Ovo su TRI NAMIRNICE koje najzdraviji ljudi jedu za doručak!
IZVOR: Republika - 08.11.2020 | 08:16
Ljudi koji pokušavaju da izgube kilograme ili da održe zdravu težinu jedu obroke sa ograničenom količinom namirnica.
Foto: pexels.com
Ovakvu ishranu teško je održati na duge staze i zato se vremenom kilogrami opet vraćaju. S druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja neiscrpan su izvor informacija za stručnjake.
"VTI Technical Reaserch Centar" iz Finske je proučavao prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom četiri meseca. Istraživači na čelu s dr. Anna-Leenom Vuorinen otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste namirnica.
Foto: pexels.com
Voće je bio najpopularniji izbor za 51 posto ispitanika, mlečne proizvode jelo je njih 41 posto, dok je konzumaciju pahuljica odabralo 33 posto osoba.
Iako se hleb i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32 posto ispitanika započinje svoj dan tom vrstom hrane.
Foto: pexels.com
Najzanimljivije od svega, samo je 26 posto ispitanika priznalo da uz doručak pije kafu, dok ostatak (74 posto) odlazi na posao i obavlja svoje obveze bez kofeinske pomoći.