Jedite je svaki dan: Voćka koja reguliše krvni pritisak i čuva zdravlje mozga


IZVOR: Republika - 17.11.2020 | 19:41


Avkodao je voće koje zbog svog sadržaja vitamina E čuva zdravlje mozga i reguliše krvni pritisak. Bogat je dobrim mastima i proteinima, pa se preporučije i osobama koje imaju probleme sa srcem.

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Ovo voće sadrži veliki procenat dobrih masti i obiluje brojnim nutrijentima. Samo 100 grama avokada sadrži oko 160 kalorija, 15 grama masti, 9 grama ugljenih hidrata i 2 grama proteina.

Evo kako jedan avokado dnevno pospešuje zdravlje krvnih sudova i mozga.

Regulisanje krvnog pritiska

S obzirom na to da je avokado pun kalcijuma, to mu omogućuje da dovede krvni pritisak u savršenu ravnotežu. Kalcijum je inače zadužen za eliminisanje viška natrijuma iz organizma. Upravo zbog toga avokado može pročistiti krvne sudove i idealno izbalansirati krvni pritisak.

 
$bp("Brid_05641807", {"id":"23088","width":"16","height":"9","carousel":"226"});

Zdravlje mozga

Stručnjaci smatraju avokado najboljom namirnicom za zdravlje mozga zbog visokog udela omega-3 kiselina i vitamina E. Omega 3 održava mozak zdravijim tako što poboljšava dotok krvi u prednji deo koji je bitan za kritičko razmišljanje, ponašanje, donošenje odluka i planiranje.

Foto: pixabay.com

Avokado je bogat vitaminom E

Vitamin E klinički je dokazan kao sredstvo koje pomaže u smanjenju progresije Alchajmerove bolesti i smatra se posebno korisnim u ranom stadijumu ove bolesti.

Avokado je bogat nezasićenim mastima koje podstiču zdrav protok krvi potreban mozgu za maksimalnu učinkovitost.