Telo vam nešto govori kada vam se stalno jede određena hrana!

IZVOR: Republika

sreda, 19. 2. 2020.| 04:00

0

Stručnjaci su napravili spisak grupa hrane za kojom ljudi najčešće žude i objasnili što to znači. Nije slučajno što vam se stalno jedu slatkiši, naime, to u velikom broju slučajeva ukazuje da vašem organizmu nešto nedostaje, piše Dejli Mejl.

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
Foto: Ilustracija

U zavisnosti od toga koje vam se namirnice jedu, pretpostavlja se da vam organizam šalje poruke da nešto nije u redu.

Nešto slatko - nedostatak hroma

Želja za slatkim ukazije na pad nivoa šećera u organizmu, a nakon konzumiranja slatkiša, šećer se ponovo diže i insulin se oslobađa. Ali to je iznenadna fluktuacija u telu jer će uskoro nivo ponovo pasti i vi ćete opet morati da pojedete nešto slatko. Dakle, što više slatkiša jedete, više će telo tražiti. Da bi se to obuzdalo, stručnjaci savetuju uzimanje hroma, što je važno za normalnu funkciju insulina u telu i normalan protok šećera u krvi.

Telo će imati dovoljno hroma ako je ishrana bogata voćem i povrćem, mesom, ribom i žitaricama. Posebno je korisno jesti brokoli, mahunarke i piti grožđani sok jer je bogat ovim mineralom. Tada se neće dogoditi da, na primer, oko 15 ili 16 sati osetite neodoljivu želju za slatkim.

Photo by amirali mirhashemian on Unsplash
Foto: Ilustracija

Samo vam je čokolada na pameti - fali vam magnezijum

Magnezijum Stručnjaci veruju da čak 80 procenata ljudi ima nedostatak magnezijuma u ​​organizmu, i to je dobro za održavanje imunog sistema i sprečavanje upale. Takođe igra ključnu ulogu u balansiranju nervnog sistema i oslobađanju anksioznosti i zdravlja kostiju. Hrana bogata magnezijumom uključuje tamno zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, semenke, ribu, pasulj, žitarice, avokado, jogurt, banane i tamnu čokoladu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Slana hrana - nedostatak natrijuma

Neopisiva žudnja za slanom hranom pokazuje da telu nedostaje natrijuma, koji je veoma važan za održavanje vode u telu i samim tim krvni pritisak.

Umesto kesice čipsa, bolje je, na primer, posegnuti za celerom, šargarepom ili slanom ribom.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Jede vam se testo - fali vam triptofan

Ukoliko vam se često jede testenina, pirinač, hleb, žitarice, krompir, pasulj to ukazije na nedostatak složenih ugljanih hidrata. Oni sadrže triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja pomaže u regulisanju proizvodnje serotonina, poznatog kao hormon sreće. Nedostatak triptofana u telu dovodi do lošeg raspoloženja i anksioznosti.

U tom slučaju, stručnjaci savetuju da je bolje jesti ćuretinu, jaja, banane ili orašaste plodove, umesto da posežete za, na primer, pečenim pomfritom ili nekim pecivima.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Samo biste meso jeli - to je nedostatak gvožđa

Nedostatak crvenog mesa u ishrani može da dovede do nedostatka gvožđa u krvi, koji je odgovoran za transport kiseonika u organizmu i igra veliku ulogu u podršci imunološkog sistema. Ako patite od nedostatka gvožđa, ljudi postaju jako umorni i ne spavaju dovoljno.

Stručnjaci ističu da bi crveno meso trebalo da bude na meniju najmanje jednom nedeljno. Ali gvožđe se takođe nalazi u jetri, žitaricama, sardinama, semenkama bundeve, brokoliju, spanaću, pasulju, itd.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Često vam se jede kisela hrana - nedostaju želudačne kiseline

Iznenadna želja da, na primer, jedete kisele krastavce, ukazuje da telu nedostaju želudačne kiseline, a to može prouzrokovati probavne probleme, alergije i osećaj nelagode u trbuhu. Konkretno, stomačna kiselina razgrađuje hranu, dezinficira i sterilizira hranu koju jedemo.

Dobro je piti probiotike (dobre bakterije) jer vraćaju ravnotežu mikrofloru creva, prenosi Dejli Mejl.

