Saveti Nade Macure za preživljavanje tropskih vrućina, ali i kako razlikovati simptome korone od sunčanice!

IZVOR: Tanjug, Republika

ponedeljak, 29. 6. 2020.| 16:24

0

Kako bismo što lakše podneli najavljene tropske temperature, doktorka Nada Macura savetuje da se unosi dovoljno tečnosti, da ishrana bude niskokalorična i odevanje adekvatno, kao i da se ne zanemaruju fizičke aktivnosti.

Tanjug/D. STANKOVIĆ
Nada Macura

Macura za Tanjug kaže da je važno da u danima koji dolaze ishrana bude bogata vitaminima i mineralima i da zbog pojačanog znojenja treba unositi što više voća i povrća.

- Takođe, jesti što više ribe, što manje prženog mesa, a najbolje je da se hrana priprema na pari. Ishrana treba da bude niskokalorična da se ne oslobađa visoka temperatura tela - navela je Macura.

Kako kaže, osim ishrane, važno je prilagoditi i odevanje vremenskim uslovima, te preporučuje da se nose svetlije nijanse odeće, a da se na otkriveni deo tela nanose sredstva za sunčanje sa zaštitnim faktorom.

pixabay.com
Savetuje obaveznu upotrebu zaštite od sunca

- Glavu treba pokriti šeširom, platnenom kapom, kačketom, a zbog visokog UV zračenja oči treba zaštiti naočarima za sunce - navodi Macura.

Upozorava da na velikim vrućinama može doći do dehidracije organizma ukoliko se ne unosi dovoljno tečnosti.

Kako objašnjava, zbog dehidriranosti organizma "trpe" svi organi, a najviše šteti srčanim bolesnicima i hipertoničarima.

- Toplo vreme izaziva širenje krvnih sudova, to su elementi koji izazivaju pad arterijskog krvnog pritiska što dovodi do kolapsa, sunčanice ili toplotnog udara - navodi Macura.

Savetuje da se bez flašice sa vodom ili rashlađenom limunadom ne izlazi napolje, a oni kojima šećer varira u toku dana trebalo bi da kod sebe imaju kocku šećera.

Da bi se lakše podnele vrućine važno je imati i dovoljno sna, a budući da se najavljuju i tople noći, Macura savetuje da se klima uređaji oprezno koriste i da su dobro očišćeni, kao i da se održava higijena stana ili kuće kako prašina, kroz klimu, ne bi cirkulisala u zatvorenom prostoru.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Kako je nošenje maski obavezno je u javnom prevozu, Macura kaže da je mnogima to neprijatno na visokim temperaturama, zbog čega savetuje da se javni prevoz koristi samo kada je to zaista neophodno - zbog odlaska na lekarski pregled ili da se obave neodložne poslove.

- Preporuka je da se prevoz koristi do destinacija koje nisu daleke i najbolje bi bilo da se u ranim jutarnjim satima obave sve poslove i izbegava vreme kada zaposleni idu na posao ili se vraćaju - napominje Macura.

Objašnjava da vrućine najteže podnose hipertoničari, odnosno, osobe sa visokim krvnim pritiskom kojima se preporučuje da u tim danima smanje dozu propisane terapije u konsultaciji sa lekarom.

- Treba da prilagode terapiju vremenskim uslovima da ne bi došlo do hipotenzije, gubitka svesti, kolapsa ili eventualno sunčanice ili toplotnog udara - kaže Macura.

Sparno i toplo vreme ne pogoduje ni srčanim bolesnicima kojima se savetuje da izlaze pre podne, do 10 sati i da do 17 časova nemaju fizičke aktivnosti, dok se šetnja preporučuje u večernjim satima.

Macura kaže i da vrućine ne prijaju ni psihijatrijskim bolesnicima koje dodatno uznemiruje i situacija sa korona virusom zbog čega, napominje ona, porodica mora da obrati pažnju na njih i prati da li redovno uzimaju terapiju.

Više informacija iz rubrike Vesti pročitajte OVDE

Nedoumicu da li je telesna temperatura povišena zbog dugog boravka na suncu ili postoji sumnja na inficiranost koronavirusom, razjasniće propratni signali, pojašnjava Macura.

- Ako je neko proveo ceo dan na suncu ili na plaži, povišena temperatura je posledica vremenskih prilika, ali ako neko ima temperatura 37,2, a nije bio na suncu, to je indikacija da je možda prisutan virus uz druge simptome kao što su curenje nosa, kijavica, grebanje u grlu, otežan dah... - kaže Macura i savetuje da se u tom slučaju osoba javi u kovid ambulantu.

