Novo istraživanje pokazalo: Melodija jutarnjeg alarma utiče na to koliko ćemo se brzo razbuditi!

IZVOR: Republika

ponedeljak, 9. 3. 2020.| 18:17

0

Kao i velika većina, sigurno se oslanjate na alarm na telefonu kada je buđenje u pitanju. Naravno, taj deo dana mnogima je i najteži zato što im buđenje ne pada lako, ali sada postoji način da makar malo sebi pomognete.

Photo by Yohann LIBOT on Unsplash
Foto: Ilustracija

Istraživanja pokazuju da postoji super jednostavan način da sebi ulepšate tu jutarnju rutinu i da se zbog toga osećate svežije i lakše razbudite.

Istraživači su otkrili da prebacivanjem vašeg alarma na melodičniji zvuk možete da sprečite osećaj nemira koji alarm u vama stvara. To će dovesti do boljeg osećaja odmah posle buđenja i omogućiće vam da celog dana budete produktivniji.

Po mišljenju Stjuarta Mekfarlena, vodećeg istraživača sa Rojal Melburn Instituta tehnologije, iako je poznato da velika većina ljudi koristi alarm kako bi se probudila, vrlo malo je izučavano to kako oni mogu da utiču na to kako se osećamo kada se probudimo.

Kako bi ispitao ovu oblast koja ga je zanimala, Mekfarlenov tim je tražio od 50 studenata da snime vrstu zvuka koja ih budi, kao i njihovo stanje neposredno posle buđenja kako bi se utvrdio "nivo budnosti" u tom trenutku.

Rezultati su pokazali da su melodičniji alarmi povezani sa nižim nivoom nestabilnosti, za razliku od alarma koji su kategorisani kao "nemelodični" i "pomalo melodični" sa kojima se povezivala veća nestabilnost. To su isprekidani alarmi koji se baziraju na "bip-bip" melodiji.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

- Mislimo da oštar zvučni signal ometa ili zbunjuje naše moždane aktivnosti kada se budimo, dok melodičniji zvuk poput npr. pesme "Dobre vibracije" Bič Bojsa ili "Blizu mene" od Kjura mogu da nam pomognu da pređemo u budno stanje na efikasniji način - rekao je koautor studije Adrian Dier.

Istraživači su odgovorili i na pitanje zašto je nestajanje jutarnje slabosti toliko važno i kako efikasnije razbuđivanje utiče na celodnevno funkcionisanje.

- Ljudi moraju biti svesni negativnih efekata inercije spavanja na funkcionisanje čoveka nakon buđenja. Mučnina koju možemo osetiti tokom ove faze obično traje do 30 minuta, međutim prijavljeni su i periodi od 2 do 4 sata - rekao je Mekfarlen za PsiPost.

To u osnovi znači, da loše buđenje može dovesti do toga da se osećate sporo i tromo tokom većeg dela jutra, ali i celog dana, a to negativno utiče na produktivnost.

Dakle, ključ je u alarmu. Promenite melodiju svog alarma, podestite da to bude pomenuta pesma Kjura i iskoristite sve prednosti koje takvo buđenje donosi, savetuju istraživači.

(VIDEO) Pogledajte da li je ovaj ludak preživeo salto mortale na ivici litice
(VIDEO) Pogledajte da li je ovaj ludak preživeo salto mortale na ivici litice
0
(VIDEO) Snimak koji apsolutno svi gledaju: Kokoška brani svoje piliće od kobre
(VIDEO) Snimak koji apsolutno svi gledaju: Kokoška brani svoje piliće od kobre
0

KOMENTARI 0


Za životinjski svet je dokazano - ženke žive duže od mužjaka! Šta je sa ljudima?
Za životinjski svet je dokazano - ženke žive duže od mužjaka! Šta je sa ljudima?
0
Odmah posle kafe morate u WC? Doktori objasnili zašto se to dešava!
Odmah posle kafe morate u WC? Doktori objasnili zašto se to dešava!
1
Novo istraživanje daje odgovor na večito pitanje: Zašto neki ljudi stare brzo dok drugi izgledaju mlado, iako to i nisu?
Novo istraživanje daje odgovor na večito pitanje: Zašto neki ljudi stare brzo dok drugi izgledaju mlado, iako to i nisu?
1
NEVEROVATNO OTKRIĆE NAUČNIKA: Blato s Marsa ponaša se poput proključale paste za zube!
NEVEROVATNO OTKRIĆE NAUČNIKA: Blato s Marsa ponaša se poput "proključale paste za zube"!
0
(VIDEO) Pogledajte da li je ovaj ludak preživeo salto mortale na ivici litice
0