Četiri žene i dva muškarca orgijali u bordelu za vreme policijskog časa?!
Četiri žene i dva muškarca orgijali u bordelu za vreme policijskog časa?!
0
Za sekundu proverite da li imate srčanih problema: Ovo je test koji otkriva stanje vašeg srca!
Za sekundu proverite da li imate srčanih problema: Ovo je "test" koji otkriva stanje vašeg srca!
0

KOMENTARI 0


Jedenje hrane rukama čini je ukusnijom nego uz viljušku i kašiku, ali i više goji! Naučnici potvrdili!
Jedenje hrane rukama čini je ukusnijom nego uz viljušku i kašiku, ali i više goji! Naučnici potvrdili!
0
Da li su insekti hrana budućnosti?
Da li su insekti hrana budućnosti?
0
Želite dobro pamćenje u starosti? Jedite OVO u većim količinama!
Želite dobro pamćenje u starosti? Jedite OVO u većim količinama!
0
Istraživanja pokazuju da neka hrana dokazano popravlja raspoloženje: Jedite OVE NAMIRNICE i recite zbogom depresiji!
Istraživanja pokazuju da neka hrana dokazano popravlja raspoloženje: Jedite OVE NAMIRNICE i recite zbogom depresiji!
0
70 sati mogu da budem napolju! Gospođo, zašto niste kod kuće - pitao je prolaznik penzionerku, a njen odgovor je URNEBESAN!
0

70 sati mogu da budem napolju! Gospođo, zašto niste kod kuće - pitao je prolaznik penzionerku, a njen odgovor je URNEBESAN!

Za sekundu proverite da li imate srčanih problema: Ovo je test koji otkriva stanje vašeg srca!
0
Za sekundu proverite da li imate srčanih problema: Ovo je "test" koji otkriva stanje vašeg srca!
Četiri žene i dva muškarca orgijali u bordelu za vreme policijskog časa?!
0
Četiri žene i dva muškarca orgijali u bordelu za vreme policijskog časa?!
(FOTO) Ovako izgleda životinja od koje je potekao koronavirus!
Zanimljivosti

(FOTO) Ovako izgleda životinja od koje je potekao koronavirus!

Republika

 - ponedeljak, 30. 3. 2020. u 08:09 0

Potvrđeno je da pangolini prokrijumčareni u Kinu nose viruse koji su usko povezani sa onim koji je danas zahvatio čitav svet. Trebalo bi...

(VIDEO) ŠOK SNIMAK: Majmuni se očajnički bore za hranu
Zanimljivosti

(VIDEO) ŠOK SNIMAK: Majmuni se očajnički bore za hranu

Republika

 - nedelja, 29. 3. 2020. u 20:48 0

Proradili nagoni! Velika grupa majmuna na Tajlandu snimljena je u očajničkoj borbi za hranu, a snimak je ubrzo postao viralan na...

NOVI IZAZOV ZAPALIO MREŽE: Super igrica sa emotikonima koja trenira moždane vijuge! Koliko filmova možeš da pogodiš?
Zanimljivosti

NOVI IZAZOV ZAPALIO MREŽE: Super igrica sa emotikonima koja trenira moždane vijuge! Koliko filmova možeš da pogodiš?

Republika

 - nedelja, 29. 3. 2020. u 13:56 0

Zatvoreni u kuči, ljudi provode još više vremena na društvenim mrežama, a to je pokrenulo bojne igrice i zanimacije. Trenutno su...

(FOTO) Ove striptizete dostavljaju hranu svima koji su u samoizolaciji!
Zanimljivosti

(FOTO) Ove striptizete dostavljaju hranu svima koji su u samoizolaciji!

mondo.rs

 - nedelja, 29. 3. 2020. u 08:53 0

Striptiz bar "Srećni đavo" iz Portlanda je kao i svi lokali zatvoren zbog pandemije korona virusa.

Za životinjski svet je dokazano - ženke žive duže od mužjaka! Šta je sa ljudima?
Zanimljivosti

Za životinjski svet je dokazano - ženke žive duže od mužjaka! Šta je sa ljudima?

b92.net

 - nedelja, 29. 3. 2020. u 08:31 0

Naučnici otkrivaju da i druge ženke sisara imaju duži životni vek od mužjaka, i da je to trend koji nije karakterističan samo ljudskoj...

(HIT FOTO) Ovakvu masku samo Bosanac može da smisli!
(HIT FOTO) Ovakvu "masku" samo Bosanac može da smisli!
0

Malo šale, da odagnamo teške misli u ova nimalo laka vremena...

Imate psa ili mačku a u izolaciji ste? Na ove stari morate da obratite pažnju
Imate psa ili mačku a u izolaciji ste? Na ove stari morate da obratite pažnju
0

Pravila šta smete, a šta ne smete raditi dok ste u samoizolaciji prilično su jasna, a najbitniji...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 31. 3. 2020.