Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna

AUTOR: Republika

utorak, 18. 2. 2020.| 05:14

0

Nekada, iako postoji puno truda, dijete ne daju rezultate. U tom slučaju je najbolje da se poslužite proverenim trikovima kako bi ste "nagovorili" telo da krene da troši masti.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Jedan od načina kako da postignete ovo jeste da pre spavanja popijete određene napitke koji će tokom noći pokrenuti metabolizam, a istovremeno omogućiti i da lakše utonete u san.

Mleko

Čaša mleka pre spavanja može da vam pomogne da bolje spavate jer sadrži kalcijum i triptofan. Naučnici kažu da aminokiselina triptofan podstiče proizvodnju melatonina, koji će pomoći da zaspite.

Pored toga, visok sadržaj kalcijuma može da pomogne u sagorevanju masti, posebno u predelu stomaka.

Naučnici koji su 2010. godine sproveli istraživanje u Izraelu tvrde da konzumiranje samo dve čaše mleka dnevno može da podstakne mršavljenje. Rezulatati su pokazali da odrasli ljudi koji su pili toliko mleka dnevno imaju najviše vitamina D i kalcijuma i u proseku su smršali pet i po kilograma za dve godine.

Čaj od kamilice

Ovaj napitak pomoći će vam da lakše zaspite, a zahvaljujući sastojcima apigeninu i bisabololu pomaže i kod spazma mišića. Zato, ukoliko imate naporne treninge pijte ovaj čaj pred spavanje kako bi ste izbegli bolove u mišićima.

Pored ovoga, ovaj čaj pdstiče varenje i ubrzava metabolizam što će pomoći i kod gubitka masti.

pixabay.com
Čaj od kamilice puržiće vam miran san i neophodan odmor za mišiće

Sok od grožđa

Konzumiranje male čaše soka od grožđa (ali 100 odsto od grožđa) pred spavanje može da ubrza sagorevanje masti tokom spavanja.

Istraživaći kažu da konzumiranje prostih ugljenih hidrata, koji se nalaze u soku od grožđa, podstiče lučenje insulina noću. To reguliše cirkadijalni ritam – 24-časovni ciklus koji diktira sve, počevši od toga kada nam se spava do toga kada su najaktivnije ćelije imunog sistema.

Osim toga, grožđe sadrži puno antioksidanata koji sprečavaju oksidaciju masti ,tako da ona, tokom noći neće da se taloži, već će sagoreti u metaboličkom procesu.

Kefir

Reč je o napitku sličnom jogurtu, napravljenom od fermentisanog mleka. Ima manje-više isto dejstvo kao mleko, i dobar je izvor kalcijuma i proteina. Međutim, ima i još nekih prednosti, a to je da sadrži probiotike, tj. dobre bakterije koje ublažavaju simptome nervoznih creva, smanjuju nadutost i digestivni stres.

Kefir pomaže da lakše utonete u san, a zbog svog proteinskog sastava, pomaže i u izgradnji mišića tokom treninga. Poznato je da ukoliko telo ima više mišića, tokom mirovanja sagoreva više kalorija.

Ukoliko primenite ove savete, vaše telo, nakon određenog vremenskog perioda, bukvalno možete "izdresirati" da tokom mirovanja ili spavanja sagoreva više masti nego što je to uobičajeno.

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 28. 5. - Blizance očekuje finansijski uspeh, Vage neodoljivo privlači misteriozna osoba!
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 28. 5. - Blizance očekuje finansijski uspeh, Vage neodoljivo privlači misteriozna osoba!
0
(RECEPT) Napravite same MAGIČAN SERUM koji briše godine sa lica!
(RECEPT) Napravite same MAGIČAN SERUM koji briše godine sa lica!
0

