Saveti Nade Macure za preživljavanje tropskih vrućina, ali i kako razlikovati simptome korone od sunčanice!

IZVOR: Tanjug, Republika

ponedeljak, 29. 6. 2020.| 16:24

0

Kako bismo što lakše podneli najavljene tropske temperature, doktorka Nada Macura savetuje da se unosi dovoljno tečnosti, da ishrana bude niskokalorična i odevanje adekvatno, kao i da se ne zanemaruju fizičke aktivnosti.

Tanjug/D. STANKOVIĆ
Nada Macura

Macura za Tanjug kaže da je važno da u danima koji dolaze ishrana bude bogata vitaminima i mineralima i da zbog pojačanog znojenja treba unositi što više voća i povrća.

- Takođe, jesti što više ribe, što manje prženog mesa, a najbolje je da se hrana priprema na pari. Ishrana treba da bude niskokalorična da se ne oslobađa visoka temperatura tela - navela je Macura.

Kako kaže, osim ishrane, važno je prilagoditi i odevanje vremenskim uslovima, te preporučuje da se nose svetlije nijanse odeće, a da se na otkriveni deo tela nanose sredstva za sunčanje sa zaštitnim faktorom.

pixabay.com
Savetuje obaveznu upotrebu zaštite od sunca

- Glavu treba pokriti šeširom, platnenom kapom, kačketom, a zbog visokog UV zračenja oči treba zaštiti naočarima za sunce - navodi Macura.

Upozorava da na velikim vrućinama može doći do dehidracije organizma ukoliko se ne unosi dovoljno tečnosti.

Kako objašnjava, zbog dehidriranosti organizma "trpe" svi organi, a najviše šteti srčanim bolesnicima i hipertoničarima.

- Toplo vreme izaziva širenje krvnih sudova, to su elementi koji izazivaju pad arterijskog krvnog pritiska što dovodi do kolapsa, sunčanice ili toplotnog udara - navodi Macura.

Savetuje da se bez flašice sa vodom ili rashlađenom limunadom ne izlazi napolje, a oni kojima šećer varira u toku dana trebalo bi da kod sebe imaju kocku šećera.

Da bi se lakše podnele vrućine važno je imati i dovoljno sna, a budući da se najavljuju i tople noći, Macura savetuje da se klima uređaji oprezno koriste i da su dobro očišćeni, kao i da se održava higijena stana ili kuće kako prašina, kroz klimu, ne bi cirkulisala u zatvorenom prostoru.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Kako je nošenje maski obavezno je u javnom prevozu, Macura kaže da je mnogima to neprijatno na visokim temperaturama, zbog čega savetuje da se javni prevoz koristi samo kada je to zaista neophodno - zbog odlaska na lekarski pregled ili da se obave neodložne poslove.

- Preporuka je da se prevoz koristi do destinacija koje nisu daleke i najbolje bi bilo da se u ranim jutarnjim satima obave sve poslove i izbegava vreme kada zaposleni idu na posao ili se vraćaju - napominje Macura.

Objašnjava da vrućine najteže podnose hipertoničari, odnosno, osobe sa visokim krvnim pritiskom kojima se preporučuje da u tim danima smanje dozu propisane terapije u konsultaciji sa lekarom.

- Treba da prilagode terapiju vremenskim uslovima da ne bi došlo do hipotenzije, gubitka svesti, kolapsa ili eventualno sunčanice ili toplotnog udara - kaže Macura.

Sparno i toplo vreme ne pogoduje ni srčanim bolesnicima kojima se savetuje da izlaze pre podne, do 10 sati i da do 17 časova nemaju fizičke aktivnosti, dok se šetnja preporučuje u večernjim satima.

Macura kaže i da vrućine ne prijaju ni psihijatrijskim bolesnicima koje dodatno uznemiruje i situacija sa korona virusom zbog čega, napominje ona, porodica mora da obrati pažnju na njih i prati da li redovno uzimaju terapiju.

Više informacija iz rubrike Vesti pročitajte OVDE

Nedoumicu da li je telesna temperatura povišena zbog dugog boravka na suncu ili postoji sumnja na inficiranost koronavirusom, razjasniće propratni signali, pojašnjava Macura.

- Ako je neko proveo ceo dan na suncu ili na plaži, povišena temperatura je posledica vremenskih prilika, ali ako neko ima temperatura 37,2, a nije bio na suncu, to je indikacija da je možda prisutan virus uz druge simptome kao što su curenje nosa, kijavica, grebanje u grlu, otežan dah... - kaže Macura i savetuje da se u tom slučaju osoba javi u kovid ambulantu.

