Japanska vodena dijeta - čudesna za mršavljenje: Uradite ovo svakog jutra i sagorite masne naslage

Bas cu da probam ali nije mi jasno koliko dana tako treba da radim

@marijajovanovic60 - pij ceo dan vodu na taj nacin i takvu. mlaku i po malo. osetices posle par nedelja da te itekako zasicuje bas kao i hrana. jedi sve ali umereno, cim osetis da si iole sita, stani! i nema teorije da ne mrsavis. jednostavno i zdravo. sve je u disciplini tj glavi. srecno!

@marijajovanovic60 - Najbolje je da 21 dan pijes 4 case to jest 8 dcl tople vode pa napravis pauzu ali ne da prestanes samo smanjis, ujutru popijes casu dve vode. Tako ti predje u naviku pa pijes tako do kraja zivota umesto jutarnjeg caja ili kave, toplu vodu. Jos je zdravije piti zivu vrucu vodu a ona se pravi tako sto se vruca (ne prevruca) voda sipa u casu uzmes jos jednu prazni casu i spustis ispod pune da vrh prazne case bude ravan sa dnom pune i deset puta presipas vodu iz case u casu uvek da gornja casa bude dno u ravni sa vrhom donje case. Posle 10 presipanja dobijes zivu vodu koju pijes po gutljajima dok ne ispraznis casu. Vredi probati, meni je pomoglo.

Moram ptobati ovo

Ja pijem svako jutro limunadu sa toplom vodom. Također pijem dnevno oko 3 litra vode, stim da na trčanju izgubim dosta vode. Za tri mjeseca sam izgubio 27 kg i još sam 6 kg udaljen od svoje idealne težine. Izbacio sam iz ishrane slatkiše, sokove, pekarske proizvode, te počeo da se hranim zdravim i dijetalnim namirnicama. Znači samo zdrava ishrana (3 obroka, večera najkasnije u 18 sati) i fizička aktivnost i mora se smršati. Naravno rezultati variraju od osobe do osobe.