Male promene u ishrani učiniće da vam kosa raste mnogo brže
IZVOR: Republika - 12.10.2018 | 00:11
Ne možete da dočekate da vam kosa poraste?
Foto: pixabay.com
o se, nažalost, ne može dogoditi preko noći, ali postoje načini kako taj proces možete ubrzati. Osim raznih seruma i drugih kozmetičkih preparata koji podstiču njen rast, važno je i ono što jedete.
Ako uvedete male promene u svoju svakodnevnu ishranu, kosa će vam rasti mnogo brže a bićete zdraviji, piše Index.hr. "Najzdravija hrana za vašu kosu je i uopšte najzdravija za celo telo i bazira se na prirodnim, neprerađenim namirnicama, uglavnom biljkama", kaže američka nutricionistkinja Marija Marlov za Meri Kler i posebno ističe hranu bogatu gvožđem, cinkom, vitaminima C i B i omega-3 kiselinom. Drugim rečima, trebalo bi u svakodnevnu ishranu da uključite namirnice poput morskih plodova, mahunarki i jaja, koje će vam omogućiti dovoljnu količinu proteina i osim što će ubrzati njen rast, učiniće kosu zdravijom i jačom. Još neke druge namirnice koje podstiču brži rast kose su paprike, lisnato povrće, semenke i losos.