SPREČITE NA VREME RIZIK OD SRČANOG UDARA: Ovakva ishrana pomaže u tome
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Srčani udar nastaje zbog naglog prekida dotoka krvi kroz krvne sudove srca, a evo kako da uz pomoć hrane sprečite ovo smrtonosno stanje.
Foto: pixabay.comLjudi širom sveta sve češće umiru zbog srčanog udara, a najviše su ugroženi pušači, osobe sa povišenim holesterolom, dijabetičari i oni koji pate od visokog krvnog pritiska.
Istraživanja ukazuju da promenom načina ishrane možete da smanjite rizik od infarkta.
Stručnjaci ističu da u ishranu treba uneti više svežeg voća i povrća (5 porcija dnevno), kao i hranu koja sadrži vlakna.
Vlakna pomažu da regulišete nivo holesterola u krvi, pa se preporučuje da jedete žitarice od celog zrna, smeđi pirinač i kus-kus.
Takođe, ishrana treba da sadrži proteine, pa slobodno jedite nemasno meso, a savetuje se da jedete ribu bar jednom nedeljno i povrće bogato proteinima. Poželjno je da izbegavate šećer, masnu i hranu sa puno soli.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)