SAMO ŠAKA ORAHA DNEVNO MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT: 30 grama oraha smanjuje rizik od opasne bolesti
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Orasi su bogati biljnim proteinima, sadrže dosta nezasićenih masnoća i vitamin E.
Foto: pixabay.comPlod oraha sadrži i prirodne sterole, supstance koje obaraju nivo šećera u krvi, kao i magnezijum i kalijum, važan za metabolizam vode u organizmu.
Samo jedna šaka oraha - 30 do 32 grama dnevno, može da smanji holesterol u proseku za oko 5 odsto, napominju lekari. Zahvaljujući ovakvom dejstvu, značajno se smanjuje i rizik od srčanog udara, izazvanog prestankom dovoda krvi u srce. Upravo ovakav, često fatalan ishod, može imati povišen holesterol.
Holesterol je neophodan za funkcionisanje organizma, ali ako je povišen, može dovesti do zakrečenja krvnih sudova. Blagotvoran uticaj na obaranje holesterola imaju i drugi orašasti plodovi - bademi, lešnici, pistaći i kikiriki.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)