Ovo je idealan način da hidrirate telo!
IZVOR: Republika - 31.07.2018 | 00:11
Toplo vreme je stiglo, a sa njim i opasnost od dehidracije posebno za one koji vreme provode vežbajući ili radeći na suncu. Nase telo se tad znoji više i tako hladi kožu, ali je problem što tada lako može doći do dehidratacije ukoliko se izgubljena tečnost ne nadoknadi.
Foto: pixabay.com
Važno je prepoznati kada treba da pijemo. Žeđ je prvi pokazatelj da je vreme da posegnete za flašicom vode, a ukoliko ignorišete taj signal ubrzo će stići i drugi. Tu su suva, lepljiva usta, letargičnost, suva I hrapava koza…Čak i blaga dehidratacija smanjuje sposobnost razmišljanja, fizičku snagu i koordinaciju.
U vrelim danima, osim što treba unositi više tečnosti od preporucenih 2 litre vode, treba paziti i na nivo minerala u našem telu. Znojenjem ne gubimo samo vodu iz organizma vec I nivo mineral opada. Gazirana mineralna voda je pravi izbor jer za Vaše zdravlje moze učiniti i više nego što očekujete.
Ukoliko gaziranom vodom zamenite sokove, blagi osecaj nadutosti cespreciti prejedanje a sve u cilju gubitka težine za vas omiljeni bikini.
Flašica gazirane vode neka bude sastavni deo svake torbe, od onih za posao ili vežbanje, do onih za plažu!