Vulin se zahvalio pripadnicima VS: Bila mi je čast i zadovoljstvo služiti vojsci, državi i narodu
Vulin se zahvalio pripadnicima VS: Bila mi je čast i zadovoljstvo služiti vojsci, državi i narodu
0
Kakav DŽENTLMEN: Dačić dočekao Brnabićku ispred Skupštine Srbije
Kakav DŽENTLMEN: Dačić dočekao Brnabićku ispred Skupštine Srbije
0

KOMENTARI 0


DIJABETES U DOBA KORONE! Pacijenti u strahu otkad su bolnice postale kovid klinike: Poznati endokrinolog otkrio DVE NOVE NADE ZA SVE OBOLELE!
DIJABETES U DOBA KORONE! Pacijenti u strahu otkad su bolnice postale kovid klinike: Poznati endokrinolog otkrio DVE NOVE NADE ZA SVE OBOLELE!
0
Da li nam preti nova epidemija? Evo zašto je sudar MALIH BOGINJA i KORONAVIRUSA jako OPASAN!
Da li nam preti nova epidemija? Evo zašto je sudar MALIH BOGINJA i KORONAVIRUSA jako OPASAN!
0
Korona se širi među studentima: Četvoro pozitivno na virus
Korona se širi među studentima: Četvoro pozitivno na virus
0
Janković zabrinut: Jedna smrtonosna epidemija otežaće borbu sa drugom!
Janković zabrinut: Jedna smrtonosna epidemija otežaće borbu sa drugom!
0
(UŽIVO) Korona nikad jače udarila: Predsednik Vučić se obraća medijima u gorućem problemu
0

(UŽIVO) Korona nikad jače udarila: Predsednik Vučić se obraća medijima u gorućem problemu

(VIDEO) ŠTA TO RADITE, LJUDI?! Korona žurka na Vračaru, NIKO SE NE PRIDRŽAVA MERA!
0
(VIDEO) ŠTA TO RADITE, LJUDI?! Korona žurka na Vračaru, NIKO SE NE PRIDRŽAVA MERA!
Handanović: Ivanović je iskompleksirani pekinezer i ženomrzac!
0
Handanović: Ivanović je iskompleksirani pekinezer i ženomrzac!
(VIDEO) TRAMPOV PARALELNI UNIVERZUM: Srbija i Kosovo su ratovali 400 godina, a ja sam to rešio za 20 minuta!
Srbija

(VIDEO) TRAMPOV PARALELNI UNIVERZUM: Srbija i Kosovo su ratovali 400 godina, a ja sam to rešio za 20 minuta!

Sputnjik, Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 11:59 0

Donald Tramp, predsednik Sjedinjenih Američkih Država, sinoć je u Nebraski održao predizborni skup, gde se tokom svog govora ponovo...

Vulin se zahvalio pripadnicima VS: Bila mi je čast i zadovoljstvo služiti vojsci, državi i narodu
Društvo

Vulin se zahvalio pripadnicima VS: Bila mi je čast i zadovoljstvo služiti vojsci, državi i narodu

tanjug.rs, republika.rs

 - sreda, 28. 10. 2020. u 11:36 0

Aleksandar Vulin, koji je u protekle četiri godine obavljao funkciju ministra odbrane, zahvalio je danas svim pripadnicima Ministarstva...

(VIDEO) SKUPŠTINA BIRA NOVU VLADU: Mandatarka predložila ministre i predstavila program rada
Srbija

(VIDEO) SKUPŠTINA BIRA NOVU VLADU: Mandatarka predložila ministre i predstavila program rada

Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 10:23 >> 10:54 0

Predsednik Skupštine Srbije Ivica Dačić dočekao je nešto pre 10 časova na ulazu u parlament buduću predsednicu Vlade Anu Brnabić.

(FOTO) Vučić se sastao sa kineskom ambasadorkom Čen Bo
Srbija

(FOTO) Vučić se sastao sa kineskom ambasadorkom Čen Bo

Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 10:34 0

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se danas sa ambasadorkom Kine u Beogradu Čen Bo.

Kakav DŽENTLMEN: Dačić dočekao Brnabićku ispred Skupštine Srbije
Društvo

Kakav DŽENTLMEN: Dačić dočekao Brnabićku ispred Skupštine Srbije

tanjug.rs, republika.rs

 - sreda, 28. 10. 2020. u 10:04 0

Predsednik Skupštine Srbije Ivica Dačić dočekao je danas mandatarku za sastav nove vlade Anu Brnabić ispred zgrade parlamenta.

Aljbin Kurti pozitivan na koronavirus!
Aljbin Kurti pozitivan na koronavirus!
0

Lider pokreta Samoopredeljenje Aljbin Kurti pozitivan je na koronavirus.

KATANAC NA BRAVU: Ugostiteljskim objektima koji ne poštuju mere preti ZATVARANJE
KATANAC NA BRAVU: Ugostiteljskim objektima koji ne poštuju mere preti ZATVARANJE
0

Gradonačelnica Niša Dragana Sotirovski kaže da sa republičkim inspektorima pokušavaju da...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 27. 10. 2020.