Šta je to "dijeta" za kosu? Primenite ove savete i samo gledajte rezultate!

Autor: cosmopolitan.rs

Lifestyle

14.11.2019

01:11

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Android aplikacija ios aplikacija huawei aplikacija

Otkrivamo vam kakva ishrana doprinosi sprečavanju opadanja kose, koje namirnice je jačaju i vraćaju sjaj...

RepublikaFoto: Photo by Element5 Digital on Unsplash
Foto: Ilustracija

Jaja, meso i sveže povrće vredi jesti svaki dan. Ishrana koja se temelji na ovim namirnicama jača kosu i dodaje joj sjaj.

Posno meso i mahunarke sprečavaju opadanje kose

97% kose sačinjeno je od proteina. Zbog toga, da bi postala snažna i zdrava, naša ishrana bi trebalo da bude bogata proteinima. Većina ih je u mesu. Dobro je odabrati govedinu, teletinu i živinu. Pored proteina, meso sadrži i dosta cinka, koji ubrzava obnovu ćelija kose. Potrebno je takođe jesti krompir i mlečne proizvode kao i kašu ili pirinač i mahunarke. Najbolja među mahunama je leća. Pored biljnih proteina, sadrži i puno gvožđa. Kada je nema u telu, kosa slabi i počinje da opada. Gvožđe takođe olakšava isporuku kiseonika u folikulu dlake, što je neophodno za pravilan rast. Prava količina u vašoj ishrani daje vašoj kosi prekrasnu boju. Učestvuje u proizvodnji prirodne melaninske boje.

Ulje od repice za sjaj kose

Vredno je dodati ovu vrstu ulja u ishranu jer zahvaljujući njoj kosa postaje sjajna i elastična. Ulje repice sadrži veoma veliku količinu omega-3 masnih kiselina. Kosa se sastoji, između ostalog od ovih dragocenih masti. Naše telo ih ne može proizvesti samo, a one su neophodne za zdravu i sjajnu dlaku. Omega-3 zadržavaju vodu u ćelijama vlasišta i kose. Na taj način pomažu vlaženje pramenova iznutra. Takva kosa ima glatku površinu, a to joj daje predivan sjaj. Takođe je otpornija na oštećenja.  

Jaja jačaju oslabljenu kosu

Poput mesa, jaja sadrže kompletni protein koji kosi treba da raste. Takođe obezbeđuju dosta vitamina grupe B. Kosa je savršeno ojačana vitaminom B7. Zahvaljujući njemu, folikuli kose može da apsorbuje protein. Jaja takođe sadrže cink i gvožđe koji su važni za volumen naše frizure, kao i vitamin D. Dermatolozi kažu da će žene kojima nedostaje vitamin D najverovatnije izgubiti kosu. Stoga jaja vredi jesti ne samo za praznike. Ne morate da brinete o povećanju holesterola. Već nekoliko godina se zna da ih možete jesti svaki dan.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.

Komentari (1)

Loading
Aht Transplantacija kose

15.11.2019 08:47

Opadanje kose je veoma neprijatno i sa njim se suočavaju i žene i muškarci. Uzroci mogu biti različiti, od godišnjeg doba koje prouzrokuje opadanje kose, stres, pa sve do nekih zdravstvenih stanja koje mogu biti u vezi sa opadanjem kose. Ukoliko ste primetili da vam kosa opada, morate otkriti uzrok.