Koliko hiljada dinara ostavljate u pekari? Jednostavna računica koja će vas naterati da se zapitate

IZVOR: Telegraf, Republika

subota, 25. 1. 2020.| 23:06

0

Najčešći doručak u Srbiji, na poslu, jeste pecivo u kombinaciji sa jogurtom. To mogu biti pogačice, žu žu, štapići, pite, rol viršle. U prosečnim pekarama, 100 grama nekog koktel peciva košta minimum 50 dinara, a 120 grama rol viršle - 80 dinara.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ukoliko vam je za doručak dovoljna ova količina peciva, i čaša jogurta od 180 grama, to znači da samo za doručak na poslu mesečno dajete 1.650 dinara. Ovaj obrok, ne samo da je mali, već je i nekvalitetan.

Problem nastaje i kada dođe vreme za ručak, a u blizini posla nemate menzu sa gotovim jelima, ili ta jela jednostavno nisu povoljna za vaš budžet. Ponovo ste "osuđeni" na pekaru, ali vam je uglavnom potrebno nešto "jače" da vas zasiti. Izbor većine zaposlenih neretko je sendvič, koji košta od 150 do 200 dinara (u zavisnosti od sastojaka) ili neka vrsta salate, kao što je Cezar (250-350 dinara).

To znači da ako mesečno, svaki dan jedete najjeftiniji sendvič na poslu, biće vam potrebno barem 3.300 dinara za 22 komada.

Osim što je ova ishrana jednolična, nije dobra za zdravlje, ako se konzumira svaki dan. Stoga sa vama delimo savete kako da se na poslu bolje organizujete kada je reč o ishrani:

1. Ako ste navikli da ujutru jedete pecivo s jogurtom, onda ga barem nosite od kuće. Kilogram žu-žua u pekari košta minimum 400 dinara, ali zato smrznuti žu žu iz prodavnice, te iste gramaže, košta 200 dinara.

2. Ne zaboravite na voće koje vam često može biti dobar, a zdrav doručak. Naseckajte voće po izboru, pomešajte sve zajedno, i spakujte u praktičnu kutiju. Ovoj mešavini možete pridodati i malo koštunjavog voća koje će vas duže držati sitim.

3. Ono što je praktično poneti od kuće, ne kupujte u radnjama s gotovim jelima. Na primer, 100 grama rižota košta do 100 dinara u menzi, što znači da vas optimalni obrok, od 300 grama dnevno, na mesečnom nivou košta 6.600 dinara. Osim rižota, možete poneti integralnu pastu, pire krompir s komadićima piletine i tome slično. A sve to, zdravije je od pekarskih proizvoda.

4. Ako vam je i priča s kuvanim jelima komplikovana, onda barem sami pravite sendvič na poslu. Pola kilograma hleba, koji vam može trajati i par dana na poslu, košta u proseku 50 dinara, 100 grama praške šunke - 70 dinara, a bolji krem namaz koji će vam takođe potrajati - oko 100 dinara. Kada sve to saberete, dobijate sendvič po svom ukusu za manje od 100 dinara.

Srbi iz Južne Mitrovice obeležili Velike zadušnice
Srbi iz Južne Mitrovice obeležili Velike zadušnice
0
UPOZORENJE ZA VOZAČE! Na pojedinim saobraćajnim putevima sneg visok do 5 centimetara
UPOZORENJE ZA VOZAČE! Na pojedinim saobraćajnim putevima sneg visok do 5 centimetara
0

KOMENTARI 0


Prolećni doručak: Napravite ukusan i zdrav obrok
Prolećni doručak: Napravite ukusan i zdrav obrok
0
Zaboravite na pekarske! Sami napravite domaće PERECE
Zaboravite na pekarske! Sami napravite domaće PERECE
0
Zdravlje vam zavisi od onoga što doručkujete: Evo koje namirnice su POGREŠAN IZBOR i zašto!
Zdravlje vam zavisi od onoga što doručkujete: Evo koje namirnice su POGREŠAN IZBOR i zašto!
0
SAVETI RUSKOG NUTRICIONISTE: Kako da malim trikovima savladate večiti apetit
SAVETI RUSKOG NUTRICIONISTE: Kako da malim trikovima savladate večiti apetit
0
(FOTO) STEFANOVIĆ NA KALEMEGDANU: Srpski narod oseća solidarnost sa Kinom
0

