Set vežbi za sopstvenom težinom za najbolje rezultate
IZVOR: menshealth - 23.04.2019 | 00:11
Trener Gideon Akande je osmislio trening od vežbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi vaše jezgro iz svakog ugla.
Foto: pixabay.com
U pitanju su vežbe plank jacks, oblici propadanja i tricycles, koji će zapaliti vaša ramena, kukove, donja leđa i donje trbušnjake.
Uradite tri runde!
IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja |
KOSA PROPADANJA (desna strana), 10 ponavljanja |
TRICYCLES (desna strana), 10 ponavljanja |
IZDRŽAJ S ODSKOCIMA, 10 ponavljanja |
KOSA PROPADANJA (leva strana), 10 ponavljanja |
TRICYCLES (leva strana), 10 ponavljanja |