KOMENTARI 0


Za mršavljenje je neophodna korekcija ishrane i trening, ali i još JEDNA STVAR koja je potpuno neočekivana!
Za mršavljenje je neophodna korekcija ishrane i trening, ali i još JEDNA STVAR koja je potpuno neočekivana!
0
Naučnici se usaglasili: Od jedne važne stvari zavisi da li ćete smršati
Naučnici se usaglasili: Od jedne važne stvari zavisi da li ćete smršati
0
Leto nikad bliže, mi nikad deblji! Sagorite salo na stomaku u rekordnom roku uz pomoć 4 namirnice
Leto nikad bliže, mi nikad deblji! Sagorite salo na stomaku u rekordnom roku uz pomoć 4 namirnice
0
Moćni mlečni napitak koji topi salo: Kada saznate šta sve može, uzimaćete ga svaki dan
Moćni mlečni napitak koji topi salo: Kada saznate šta sve može, uzimaćete ga svaki dan
0
Da li  vaš ljubimac ima nesanicu? Evo kako to da rešite
0

Da li vaš ljubimac ima nesanicu? Evo kako to da rešite

Šta trenutno najviše zanima turiste iz Srbije kada pretražuju na internetu?
0
Šta trenutno najviše zanima turiste iz Srbije kada pretražuju na internetu?
Isfenirate kosu, ali ona i dalje izgleda katastrofalno? Verovatno pravite neke od OVIH grešaka
0
Isfenirate kosu, ali ona i dalje izgleda katastrofalno? Verovatno pravite neke od OVIH grešaka
Zodijak otkriva tajnu dugovečnosti: Ovi horoskopski znakovi najduže žive!
Horoskop

Zodijak otkriva tajnu dugovečnosti: Ovi horoskopski znakovi najduže žive!

Republika

 - četvrtak, 28. 5. 2020. u 01:49 0

Horoskop otkriva razne aspekte našeg života, ali može li nam otkriti i koliko dugo ćemo živeti? Predstavljamo vam 3 horoskopska znaka...

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 28. 5. - Blizance očekuje finansijski uspeh, Vage neodoljivo privlači misteriozna osoba!
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 28. 5. - Blizance očekuje finansijski uspeh, Vage neodoljivo privlači misteriozna osoba!

Republika

 - četvrtak, 28. 5. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Da li je dopisivanje prevara?
Seks

Da li je dopisivanje prevara?

elle.rs, republika.rs

 - četvrtak, 28. 5. 2020. u 01:18 0

Internet nevera ili virtuelna afera odnos je koji se održava preko društvenih mreža, mejla ili programa za dopisivanje.

Ove SPOSOBNOSTI dete treba da usvoji od 18. meseca do 2. godine: prema njima se prati da li RAZVOJ DETETA teče skladno
Žena

Ove SPOSOBNOSTI dete treba da usvoji od 18. meseca do 2. godine: prema njima se prati da li RAZVOJ DETETA teče skladno

zena.blic.rs

 - četvrtak, 28. 5. 2020. u 00:47 0

Širok je raspon sposobnosti, a svako dete napreduje svojim tempom. Neka deca te sposobnosti i veštine usvoje ranije, a neka kasnije, jer...

Sve više nesreća na putevima: Da li je rešenje dodatno ograničenje maksimalne dozvoljene brzine?
Auto

Sve više nesreća na putevima: Da li je rešenje dodatno ograničenje maksimalne dozvoljene brzine?

b92, Republika

 - četvrtak, 28. 5. 2020. u 00:16 0

Neke evropske zemlje su smanjile maksimalnu dozvoljenu brzinu na auto-putevima na 100 kilometara na čas i ograničile brzinu na 30...

(RECEPT) Ovo je doručak koji čisti organizam: Jedite ga DVA PUTA NEDELJNO i ne brinite za zdravlje!
(RECEPT) Ovo je doručak koji čisti organizam: Jedite ga DVA PUTA NEDELJNO i ne brinite za zdravlje!
0

Jetra je najvažniji organ u telu jer celokupno zdravlje zavisi od nje. Lekari i nutricionisti kažu...

Ključni element za razvoj mozga bebe: Budućim majkama jod je neophodan!
Ključni element za razvoj mozga bebe: Budućim majkama jod je neophodan!
0

Još prilikom planiranja trudnoće, a naročito u njenom toku, neophodno je da žena ima pravilu...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 28. 5. 2020.