Dokazano je da OVAJ hobi smanjuje stres, čak ga i doktori preporučuju kao terapiju!
IZVOR: Republika - 06.05.2020 | 06:09
Bojenje nije samo za decu, ono smanjuje stres, tera loše raspoloženje i podstiče kreativnost, dokazala su brojna istraživanja.
Foto: pixabay.com
Bojenje je u rangu sa meditacijom, a zbog svojih pozitivnih efekata, mnogi lekari ga preporučuju kao vid terapije.
Ova tehnika vam pomaže da se fokusirate na sadašnji trenutak i odlutate od problema koji vas muče.
Studija iz 2018. godine, objavljena u časopisu "Umetnost psihoterapije", opisala je iskustva 200 ispitanika koji su hospitalizovani zbog odlaska na operacije. Istraživači su otkrili da su svi oni zabeležili manji nivo stresa i anksioznosti, kao i poboljšanje rasploženja, nakon 50-o minutne teraije bojenja.
Zahvaljujući pokretima koji se ponavljaju, moždane ćelije se opuštaju, a korišćenje određenih boja utiče na nervni sitem. Plava i zlena opuštaju, dok crvena, narandžasta i žuta podižu nivo energije i motivacije.
Bojenje odmara oči i uklanja tamne kolutove
Kada samo na sat vremena svetlost ekrana tableta, računara ili telefona zamenite bojankom, smanjuje se napetost očiju, a kod nekih ispitanika je zabeleženo i smanjenje tamnih kolutova i podočnjaka. Ovim hobijem se poboljšava i kvalitet sna, kažu lekari.