Osvežite se i mršavite - četiri letnje voćke uz koje GARANTOVANO GUBITE KILOGRAME

IZVOR: Republika, DDL - 28.07.2020 | 17:31

Kako biste podstakli zdravlje i potrošnju kalorija, ali i sprečili nakupljanje suvišnih kilograma, stručnjaci savetuju da počnete da konzumirate sezonsko voće.

Foto: pixabay.com

Voćna salata

Osim što ćete na taj način tokom cele godine uživati u različitim vrstama voća, takođe ćete unositi namirnice koje ne sadrže visok udeo pesticida.

Ove četiri letnje voćke garantuju mršavljenje:

Lubenica

Foto: pixabay.com

Lubenica

Lubenica je odličan izvor likopena, karotenoioda koji štiti kožu od štetnog uticaja sunca i smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti.

Kupine

Foto: Photo by Yulia Khlebnikova on Unsplash

Kupine

Kupine su odličan izvor antioksidanata i vitamina C. Istraživanja su pokazala da kupine mogu da regulišu apetit i da smanje rizik od nastanka žudnje za grickalicama. Kupine pomažu u regulaciji nivoa holesterola i poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema.

$bp("Brid_95957222", {"id":"23088","width":"16","height":"9","carousel":"226"});

Breskve

Foto: pixabay.com

Breskve

Istraživanja su pokazala da breskve sadrže jedinjenja koja pomažu u prevenciji gojaznosti, visokog nivoa holesterola, hronične upale u telu i dijabetesa.

Dinja

Foto: pixabay.com

Dinje

Dinja ne sadrži visok udeo kalorija niti ugljenih hidrata, a odličan je izvor vitamina A. Vitamin A pomaže u održavanju zdravlja vida, očiju i kože. Istraživanja su pokazala da dinja podstiče rad metabolizma i jača imuni sistem.