KAO DREN! Ljudi koji doručkuju ove 3 namirnice pucaju od zdravlja
IZVOR: Republika - 10.12.2019 | 23:47
Istraživački centar iz Finske proučavao je navike u ishrani 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom četiri meseca. Istraživači na čelu s dr Ana-Lenom Vurin otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste namirnica.
Foto: pixabay.com
Voće je bio najpopularniji izbor za 51 posto ispitanika, mlečne proizvode jelo je njih 41 posto, dok je konzumaciju žitnih pahuljica odabralo 33 posto osoba.
Iako se hleb i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32 posto ispitanika započinje svoj dan tom vrstom hrane.
Najzanimljivije od svega, samo je 26 posto ispitanika priznalo da uz doručak pije kafu, dok ostatak (74 posto) odlazi na posao i obavlja svoje obveze bez kofeinske pomoći.
Umesto ograničavanja ishrane i izbegavanja omiljene hrane, prevelika težina ili debljanje može se sprečiti ako pojedinac nauči da sluša potrebe svog organizma, a prednost da kvalitetu, a na kvantitetu obroka, objasnila je doktorka rezultate istraživanja.