Legli ste da spavate i polako ulazite u svet snova, kada vas nagli trzaj razbudi: Evo zašto se to javlja i da li je opasno

AUTOR: Republika

nedelja, 26. 1. 2020.| 13:04

0

Sigurno vam se desilo da nakon napornog dana jedva čekate da legnete u krevet i zaspite dubokim snom. Taman kada ste se opustili i osećate kako tonete, telo čini nevoljni pokret i vi se razbudiite. "Hipnotički trzaji" nisu neobična pojava, ali svakako bi trebalo da obratite pažnju na njih.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Hipnotički trzaji su uobičajeni kod zdravih ljudi, ali mogu se pogoršati umorom, nedostatkom sna ili upotrebom stimulansa kao što je kafa. Takođe, mogu ih izazvati i neki poremećaji u telu.

- Hipnotički trzaj je kratki i iznenadni pokret tela koji se često javlja u prvoj fazi sna, u fazi između budnosti i dubljeg sna. Toko uspavljivanja mišići u telu se opuštaju, a to opuštanje mozak ponekad tumači kao pad pa pokreće kontrakciju mišića - rekla je Elen Vermter, medicinska sestra iz "Savetovališta za bolji san" u izjavi za MSN.

Kaže kako to može biti slučajno i događa se bez razloga, a ponekad se radi o nekim činiocima koji povećavaju verovatnoću od pojave tog trzaja, poput stresa, napornih vežbi i kod uzimanja određenih lekova, dodaje ona.

Hipnotički trzaji nisu alarm za brigu, ali treba biti na oprezu ukoliko se često ponavljaju

- Ti trzaji su uobičajeni kod zdravih ljudi, ali mogu se pogoršati umorom, nedostatkom sna ili upotrebom stimulansa koji u sebi sadrži kofein - pojasnio je Aleks Dimitriju, stručnjak za psihijatriju i medicinu spavanja za Hafingtonpost.

Dodao je da razloga za brigu nema, no ako se prečesto ponavljaju i remete vam san, tada možda nije loše posetiti lekara.

Ponekad je za pojavu hipnotičkih trzaja kriva apneja, poremećaj sa kratkotrajnim prestanakom disanja tokom sna.

Ne postoji način da se hipnotički trzaji zaustave

- Kada su disajni putevi blokirani i nivo kiseonika u krvi opadne, mozak šalje signal upozorenja telu i budi ga trzanjem - kaže Elen Vermter.

Napominje kako ne postoji način da se trzanje otkloni, ali pomaže redovni odlazak na spavanje u tihom i ugodnom okruženju. Takođe, pomoći će i opuštanje od stresa pre spavanja, kao i izbegavanje hrane koja stimuliše buđenje, kafu ili čokaladu bi trebalo izbegavati u večernjim satima.

Postoje i teorije da hipnotički trzaj vodi poreklo još od evolucije, kada je naše telo moralo biti sigurno da je u okruženju gde je sve u redu i gde ne vrebaju opasnosti.

- To bi mogao biti trzaj koji je poslužio i našim precima da se razbude i ponovno pre spavanja provere da je li je sve u redu, kao i da zauzmu udobniji položaja prlikom spavanja, posebno ako su spavali na drvetu - zaključuje Džon Elis, profesor na univerzitetu Nortumbrija (Northumbria) iz Njukasla.

Pogledajte svoje dlanove i saznajte koje zdravstvene probleme imate!
Pogledajte svoje dlanove i saznajte koje zdravstvene probleme imate!
0
Fendi i Guči protiv korone! U Italiji se prodaju markirane maske protiv virusa?!
"Fendi" i "Guči" protiv korone! U Italiji se prodaju markirane maske protiv virusa?!
0

