Evo kako da sami spremite KEFIR

IZVOR: kuhinjica.rs

sreda, 18. 9. 2019.| 05:14

0

Da bi se pripremio ovaj čarobni napitak nije potrebno biti druid iz Asteriksa, dovoljno je malo pažnje i pridržavanja nekih osnovnih pravila.

pixabay.com

Za pripremu su potrebna kefirna zrnca, kozje, kravlje ili ovčje mleko, najbolje sveže, punomasno (može se koristiti i kokosovo ili sojino mleko), tegla, gaza, drvene ili plastične kašičice i plastična cediljka. Obavezno je koristiti staklenu teglu, nikako metalnu ili plastičnu posudu jer kiselina rastvara hemikalije iz metala i plastike, pa one prilikom konzumiranja dospevaju i u organizam. Većina autora ne preporučuje metalne kašičice i cediljke, dok neki tvrde da to ne šteti zrncima.

Ukoliko ste kefirna zrnca dobili, recimo, poštom ili su stajala u zamrzivaču, najbolje je dovesti ih do ’radne temperature’ tako što ćete ih staviti u staklenu teglu, preliti s malo mleka, poklopiti i ostaviti da odstoje na sobnoj temperaturi 24 sata. Posle toga procediti, prvi dobijeni kefir baciti i ponoviti postupak par puta.

Sveža, aktivna zrnca odmah su spremna za pripremu. Količina zrnaca varira u zavisnosti od preporuke i ukusa raznih autora – recimo da je potrebna jedna supena kašika za 5 dl mleka. Prvo sipati mleko u teglu, dodati zrnca, pokriti gazom (ili papirom za filter kafu) učvrstiti gumicom i ostaviti 24 sata (ukoliko želite jači ukus, može i duže, leti, zbog temperature, nešto kraće) da odstoji na sobnoj temperaturi. Kada se zgusne i dobije svoj prepoznatljiv kiselkasti miris pažljivo se procedi, stavlja u, naravno staklenu, teglu ili flašu i odlaže u frižider. Zrnca se vraćaju nazad u novu turu mleka i proces se ponavlja. I ovde su postoje različite preporuke – neki tvrde da posle proceđivanja zrnca treba oprati vodom, a drugi da to ne treba raditi jer se tako spira kefiran iz zrnaca, što ih oslabljuje.

Dijabetičarima i ljudima koji ne podnose laktozu preporučuje se tzv. sekundarna fermentacija. Već pripremljen kefir ostaviti da odstoji na sobnoj temperaturi još 48 sati, što dovodi do produžene fermentacije pri čemu mikroorganizmi nastavljaju da prerađuju preostalu laktozu u mlečnu kiselinu i ugljen-dioksid. Dok traje ovaj proces, kefir bi obavezno trebalo promešati jednom dnevno da se ne bi uhvatila plesan. Ovako ’doteran’ kefir imaće do 2% alkohola i biti veoma bogat folnom kiselinom i vitaminima B1,B6 i B9.

pixabay.com

Kefirna zrnca se brzo razmnožavaju, već posle nekoliko dana vidi se da ih je sve više, i uskoro se događa da zrnaca ima više nego što je potrebno za dnevnu proizvodnju. Višak je najbolje odvojiti, sačuvati i podeliti prijateljima i poznanicima. Moguće je čak i slati ih poštom, poštujući odreženu proceduru pakovanja. Iako zrna kefira mogu da traju gotovo večno, može im se desiti da im preterana vrućina smeta ili da zbog nemarnog rukovanja jednostavno uginu. U tom slučaju najbolje je imati zamrznutu rezervnu količinu koja u zamrzivaču može da stoji do tri, a po nekima i do šest meseci.

Kupovni kefir se naravno može koristiti, ali je zbog načina pripreme u kom se koristi hmelj i posebno odabrane kulture bakterija dobijate dobru imitaciju koja samo delimično poseduje dobra svojstva pravog, domaćeg kefira.

Ukoliko imate želje i volje od kefira se može napraviti i sir. Već pripremljen kefir se zamrzne, smesti u nekoliko slojeva gaze, okači iznad (da, staklene) posude u koju se cedi surutka, ostavi tako nekih 12 – 24 sata i dobije se sir od kefira. Surutka je takođe veoma lekovita, pa je ne treba bacati.

