima više mišića, tokom mirovanja sagoreva više kalorija.

Ukoliko primenite ove savete, vaše telo, nakon određenog vremenskog perioda, bukvalno možete "izdresirati" da tokom mirovanja ili spavanja sagoreva više masti nego što je to uobičajeno.

Očas posla: Ne zahtevaju puno truda, a znatno će vam poboljšati zdravlje
Očas posla: Ne zahtevaju puno truda, a znatno će vam poboljšati zdravlje
0
Kovid-19 udara na imunitet, zato ga ojačajte! Jedan mineral MORATE da unosite svaki dan, bez njega nema zdravlja
Kovid-19 udara na imunitet, zato ga ojačajte! Jedan mineral MORATE da unosite svaki dan, bez njega nema zdravlja
0

KOMENTARI 0


Detoks dijeta od samo 3 dana: Izgubićete na kilaži i ulepšati svoj ten
Detoks dijeta od samo 3 dana: Izgubićete na kilaži i ulepšati svoj ten
0
Za mršavljenje je neophodna korekcija ishrane i trening, ali i još JEDNA STVAR koja je potpuno neočekivana!
Za mršavljenje je neophodna korekcija ishrane i trening, ali i još JEDNA STVAR koja je potpuno neočekivana!
0
Naučnici tvrde: Poslednji obrok u danu treba da pojedete u OVO vreme, inače nema ništa od mršavljenja
Naučnici tvrde: Poslednji obrok u danu treba da pojedete u OVO vreme, inače nema ništa od mršavljenja
0
Da li čaj može da se pokvari? Imamo odgovor!
Da li čaj može da se pokvari? Imamo odgovor!
0
Očas posla: Ne zahtevaju puno truda, a znatno će vam poboljšati zdravlje
0

Očas posla: Ne zahtevaju puno truda, a znatno će vam poboljšati zdravlje

(RECEPT) U slučaju da ponestane kvasca: Ovo su tri ZAMENE koje imaju skoro isti efekat
0
(RECEPT) U slučaju da ponestane kvasca: Ovo su tri ZAMENE koje imaju skoro isti efekat
Apple prodavnica uskoro dostupna i u Srbiji!
0
"Apple" prodavnica uskoro dostupna i u Srbiji!
Prestanite danas! 5 stvari koje vašu mačku izluđuju, a vi ih uporno radite
Ljubimac

Prestanite danas! 5 stvari koje vašu mačku izluđuju, a vi ih uporno radite

petface, Republika

 - nedelja, 29. 3. 2020. u 04:13 0

Od usamljenosti, pokvarene hrane do preglasne muzike, mačke jednostavno ne vole neke stvari i pomirite se sa tim.

Da li ćemo uopšte igde putovati ovog leta?
Putovanja

Da li ćemo uopšte igde putovati ovog leta?

index.hr, republika.rs

 - nedelja, 29. 3. 2020. u 03:12 0

Prolećni odmori su otkazani, ali hoće li biti sigurno putovati u junu ili julu? Je li sada pravo vreme da počnete da planirate svoje...

Najčešći razlozi zbog kojih vam je koža masnija nego ikad, i način kako to da sprečite
Lepota

Najčešći razlozi zbog kojih vam je koža masnija nego ikad, i način kako to da sprečite

elle.rs, republika.rs

 - nedelja, 29. 3. 2020. u 03:11 0

Da li ste znali da uošte ne treba da izbegavate hidratantne kreme? A da je jedan od vaših najboljih saveznika salicilna kiselina?

Najveći borci Zodijaka: U njihovom rečniku ne postoji reč predaja!
Horoskop

Najveći borci Zodijaka: U njihovom rečniku ne postoji reč "predaja"!

superzena.b92.net

 - nedelja, 29. 3. 2020. u 01:49 0

Postoje horoskopski znaci čija je snaga volje i upornost mnogo veća nego kod ostalih. Oni će se uvek boriti do kraja bez obzira na...

HOROSKOP ZA NEDELJU 29. 3. - Vage u vrtlogu ljubavi, Strelčevi bi posebno trebalo da se paze
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 29. 3. - Vage u vrtlogu ljubavi, Strelčevi bi posebno trebalo da se paze

Republika

 - nedelja, 29. 3. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Osobine savršenog muškarca koji je iz bajke došao u vaš zagrljaj
Osobine savršenog muškarca koji je iz bajke došao u vaš zagrljaj
0

Svaka devojčica mašta o princu iz bajke koji će se pojaviti na belom konju i odvesti je u dvorac...

Oslobodite se stresa i ojačajte pluća: Joga vežba koja će vas preporoditi
Oslobodite se stresa i ojačajte pluća: Joga vežba koja će vas preporoditi
0

U trenutku kada je više nego ikada potrebno jačati imunitet, ali i odbraniti se od rastućeg...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 30. 3. 2020.