USPORITE PROCES STARENJA ISHRANOM! Obroci zbog koje ćete ostati MLADE I LEPE!

Foto: pixabay.com

Poznato je kako ljudi od pamtiveka tragaju za čarobnim napitkom koji će nam vratiti mladoliki izgled, pa i ne iznenađuje da u vremenu u kojem živimo sve duže, antiaging ne silazi s naših usana.

Kada je mladoliki izgled u pitanju, ljudi su spremni na gotovo sve da bi izgledali bolje, zdravije i lepše. Vidljive znakove starenja nije lako izbeći, što je sasvim logično, budući da se radi o sasvim prirodnom procesu, ali uprkos tome postoje neka jednostavnija rešenja koja su nam nadohvat ruke, a u sebi kriju mladoliki izgled.

Brojna istraživanja nastoje da pronađu vezu između ishrane i starenja, pa se tako pokazalo da smanjeni unos kalorija može imati pozitivan učinak kada je očuvanje mladolikog izgleda u pitanju.

Takođe, umerenost u jelu i piću dobro je ulaganje u zdravlje naše kože i izgleda, pogotovo kada vodite računa o kvalitetu namirnica koje konzumirate. Sastojci koji imaju pozitivno dejstvo na naš mladoliki izgled su masti i ulja obogaćena omega 3 masnim kiselinama, brojni napitci koji u sebi sadrže antioksidanse, likopen iz paradajza i koenzim Q10 koji je sve prisutniji u prehrambenim proizvodima poput mleka i jogurta.

Foto: pixabay.com

Takođe namirnice koje su bogate vitaminom C poput paprike i citrusnog voća imaju povoljan učinak na izgled naše kože, stoga iskoristite ovaj zimski period kada je njihova konzumacija potrebna i zbog jačanja imuniteta. Navedeni sastojci pomažu u očuvanju kolagenskih elastičnih vlakana koji su odgovorni za elastičnost pa tako koža ne gubi tonus i bore nisu vidljive.

Ipak, ono na šta morate da obratite pažnju je činjenica kako ove namirnice ne sadrže u sebi magične moći čiji rezultati će se odraziti na naš izgled u istoj sekundi, već je potrebna korenita promena prehrambenih navika koja će uključivati unos celovitih žitarica, niskomasnih mlečnih proizvoda i ribe kako bi osim svog tela, nahranili i kožu, a ona će nam to i te kako znati da vrati!