Na auto-putevima usporen saobraćaj, radovi na više deonica
Na auto-putevima usporen saobraćaj, radovi na više deonica
0
Dr Darija: Željno čekam vakcinu za kovid i da, vakcinisala bih se
Dr Darija: Željno čekam vakcinu za kovid i da, vakcinisala bih se
0

KOMENTARI 0


Poznato u kojoj školi su se đaci međusobno zarazili: Oboleli dečak i devojčica iz iste grupe!
Poznato u kojoj školi su se đaci međusobno zarazili: Oboleli dečak i devojčica iz iste grupe!
0
(FOTO) OPERIŠEŠ KATARAKTU, DOBIJEŠ KORONU: Bolnica Medicinski sistem Beograd rizikuje zdravlje ljudi!
(FOTO) OPERIŠEŠ KATARAKTU, DOBIJEŠ KORONU: Bolnica Medicinski sistem Beograd rizikuje zdravlje ljudi!
0
Tiodorović upozorio: OVE situacije će dovesti do porasta broja obolelih u naredne dve nedelje!
Tiodorović upozorio: OVE situacije će dovesti do porasta broja obolelih u naredne dve nedelje!
0
DIJABETES U DOBA KORONE! Pacijenti u strahu otkad su bolnice postale kovid klinike: Poznati endokrinolog otkrio DVE NOVE NADE ZA SVE OBOLELE!
DIJABETES U DOBA KORONE! Pacijenti u strahu otkad su bolnice postale kovid klinike: Poznati endokrinolog otkrio DVE NOVE NADE ZA SVE OBOLELE!
0
NOVI PRESEK: Još 83 novozaražene osobe, korona odnela jedan život!
0

NOVI PRESEK: Još 83 novozaražene osobe, korona odnela jedan život!

(HIT VIDEO) HANDANOVIĆ OBJAVIO ĐILASOV SNIMAK: Neiskreno i bez sponatnosti vežba političke fraze!
0
(HIT VIDEO) HANDANOVIĆ OBJAVIO ĐILASOV SNIMAK: Neiskreno i bez sponatnosti vežba političke fraze!
PRIŠTINSKI MEDIJI PONOVILI KONTROVERZNE TVRDNJE: Srbi gradili crkve iznad ilirskih i arberijskih hramova, ISTRAŽIVANJE to DOKAZUJE
0
PRIŠTINSKI MEDIJI PONOVILI KONTROVERZNE TVRDNJE: Srbi gradili crkve iznad ilirskih i arberijskih hramova, ISTRAŽIVANJE to DOKAZUJE
UST: Apelujemo na jedinstvo struke - ovo su samo naši izbori
Srbija

UST: Apelujemo na jedinstvo struke - ovo su samo naši izbori

Republika

 - subota, 19. 9. 2020. u 13:37 0

Dana, 19.09.2020.godine, u Beogradu održana je osma sednica Upravnog odbora Udruženja sudija i tužilaca Srbije (UST).

Vesić: Ðurić će još mnogo uraditi u srpskoj politici!
Srbija

Vesić: Ðurić će još mnogo uraditi u srpskoj politici!

Republika

 - subota, 19. 9. 2020. u 12:16 25

Zamenik gradonačelnika Beograda Goran Vesić izjavio je danas da se protiv budućeg ambasadora Srbije u Vašingtonu Marka Ðurića vodi...

Vesić: U Beogradu se ove godine gradi više nego lane
Beograd

Vesić: U Beogradu se ove godine gradi više nego lane

Republika

 - subota, 19. 9. 2020. u 11:09 0

Ove godine se u Beogradu, uprkos epidemiji virusa Kovid - 19 gradi više nego prošle godine, izjavio je danas zamenik gradonačelnika...

Dr Darija: Željno čekam vakcinu za kovid i da, vakcinisala bih se
Društvo

Dr Darija: Željno čekam vakcinu za kovid i da, vakcinisala bih se

Tanjug, Republika

 - subota, 19. 9. 2020. u 10:55 0

Epidemiološkinja dr Darija Kisić Tepavčević još jednom je ponovila da ne smatra kazne nužnim kako bi građani poštovali novopropisane...

Vesić: Beograd na vodi je projekat koji je pokrenuo razvoj
Beograd

Vesić: "Beograd na vodi" je projekat koji je pokrenuo razvoj

Republika

 - subota, 19. 9. 2020. u 10:45 0

"Beograd na vodi" je najveći građevinski projekat u Evropi, kakav bi poželela svaka evropska prestonica, i on je pokrenuo razvoj...

Epidemiolog Srđa Janković poručio: Ovo je moralna obaveza svih nas!
Epidemiolog Srđa Janković poručio: Ovo je moralna obaveza svih nas!
0

Imunolog i član Kriznog štaba, doktor Srđa Janković, kaže da se očekuje da građani koji se...

DR KON OTKRIO: Imamo informacije da je verovatno na OVOM mestu došlo do zaražavanja!
DR KON OTKRIO: Imamo informacije da je verovatno na OVOM mestu došlo do zaražavanja!
0

Epidemiolog Predrag Kon, izjavio je jutros da je realno očekivanje da će novih mera biti kada...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 19. 9. 2020.