SAVET KOJI ĆE VAS SPASITI VIŠKA KILOGRAMA: Kako da jedete više, a da se ne gojite

Autor: Republika

Lifestyle

13.09.2018

03:14

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Android aplikacija ios aplikacija huawei aplikacija

Iako zvuči previše dobro da bi bilo istinito- moguće je da uz ove savete nutricinista jedete više a da se to ne odrazi na vašu liniju. Ključni faktor je unos vlakana koja regulišu metabolizam.

RepublikaFoto: pixabay.com

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savetuju sledeće:

  • Zamenite beli hleb s maslacem s hlebom od celih zrna žitarica i poširanim jajima uz spanać.
  • Nemojte da pijete mlečne napitke s ukusom već sami napravite smuti od mleka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.
  • Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem.
  • Žitarice zamenite zobenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unećete ako u kašu stavite bananu ili šumsko voće.
  • Ne kupujte gotove salate, napravite ih sami.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.

Komentari (0)

Loading