KOMENTARI 0


Manjak sna vodi ka prejedanju, što može biti veoma OPASNO
Manjak sna vodi ka prejedanju, što može biti veoma OPASNO
0
Koliko paukova progutamo tokom sna, koliko ih uđe  u uši? Ovo je najtačniji broj
Koliko paukova progutamo tokom sna, koliko ih uđe u uši? Ovo je najtačniji broj
0
Jedenje hrane rukama čini je ukusnijom nego uz viljušku i kašiku, ali i više goji! Naučnici potvrdili!
Jedenje hrane rukama čini je ukusnijom nego uz viljušku i kašiku, ali i više goji! Naučnici potvrdili!
0
Stres može bukvalno da vas samelje: Evo kako da se efikasno borite protiv njega i smanjite rizike po svoje zdravlje
Stres može bukvalno da vas samelje: Evo kako da se efikasno borite protiv njega i smanjite rizike po svoje zdravlje
0
Pogledajte svoje dlanove i saznajte koje zdravstvene probleme imate!
0

Pogledajte svoje dlanove i saznajte koje zdravstvene probleme imate!

Sve vreme pogrešno kuvate kafu! Ovo je pravilan postupak pripremanja omiljenog napitka!
0
Sve vreme pogrešno kuvate kafu! Ovo je pravilan postupak pripremanja omiljenog napitka!
Fendi i Guči protiv korone! U Italiji se prodaju markirane maske protiv virusa?!
0
"Fendi" i "Guči" protiv korone! U Italiji se prodaju markirane maske protiv virusa?!
Naučnici su upravo otkrili životinju kojoj nije potreban kiseonik da bi preživela
Zanimljivosti

Naučnici su upravo otkrili životinju kojoj nije potreban kiseonik da bi preživela

Telegraf, Republika

 - sreda, 26. 2. 2020. u 22:54 0

Mislili ste da je životinjama neophodan kiseonik da bi živele? Varate se. Naučnici su upravo pronašli jedinstven organizam koji ne mora...

Ovo su neverovatne stvari koje niste znali o svom telu! Ujutru smo VIŠI nego uveče, evo i kako!
Zanimljivosti

Ovo su neverovatne stvari koje niste znali o svom telu! Ujutru smo VIŠI nego uveče, evo i kako!

Novosti, Republika

 - sreda, 26. 2. 2020. u 21:53 0

Dodatnu visinu daje nam količina tečnosti između diskova kičme koja se tokom noći obnavlja dok spavamo

Čim legneš, ti si gotov! Baka Slobodanka iz Jagodine ima recept za dugovečnost, JEDNA stvar vas deli od toga
Zanimljivosti

Čim legneš, ti si gotov! Baka Slobodanka iz Jagodine ima recept za dugovečnost, JEDNA stvar vas deli od toga

Republika

 - sreda, 26. 2. 2020. u 14:54 0

Baka Slobodanka postala je hit na društvenim mrežama, a sve zbog svog zdravog načina života.

(HIT VIDEO) Recept za otkrivanje koronavirusa à la Zorica Marković!
Zanimljivosti

(HIT VIDEO) Recept za otkrivanje koronavirusa à la Zorica Marković!

Republika

 - sreda, 26. 2. 2020. u 10:07 0

Ratove, inflacije, bombardovanja i epidemiju gripa jedan prosečan stanovnik Srbije dočeka i isprati uz šalu, šegu i zezanciju. Tako smo...

Zašto na Islandu nema mrava? Evo šta kažu naučnici
Zanimljivosti

Zašto na Islandu nema mrava? Evo šta kažu naučnici

zanimljivostidana

 - sreda, 26. 2. 2020. u 08:48 0

Istraživač Havijer Espadaler Helabert proučava mrave celog sveta već 35 godina.

Ove stvari nam donose sreću prema narodnim verovanjima
Ove stvari nam donose sreću prema narodnim verovanjima
0

Cvrčak je u zapadnoj kulturi hiljadama godina simbol domaćeg ognjišta, Kinezi veruju da donosi...

Vaš mesec rođenja donosi ove bolesti! Oktobar je vrlo opak, dok je jun jedan od najzdravijih
Vaš mesec rođenja donosi ove bolesti! Oktobar je vrlo opak, dok je jun jedan od najzdravijih
0

Stručnjaci tvrde da sada postoje i naučni razlozi zbog kojih treba da obratite pažnju na mesec u...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 27. 2. 2020.