Ove namirnice popravljaju raspoloženje, a jedna VOĆKA budi erupciju sreće

AUTOR: Republika

sreda, 19. 2. 2020.| 13:30

0

Dobro raspoloženje zavisi od mnogo faktora, ali, jedan od njih možemo svesno da kontrolišemo. Naime, autori knjige "Namirnice koje usrećuju" tvrde da postoje namirnice koje doprinose boljem osećaju i raspoloženju.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

U knjizi se ističe se blagotvorni učinak banana, avokada, srdela, crne čokolade i šafrana na subjektivan osećaj sreće kod ljudi.

Autori ove knjige, lekar Bernard Fontanil i novinarka Mari Lorens Grezaud, ističu da izbor hrane koju serviramo na tanjir nije bitna samo za naše zdravlje, već i za dobro raspoloženje.

Namirnice koje izazivaju sreću deluju na na hormonske aktivnosti našeg mozga i potpomažu lučenje hormona koji doprinose pojavi dobrog raspoloženja.

Banana se u knjizi spominje kao ultimativna namirnica za sreću zbog triptofana, aminokiseline koju organizam prerađuje u serotonin, neurotransmiter poznat kao hormon sreće koji poboljšava raspoloženje. Isti hormon nalazi se u posoljenom sušenom bakalaru i jetri.

Odličan izbor je i avokado koji sadrži tirozin, aminokiselinu koja se u organizmu prerađuje u dopamin i noradrenalin, dva neurotransmitera, odnosno dve prenosne supstance u nervnom tkivu koje pozitivno utiču na socijalizaciju i libido pojedinca.

Ne treba zanemariti ni to da je avokado bogat magnezijumom, poznatim po antistresnim svojstvima.

Crna čokolada zbog kofeina i teofilina dokazano usrećuje, a začin šafran za psihičku dobrobit koristi se od davnina. Ribe, tačnije srdele, donose i zdravlje i bolje raspoloženje zbog omega masnih kiselina koje sadrže.

Imate psa ili mačku a u izolaciji ste? Na ove stari morate da obratite pažnju
Imate psa ili mačku a u izolaciji ste? Na ove stari morate da obratite pažnju
0
Nikada nemojte da bacate koru od banane! To je velika greška! Ovako možete da je iskoristite
Nikada nemojte da bacate koru od banane! To je velika greška! Ovako možete da je iskoristite
0

KOMENTARI 0


Tibetanske mudrosti za srećan život: Toliko nam malo fali da budemo ispunjeni
Tibetanske mudrosti za srećan život: Toliko nam malo fali da budemo ispunjeni
0
MOĆ PREDSKAZANJA BILJAKA: Evo šta uraditi kada pronađete detelinu sa 4 lista ili ako se grana zakači za vas!
MOĆ PREDSKAZANJA BILJAKA: Evo šta uraditi kada pronađete detelinu sa 4 lista ili ako se grana zakači za vas!
0
Evo zašto je Finska NAJSREĆNIJA zemlja na svetu - dečiji dodatak do 17. godine, najčistija voda za piće, dobra policija...
Evo zašto je Finska NAJSREĆNIJA zemlja na svetu - dečiji dodatak do 17. godine, najčistija voda za piće, dobra policija...
0
Verovali ili ne! Bananu zalepio selotejpom na zid i zaradiće bogatstvo
Verovali ili ne! Bananu zalepio selotejpom na zid i zaradiće bogatstvo
0
Imate psa ili mačku a u izolaciji ste? Na ove stari morate da obratite pažnju
0

Imate psa ili mačku a u izolaciji ste? Na ove stari morate da obratite pažnju

Nikada nemojte da bacate koru od banane! To je velika greška! Ovako možete da je iskoristite
0
Nikada nemojte da bacate koru od banane! To je velika greška! Ovako možete da je iskoristite
(VIDEO) Totalni HIT na viberu: Televizor leteo iz kuće ko METAK zbog koronavirusa!
0
(VIDEO) Totalni HIT na viberu: Televizor leteo iz kuće ko METAK zbog koronavirusa!
Pobegli od koronavirusa u planine, evo kako se to završilo!
Zanimljivosti

Pobegli od koronavirusa u planine, evo kako se to završilo!

Republika

 - petak, 27. 3. 2020. u 08:53 0

Peruanac star 43 godine i njegova 32-godišnja supruga Ruskinja odlučili da spas od karantina i virusa korona potraže bežeći u planinu.

Ovo je legenda o Lazarevoj pećini, domu slepih miševa za koje se veruje da donose sreću
Zanimljivosti

Ovo je legenda o Lazarevoj pećini, domu slepih miševa za koje se veruje da donose sreću

opusteno.rs

 - petak, 27. 3. 2020. u 08:24 0

Lazareva pećina nalazi se na dvadesetak kilometara od grada Bora, i nešto manje od Brestovačke banje, u selu Zlot. Meštani kažu da je...

(FOTO) Opremljena od glave do pete: Pogledajte kako je jedna žena u Kraljevu izašla do grada
Zanimljivosti

(FOTO) Opremljena od glave do pete: Pogledajte kako je jedna žena u Kraljevu izašla do grada

Republika

 - petak, 27. 3. 2020. u 08:09 1

Situacija sa koronavirusom je veoma ozbiljna i tu nema govora, ali i u ovoj teškoj situaciji, ljudi pokušavaju da nađu način da se...

(VIDEO) Najsmešnije maske protiv korone
Video

(VIDEO) Najsmešnije maske protiv korone

Republika

 - četvrtak, 26. 3. 2020. u 19:30 0

Svako se na svoj način bori protiv koronavirusa, a nedostatak zaštitnih maski naveo je ljude da traže alternative.

Svet je dobio novu reč: Da li znate šta znači kovidiot?!
Zanimljivosti

Svet je dobio novu reč: Da li znate šta znači "kovidiot"?!

Republika

 - četvrtak, 26. 3. 2020. u 08:53 0

Koronavirus stigao je u sve zemlje sveta, postao je globalna pandemija od koje je zaraženo oko 340.000 i koji je usmrtio više od 14.700...

(FOTO) U skladu sa situacijom: Ovakve bukete još niste videli!
(FOTO) U skladu sa situacijom: Ovakve bukete još niste videli!
0

Dejvid Folkner iz Arkansasa znao je da mora da ponudi nešto što je danas "na ceni" pa je preko...

Otac napravio specijalnu nosiljku za bebu u kojoj je bezbedna od korone!
Otac napravio specijalnu nosiljku za bebu u kojoj je bezbedna od korone!
0

Otac dvomesečne bebe u Šangaju napravio je nosiljku za bebe opremljenu sistemom za...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 28. 3. 2020.