Vitamin D nam je sada preko potreban, a OVO su signali da vam fali ovaj moćni saveznik
IZVOR: Republika - 28.04.2020 | 17:02
Nedostatak vitamina D može da bude opasan po zdravlje celog organizma, jer njegova funkcija je da ojača imunitet, jača kosti, štiti nas od oboljenja i reguliše insulin.
Foto: pixabay.com
Prvi simptom koji ukazuje na nedostatak vitamina D je bol u zglobovima, kukovima ili kolenima.
Stručnjaci kažu da osobe koje pate od nedostatka vitamina D imaju simptome slične artritisu, a dokazano je da manjag ovog vitamina može biti okidač za nastanak osteoporoze.
Vitamin D apsorbuje kalcijum i na taj način održava zdravlje kostiju. Takođe, ima veliki značaj u građi mišića i borbi protiv upala u telu.
Pored bolova u zglobovima, mogu se javiti i drugi simptomi usled nedostatka vitamina D, a to su: infekije, problemi sa gastrointestinalnim traktom, depresivno raspoloženje i krhke kosti.
Ukoliko osetite neke od ovih simptoma, važno je da se što pre obratite svom lekaru.
Kod deficita vitamina D preporučuje se konzumiranje namirnica koje sadrže ovaj vitamin, produženi boravak na Suncu i uzimanje suplemenata.