Svaki horoskopski znak krije poneku emociju kao zmija noge: Evo spiska!
Svaki horoskopski znak krije poneku emociju kao zmija noge: Evo spiska!
0
Kako najpravilnije oprati kola od svih nečistoća
Kako najpravilnije oprati kola od svih nečistoća
0

KOMENTARI 0


Nedostaje vam gvožđe? Ove namirnice rešavaju problem
Nedostaje vam gvožđe? Ove namirnice rešavaju problem
0
Zdrave poslastice za mace
Zdrave poslastice za mace
0
I OD VOĆA SKAČE PRITISAK! Ovo su namirnice koje ne smete da jedete ako patite od hipertenzije!
I OD VOĆA SKAČE PRITISAK! Ovo su namirnice koje ne smete da jedete ako patite od hipertenzije!
0
PUN VITAMINA I DOBAR ZA KOSTI, ALI ZA NEKE OPASAN: Evo ko ne sme da jede feta sir!
PUN VITAMINA I DOBAR ZA KOSTI, ALI ZA NEKE OPASAN: Evo ko ne sme da jede feta sir!
0
Da li svrab dojke može biti simptom karcinoma?
0

Da li svrab dojke može biti simptom karcinoma?

(VIDEO) ZDRAV I BRZ RUČAK: Kupus u ekspres loncu bez zaprške
0
(VIDEO) ZDRAV I BRZ RUČAK: Kupus u ekspres loncu bez zaprške
(VIDEO) Ovi preslatki psi prosto obožavaju lopticu
0
(VIDEO) Ovi preslatki psi prosto obožavaju lopticu
NASA: Prva bi do Marsa mogla da stigne žena?!
Hi-tech

NASA: Prva bi do Marsa mogla da stigne žena?!

pcpress.rs

 - nedelja, 20. 10. 2019. u 04:30 0

Kada NASA bude poslala svoje astronaute na Mesec, među njima će se naći i astronautkinja koja će postati prva žena koja je stigla do...

(VIDEO) Zbog ove neobične kućice udvostručio se broj Kineza u Srbiji: Zbog bisera na Drini prelaze na hilljade kilometara
Putovanja

(VIDEO) Zbog ove neobične kućice udvostručio se broj Kineza u Srbiji: Zbog bisera na Drini prelaze na hilljade kilometara

RINA

 - nedelja, 20. 10. 2019. u 03:12 0

Zbog kućice na Drini broj kineksih turista zadnjih pet godina se udvostručio. Nema te grupe turista sa istoka koja nije poželela da vidi,...

Ceo život pogrešno nanosite dezodorans: Evo kako se pravilno upotrebljava!
Lepota

Ceo život pogrešno nanosite dezodorans: Evo kako se pravilno upotrebljava!

cosmopolitan.rs

 - nedelja, 20. 10. 2019. u 02:11 0

Postoji način da svoj dezodorans učinite postojanim od jutra do večeri i ne - nećete morati da ga nanosite više puta tokom dana.

HOROSKOP ZA NEDELJU 20. 10. - Škorpije i Vodolije da se spreme za ljubavni krah, Rakovi briljiraju na poslu!
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 20. 10. - Škorpije i Vodolije da se spreme za ljubavni krah, Rakovi briljiraju na poslu!

Republika

 - nedelja, 20. 10. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Svaki horoskopski znak krije poneku emociju kao zmija noge: Evo spiska!
Horoskop

Svaki horoskopski znak krije poneku emociju kao zmija noge: Evo spiska!

cosmopolitan.rs

 - nedelja, 20. 10. 2019. u 01:49 0

Ovan najteže izražava da oseća strah, Devica konfuziju...

6 znakova koji govore da se ljubav vašeg partnera ugasila
6 znakova koji govore da se ljubav vašeg partnera ugasila
0

Beki Veststone, psihoterapeut i porodični psiholog, tvrdi da mnogi oženjeni mušakci u nekom...

Razlozi da budete zahvalni što je imate: Starija sestra čuva čak i brak!
Razlozi da budete zahvalni što je imate: Starija sestra čuva čak i brak!
0

Biti jedinc možda ima svojih prednosti, ali imati brata ili sestru je nenadokandivo iskustvo koje...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 19. 10. 2019.