ČAK I DRUŽENJE GOJI: Pojave koje nesvesno povećavaju apetit

Autor:

Lifestyle

25.08.2019

22:47

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Android aplikacija ios aplikacija huawei aplikacija

Dokazano je da ljudi koji su u društvu imaju manju otpornost prema hrani i da jedu više nego što bi pojeli da su sami.

RepublikaFoto: pixabay.com
reviše druženja sa ljudima dovodi do povećane potrebe za hranom

Pojedine svakodnevne aktivnosti i navike nesvesno povećavaju apetit, što dovodi do povećanja obima tela. Među njima je gledanje filmova, serija i igranje igrica, posebno ako je sadržaj strašan. Istraživanje libansko-američkog univerziteta u Njujorku, u kojem je učestvovalo 84 ispitanika, pokazalo je da ljudi koji gledaju filmove nesvesno jedu više. To se posebno odnosi na one koji su gledali nasilan film, u proseku su pojeli 6,45 odsto hrane više nego što inače jedu. Za razliku od njih, oni koji su gledali romantične filmove pojeli su u proseku 4,93 odsto hrane više. Takođe, tokom gledanja horora bira se manje zdrava hrana.

- Naši rezultati pokazuju da su nasilni filmovi imali stresno i intenzivno dejstvo na gledaoce, iako je gledanje filma pasivna aktivnost - rekli su autori istraživanja sa dr Lamom Matara na čelu.

Dakle, gledanje filmova, posebno strašnih, nesvesno može dovesti do gojenja. Srpski telegraf otkriva koje još pojave dovode do ovog problema, a ako se prepoznate, odviknite se od njih i videćete željene rezultate na vagi.

Foto: pixabay.com

DIREKTNO IZ PAKOVANJA

Dokazano je da ljudi koji jedu grickalice direktno iz pakovanja pojedu veću količinu od onih koji ih sipaju u činiju.

SLATKI SMUTIJI

Smutiji su korisni za organizam, ali ako su bazirani na slatkom voću, onda zbog šećera mogu da povećaju potrebu za konzumiranjem, upozorava Džindžer Hultin sa Akademije za nutritivnost i dijetetiku.

DEČJI OSTACI

Jedna od navika roditelja koja vremenom povećava apetit i kilažu je završetak dečjih obroka. Kada se ovo redovno ponavlja, unos hrane za vreme jednog obroka se postepeno povećava, pa samim tim raste i apetit.

MALO, A ČESTO

Manji obroci koji su prečesti u toku dana dodaju kalorije i povećavaju osećaj da nikad nismo u potpunosti siti, što vodi do povećanja apetita, tvrde nutricionisti. Dakle, pazite da ti manji obroci zaista budu manji i napravite veći razmak između obroka.

Foto: pixabay.com

PRESVETLE NOĆI

Izloženost veštačkom svetlu u toku noći daje signal organizmu da je još dan i da mu je potrebna hrana, pokazalo je istraživanje sa Univerziteta Nortvestern. Zbog toga uveče koristite manje svetla.

NEDOSTATAK VODE

Dehidriranost vodi do preterane žeđi, koju organizam ponekad manifestuje kao veliku glad, i tada dolazi do povećanog unosa hrane. Zbog toga je važno da se u toku dana popiju bar dva litra vode, upozoravaju stručnjaci.

DRUŠTVENE AKTIVNOSTI

Previše druženja sa ljudima dovodi do povećane potrebe za hranom zbog povećane fizičke aktivnosti, a smanjuju se i kočnice za hranu kada se prolazi pored lokala za brzu hranu. Dokazano je i da ljudi obično pojedu istu količinu hrane kao i drugi koji jedu sa njima.

PREDUGO SEDENJE

Osim nedostatka aktivnosti, predugo sedenje vodi do gojenja i zbog toga što organizam u mirovanju dobija potrebu da se kreće, a tada najčešće ruke idu ka hrani.

Foto: Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash

NEDOSTATAK SNA

Neredovan san je direktno vezan sa gojenjem, najviše zbog hormonalnih promena i nedostatka motivacije za vežbanje. Istraživanje u kojem je učestvovalo 68.000 žena pokazalo je da dame koje spavaju manje od pet sati u toku noći imaju više šanse da se ugoje od onih koje imaju regularan san.

VELIKI TANJIR

Naučnici koji su analizirali 72 studije ustanovili su da ljudi koji jedu iz većih tanjira nesvesno jedu čak 16 odsto kalorija više po obroku.

KUPOVINA BEZ LISTE

Dokazano je da ljudi koji idu u prodavnicu bez liste za kupovinu češće pazare ono što nisu planirali, a među tim namirnicama se neretko nađu grickalice, čokoladice ili sladoled koji pojedu na putu do kuće.

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.

Komentari (0)

Loading