Evo koliko je OPASNO zaspati uz telefon
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Većina nas se uspavljuje skrolovajući po društvenim mrežama ili gledajući klipove na Jutjubu. Ali koliko je ovo opasno?
Foto: facebook.com/Siesta&GoSigurno ste čuli da je gledanje u telefon pre spavanja loše po naše zdravlje, ali zašto je to tako?
Naime, prema istraživanjima, ovaj način uspavljivanja nam zapravo otežava tonjenje u san i sprečava da imamo kvalitetan san.
Telefoni, tableti i TV ekrani su poslednje što treba da gledamo pre odlaska u krevet. Pored samog sadržaja, koji je uglavnom nasilan po našu psihu i sprečava nas da zaspimo, pa može da uzrokuje noćne more, gledanje u ekran pre spavanja utiče i na to da mozak ne luči melatonin - hormon sna.
Samim tim, imamo problem sa nesanicom, a narednog dana smo nervozni, nenasapavani i time slabimo naš imuni sistem.
Umesto gledanja u ekran, stručnjaci savetuju da 30 minuta pre odlaska na spavanje čitamo ili pak zamračimo prostoriju i samo ležimo, duboko dišemo i tako opuštamo telo, pa ga polako uvodimo u san.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)