(VIDEO) Pogledajte da li je ovaj ludak preživeo salto mortale na ivici litice

Šta simboli koji crtate govore o vašoj ličnosti?
0
Šta simboli koji crtate govore o vašoj ličnosti?
(VIDEO) Snimak koji apsolutno svi gledaju: Kokoška brani svoje piliće od kobre
0
(VIDEO) Snimak koji apsolutno svi gledaju: Kokoška brani svoje piliće od kobre
Ove navike bi trebalo da se oslobodite što pre: Spavanje pored ventilatora može izazvati brojne probleme
Zanimljivosti

Ove navike bi trebalo da se oslobodite što pre: Spavanje pored ventilatora može izazvati brojne probleme

Novosti, Repbulika

 - petak, 5. 6. 2020. u 08:33 0

Tokom letnjih vrućina ventilatori i klime su pravi spas, ali mogu da prouzrokuju ozbiljne zdravstvene probleme, pa se ne preporučuje da...

Lek Monaške kapi star je više od 2.500 godina: Sprečava infarkt, moždani udar, efikasno otklanja migrenu, visok pritisak...
Zanimljivosti

Lek "Monaške kapi" star je više od 2.500 godina: Sprečava infarkt, moždani udar, efikasno otklanja migrenu, visok pritisak...

Republika

 - petak, 5. 6. 2020. u 08:03 0

U ruševinama jednog starog hrama koji je bio potpuno zaboravljen, u divljinama Tibeta, UNESCO-va ekspedicija pronašla je još 1971. godine...

Proročanstvo koje ledi krv u žilama: Nil Mirotočivi još pre 4 veka predvideo šta će se SVE desiti, a ono što nas očekuje je STRAVIČNO
Zanimljivosti

Proročanstvo koje ledi krv u žilama: Nil Mirotočivi još pre 4 veka predvideo šta će se SVE desiti, a ono što nas očekuje je STRAVIČNO

Republika

 - četvrtak, 4. 6. 2020. u 16:54 0

Nikola Terzakis, poznat kao Nil Mirotočivi, rođej je u 17. veku, a svoja proročanstva koja je ostavio toliko su precizna, da je prosto...

Promenite svoj život: 10 saveta kako da se motivišete!
Zanimljivosti

Promenite svoj život: 10 saveta kako da se motivišete!

Republika

 - četvrtak, 4. 6. 2020. u 13:08 0

"Ne postoji lift do uspeha, moraš da ideš stepenicama." Bilo da želite da smršate, prestanete da puštite ili dobijete unapređenje na...

(VIDEO) Mislila je da poznanik lupa na vrata, kada je otvorila, ugledala je prizor iz pakla
Zanimljivosti

(VIDEO) Mislila je da poznanik lupa na vrata, kada je otvorila, ugledala je prizor iz pakla

Telegraf, Repbulika

 - četvrtak, 4. 6. 2020. u 08:53 0

Ljudi koji žive na Floridi vrlo često kažu da ih više ništa ne može iznenaditi. Gotovo svakodnevno susreću se sa bizarnim situacijama...

Konačno je otkriveno: Pored OVAKVIH muškaraca žene su najsrećnije
Konačno je otkriveno: Pored OVAKVIH muškaraca žene su najsrećnije
0

Žene koje izlaze s muškarcima koji su znatno mlađi od njih obično su srećnije i izgledaju...

Spisak namirnica koje kvare raspoloženje: Sve ono što volimo nije dobro za naše osećaje
Spisak namirnica koje kvare raspoloženje: Sve ono što volimo nije dobro za naše osećaje
0

Ako često zapadate u loše raspoloženje, i osećate pad energije, možda ne bi bilo loše da,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 6. 6. 2020.