Ove semenke su pune hranljivih materija, A TOPE KILOGRAME

Autor: Republika

Lifestyle

19.10.2018

22:47

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Android aplikacija ios aplikacija huawei aplikacija

Sitne čija semenke pune su hranljivih materija a imaju malo kalorija!

RepublikaFoto: pixabay.com
Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čija semenki

One, takođe sadrže visok procenat kvalitetnih proteina – uz dve kašičice čija semenki unećete samo 140 kalorija, ali čak 4 grama proteina, 12 grama složenih ugljenih hidrata (ne šećera!) i 11 grama vlakana, važnih za vaše dobro varenje. 

Zato su čija semenke izvanredne za mršavljenje, a pune su i vitamina i minerala pa su pogodne za dijetu. 

Za napitak od čija semenki, prvo potopite dve kašičice semenki na sat u vodu, pa ih u blenderu pomešajte sa kašikom meda. Dodajte sok od limuna po ukusu i dopunite običnom vodom. 

Pijte napitak ujutru, najbolje pre jela, ali ako imate osetljiv želudac, slobodno prvo pojedite lak doručak.

Prilagodite i ishranu – pojačajte proteine i smanjite masnoće – preporučujemo posni mladi sir, barena jaja, meso kao što je piletina i riba. Potrudite se da što više smanjite unos šećera – 2 kašičice šećera sasvim su dovoljne za vaše dnevne potrebe ako se ne bavite zahtevnim sportom.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.

Komentari (0)

Loading