VRUĆINE NAJVIŠE POGAĐAJU DECU, STARE I TRUDNICE! I mnogi hronični bolesnici MORAJU DA JE SE PAZE - EVO kako da se zaštite!

Usred toplotnih talasa, iz Instituta za javno zdravlje Beograd stiglo je ozbiljno upozorenje – visoke temperature u kombinaciji sa povećanom vlažnošću vazduha mogu ostaviti teške posledice po zdravlje, naročito kod najugroženijih grupa.

– Na ekstremne letnje uslove posebno su osetljive određene grupacije ljudi, kao što su mala deca, starije osobe, trudnice, gojazni, kao i osobe sa hroničnim oboljenjima – kardiovaskularnim, cerebrovaskularnim, respiratornim, dijabetesom i sličnim – navode u Institutu.

Dodaju i da su posebno izloženi i radnici koji posao obavljaju na otvorenom ili u nedovoljno rashlađenim i neprovetravanim prostorijama.

Toplotni talas, kako ističu, predstavlja meteorološku pojavu koju karakterišu temperature iznad 32°C koje traju tri ili više dana uzastopno.

– U ovakvim uslovima znojenje je otežano, a telo mora da uloži dodatni napor da bi održalo svoju temperaturu u granicama normale – objašnjavaju stručnjaci iz Instituta.

Među brojnim tegobama koje vrućina može izazvati su osip, edemi, nesvestica, grčevi i toplotna slabost, dok se sunčanica i toplotni udar izdvajaju kao najopasniji.

Kako se zaštititi?

U Institutu savetuju građane da se pridržavaju jednostavnih pravila kako bi se izbegle posledice vrelih dana.

– Ne izlažite se suncu ukoliko nije neophodno, posebno u periodu od 10 do 17 časova – upozoravaju i dodaju da je fizičku aktivnost najbolje obavljati rano ujutru, između 4 i 7 časova.

Što se oblačenja tiče, preporuka je lagana, široka garderoba svetlih boja, šešir sa širokim obodom i naočare sa UV filterima.

– Rashladite telo povremenim tuširanjem u mlakoj vodi i unosite dovoljno tečnosti – voda, supe, sveže ceđeni sokovi i mlaki čajevi su odličan izbor – poručuju iz Instituta.

Takođe, ishrana bi trebalo da bude lagana, sa više manjih obroka koji uključuju sezonsko voće i povrće, a treba izbegavati masnu i začinjenu hranu, alkohol i gazirana pića.

Poseban oprez zbog lekova

– Građani koji boluju od hroničnih bolesti i uzimaju terapiju treba da se posavetuju sa svojim lekarima kako bi utvrdili da li vrućina može uticati na delovanje lekova – naglašavaju iz Instituta.

Jednako je važno obratiti pažnju na uslove u kojima boravimo.

– Prostorije rashlađujte, ali neka temperatura ne prelazi 30 stepeni u toku dana i 24 stepena noću. Ujutru otvorite sve prozore i vrata, zatim zatvorite prostor na sunčanoj strani i spustite roletne – savetuje se u saopštenju.

U slučaju da nemate klima-uređaj, preporučuje se otvaranje prozora noću i izbegavanje upotrebe električnih uređaja koji dodatno greju prostor.

Ne ostavljajte decu ni ljubimce u vozilu

– Nikada, čak ni na kratko, ne ostavljajte decu i kućne ljubimce u parkiranom vozilu, čak ni u hladu! – izričiti su stručnjaci.

Ističu i važnost bezbednog ulaska u automobil koji je bio izložen suncu – vrata i gepek treba otvoriti i sačekati da se vozilo rashladi.

Brinite o najugroženijima

– Naučite decu i starije osobe kako da se zaštite. Malu decu ne izvodite napolje tokom najtoplijeg dela dana i ne izlažite ih direktnom suncu – navode iz Instituta.

Kada je reč o kućnim ljubimcima, preporuka je da uvek imaju dovoljno sveže vode i da se izbegne šetnja u najtoplijem delu dana, naročito po zagrejanom asfaltu.

Ukoliko primetite simptome poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice ili nagona za povraćanjem – obavezno se javite lekaru, posebno ako se radi o deci, starijima ili hroničnim bolesnicima.

BONUS VIDEO