ŽENE ODUŠEVLJENE: Instruktorka fitnesa otkrila trik za mršavljenje

IZVOR: Republika - 07.07.2018 | 00:11

Svaka dijeta podrazumeva da smanjite količinu hranu, ali ova vam preporučuje da pojedete jedno jelo pred spavanje.

Foto: pixabay.com

Vitka linija obično vraća osmeh na lice/Foto: Ilustracija

Instruktorka fitnesa i model za bikini Sandra Kalva otkrila je jedan lagan trik za mršavljenje, a žene su bile oduševljene.

Ona ističe da uveče pre spavanja treba da pojedemo jedno ukusno jelo - kašu od žitarica sa mlekom ili vodom. Svako veče oko 21 časa ona pojede kašu, a zatim ide na spavanje.

✨ The difference between your body this week and next week ~ is what you do for the next seven days to achieve your goals ? #MotivationalMonday #FitnessMotivation #Fitness #FitFam #Motivation #TrustAndBelieve #FitLife #Inspiration #LifeStyle #FitnessGirls
A post shared by Sandra Calva WBFF Pro (@sandracalva_wbffpro) on Apr 23, 2017 at 11:54pm PDT

Obično se ne preporučuje da jedete kasno uveče, ali ova fitnes instruktorka ističe da nije loše uzimati ugljene hidrate pre spavanja.

Sandra objašnjava da joj kaša koju pojede uveče pomaže da se opusti i lepše spava. Takođe, mnogi stručnjaci ističu da ne morate da izbegavate hleb ako ste na dijeti, već beli zamenite hlebom od celog zrna pšenice.

Najvažnije je da se uravnoteženo i umereno hranite, a za uspešno mršavljenje bez vraćanja kilograma potrebno je i da redovno vežbate.