SPREČAVA OPADANJE KOSE, GUBITAK APETITA...: Ovaj vitamin je veoma važan za ZDRAVLJE, a svi ga zaboravljamo!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Priča o značaju vitamina i minerala je još više aktuelizovana sa početkom pandemoje korona virusa. Međutim, u centru pažnje su uglavnom vitamini C i D, ili K i B12…
Foto: pixabay.comAli, "zaboravljeni" činilac dobrog zdravlja je vitamin B7, poznatiji kao biotin.
Ovaj vitamin i ima važnu ulogu u stvaranju energije, koja je potrebna ćelijama. Još jedna bitna uloga ovog vitamina je održavanje normalnog nivoa šećera u krvi.
Kada se radi o simptomima koji se javljaju kao posledica nedostatka pomenutog vitamina, spektar je poprilično širok: javljaju se vidljive promene na koži, masan osip, opadanje kose, povraćanje, mučnina, gubitak apetita, zamor, iscrpljenost…
Namirnice u kojima se nalazi vitamin B7 su piletina, hleb, riba, žumance, pečurke, šargarepa, žumance, sočivo, kafriol, čokolada, banane itd. Ipak, čak i ako promenite ishranu, a simptomi se ne povuku, obavezno bi trebalo da posetite lekara.
Još nešto što bi trebalo da imate na umu jeste da njegovu apsorpciju umanjuju kafa, alkohol i antibiotici
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)