(FOTO) STEFANOVIĆ NA KALEMEGDANU: Srpski narod oseća solidarnost sa Kinom

(VIDEO) I BEOGRAD BRANI SVETINJE: Pogledajte spektakularnu bakljadu ispred Hrama Svetog Save
0
(VIDEO) I BEOGRAD BRANI SVETINJE: Pogledajte spektakularnu bakljadu ispred Hrama Svetog Save
(VIDEO) Željko Mitrović odgovorio na napade u filmu Vladalac
0
(VIDEO) Željko Mitrović odgovorio na napade u filmu "Vladalac"
KAKVA CRNA OBJEKTIVNOST I LANSKI SNEGOVI! Božidar Zečević o dokumentarcu Vladalac: PRIZEMNI POLITIČKI PAMFLET!
Društvo

KAKVA CRNA OBJEKTIVNOST I LANSKI SNEGOVI! Božidar Zečević o dokumentarcu "Vladalac": PRIZEMNI POLITIČKI PAMFLET!

standard.rs, Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 19:35 0

Filmski i TV kritičar Božidar Zečević dao je svoj sud o četvoročasovnom dokumentarcu "Vladalac" emitovanom na televiziji N1, u kome je...

Vučić čestitao Putinu Dan branilaca Otadžbine: Junačka dela naših predaka moramo zauvek da pamtimo
Ekonomija

Vučić čestitao Putinu Dan branilaca Otadžbine: Junačka dela naših predaka moramo zauvek da pamtimo

Tanjug

 - subota, 22. 2. 2020. u 18:41 5

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić uputio je danas, povodom sutrašnjeg praznika Dana branilaca Otadžbine, čestitku predsedniku Ruske...

Uvodi se kaucija za flaše od soka, mleka i jogurta?! Novi Zakon o ambalaži donosi OVE PROMENE!
Ekonomija

Uvodi se kaucija za flaše od soka, mleka i jogurta?! Novi Zakon o ambalaži donosi OVE PROMENE!

novosti.rs

 - subota, 22. 2. 2020. u 17:30 0

Za plastične flaše od vode, sokova, jogurta, kao i staklenu ambalažu i konzerve za jednokratnu upotrebu građani će plaćati kauciju...

MUSTAFA SPUSTIO GARD: Kosovo da ukine takse bez reciprociteta
Srbija

MUSTAFA SPUSTIO GARD: Kosovo da ukine takse bez reciprociteta

Tanjug

 - subota, 22. 2. 2020. u 17:26 0

Lider Demokratskog saveza Kosova (DSK), članice vladajuće koalicijeu Prištini, Isa Mustafa izjavio je takse na srpsku robu treba da budu...

(FOTO) Održana tradicionalna trka u donjem vešu na Dorćolu
Beograd

(FOTO) Održana tradicionalna trka u donjem vešu na Dorćolu

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 17:25 0

Trka u donjem vešu održana je danas na Dorćolu kod Beogradskog trkačkog kluba.

DAČIĆ: Na izbore idemo sa Palmom, SNS ima svoju listu
DAČIĆ: Na izbore idemo sa Palmom, SNS ima svoju listu
0

Socijalistička partija Srbije (SPS) na predstojeće parlamentarne izbore izaći će u koaliciji s...

(VIDEO) BRUKA! Beogradskom sindikatu zabranjen ulaz u Crnu Goru
(VIDEO) BRUKA! Beogradskom sindikatu zabranjen ulaz u Crnu Goru
0

Članovima rep grupe Beogradski sindikat zabranjen je ulazak u Crnu Goru!

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 12. 2020.