ZBOG OVOGA SMO MASOVNO BOLESNI, A AMBULANTE SU PUNE! Oglasio se "Batut"!

Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ ukazao je da je tokom zimskog perioda posebno važno jačati imunitet kako bi se očuvalo zdravlje, budući da su u ovom delu godine učestalije prehlade i druge virusne infekcije.

Kako objašnjavaju u Batutu, zimi se više boravi u zatvorenim prostorijama koje se ređe provetravaju, dok je izloženost sunčevoj svetlosti smanjena. Uz to, ljudi su češće u neposrednom kontaktu, što olakšava širenje virusa koji se najčešće prenose kapljičnim putem – kašljanjem, kijanjem, govorom ili bliskim kontaktom sa obolelima.

Foto: shutterstock/Kitreel

Poseban problem predstavlja i grejanje, koje isušuje vazduh u prostorijama, a samim tim i sluzokožu nosa i grla. Kada je sluzokoža suva, prirodna odbrana organizma je oslabljena, pa virusi lakše prodiru u telo. Zbog toga se preporučuje redovno provetravanje prostora, kao i održavanje odgovarajuće vlažnosti vazduha, gde god je to moguće.

- Imuni sistem je prva linija odbrane od infekcija i tokom zimskih meseci važno je da ga jačamo svakodnevnim navikama - poručuju iz Batuta. Kao osnovu dobrog imuniteta navode pravilnu i raznovrsnu ishranu bogatu vitaminima i mineralima, ali i redovnu fizičku aktivnost. Čak i kratke svakodnevne šetnje mogu doprineti boljoj cirkulaciji i većoj otpornosti organizma.

Foto: Shutterstock

Iz Instituta podsećaju i na značaj kvalitetnog sna, koji omogućava telu da se oporavi, dok dugotrajan stres može negativno uticati na imunitet, pa je važno obezbediti dovoljno vremena za odmor i opuštanje. Poseban akcenat stavlja se i na ličnu higijenu kao jednu od ključnih mera u sprečavanju širenja infekcija – pravilno prekrivanje usta i nosa prilikom kašljanja i kijanja, redovno pranje ruku i korišćenje dezinfekcionih sredstava.

U slučaju pojave simptoma bolesti, iz Batuta savetuju da se ostane kod kuće, izbegne kontakt sa drugima i po potrebi potraži savet zdravstvenog radnika. Takođe naglašavaju da je vakcinacija protiv sezonskih virusnih oboljenja jedan od najefikasnijih vidova zaštite, naročito za starije osobe, hronične bolesnike i druge osetljive grupe, jer značajno smanjuje rizik od težih oblika bolesti.

BONUS VIDEO