Najstarija vežba na svetu čini čuda vašem telu: Ublažava bolne menstruacije i razlaže masne naslage!

IZVOR: Republika - 13.08.2020 | 07:55

Jedna od najstarijih vežbi na svetu zove se malasana.

Foto: facebook.com/Bright Side/printscreen

Foto: Ilustracija

Malasana vežba razlaže masti, pomaže vraćanju balansa u radu organa za varenje, ublažava bolne menstruacije i mesečni ciklus vraća u normalu.

Kako se izvodi vežba?

Malasana je zapravo duboki čučanj, prilikom kojeg je važno stopala blago okrenuti ka spolja i zadnjicu spustiti gotovo na pod. Ruke držite spojene na dlanovima ispred sebe, čučnite i zadržite položaj 5 sekundi. Kičma i ramena su sve vreme ispravljeni.

$bp("Brid_97305135", {"id":"23088","width":"16","height":"9","carousel":"226"});

Lagano ustanite iz čučnja, odmorite 5 sekundi i tako uradite bar 10 ponavljanja svakog dana. Malasana je vežba hata joge i ima više varijacija. U duhovnom smislu, ova vežba nas približava zemlji, vraća nam stabilnost i mir, piše Novi.ba.