MRŠAVITE DOK SPAVATE BEZ MUČENJA: Ove sokove treba da pijete svako veče!

IZVOR: Republika

subota, 13. 10. 2018.| 02:11

0

Put prema željenoj liniji, pogotovo lepom struku, može da bude težak i obeshrabrujući proces. Pored pravilnog i redovnog vežbanja, pića koja pijete pre spavanja mogu vam pomoći u vašoj borbi.

pixabay.com

Redovnim konzumiranjem ovih napitaka možete brzo doći do željene forme.

1. Sok od limuna

Ispijanje vode sa limunom nosi mnoge prednosti, uključujući gubitak masnog tkiva. Studija objavljena u časopisu Journal of Ayurveda i Integrative Medicine pokazala je da su ljudi koji su četiri puta dnevno pili sok od limuna za vreme posta, izgubili na težini. Kako bi vam piće od limuna bilo delotvornije, kombinujte limun sa dva krastavaca, pomorandžom i litar vode. Možete da dodate med i nanu.

2. Čaj od đumbira

Đumbir ima lekovita svojstva, a studija objavljena u Annals of the New York Academy of Sciences je otkrila da delotvorno deluje i protiv gojaznosti. Ispijanje čaja od đumbira pre spavanja takođe pomaže telu da bolje apsorbuje hranljive materije. Osim toga, pomaže varenju hrane i ublažava želudačne tegobe. Ako želite da učinite čaj od đumbira ukusnijim, dodajte malo limuna i kašičicu meda.

3. Sok od ananasa

Ananas je bogat vlaknima, nema puno kalorija i prirodni je antioksidans pa se često preporučuje ljudima koji žele da izgube suvišne kilograme. Hrana i piće bogato vlaknima će ljude brzo da zasite, međutim to neće da utiče na širinu struka. Pomešajte ili iscedite sok od ananasa s limunom. Ako želite, možete dodati i komadiće ananasa u piće. Ako je ananas dovoljno sladak, nema potrebe za medom.

pixabay.com

4. Sok od krastavca

Pre spavanja u sokovnik stavite jedan krastavac, iscedite malo limuna i u par sekundi ćete imati spremno zdravo piće puno antioksidansa s jako malom količinom kalorija. Ako je ukus prejak, slobodno dodajte malo vode, a za pojačano delovanje možete i narendati malo đumbira. Ako ovo pijete svako veče, već nakon mesec dana ćete primetiti smanjivanje struka i smanjenje masnih naslaga oko njega. Osim antioksidansa, krastavci su puni vlakana, minerala i vitamina koji su zaslužni za gubitak težine.

5. Sok od bobičastog voća sa začinima

Jagode i ostalo bobičasto voće ima fitohemijska svojstva koja pomažu pri gubitku težine, imaju antikancerogena svojstva te čuvaju od bolesti srca, piše Power of Positivity. Takođe, bobičasto voće ima sastojke koji blokiraju hormone koji uzrokuju razne upale. Iscedite jedan limun ili limetu u čašu i dodajte par komadića ostrugane korice. Dodajte sitno iseckane jagode i začine poput mente i estragona. Sve prelijte vrućom vodom i ostavite neko vreme da se sastojci sjedine. Izvadite koricu iz mešavine i presipajte je u posudu u koju još treba dodati hladnu vodu i led.

6. Zeleni čaj

Hemijski sastav zelenog čaja je toliko složen da čak i stručnjaci konstantno raspravljaju o svim njegovim prednostima. U istraživanju objavljenom u časopisu Nutrients naučnici iz Japana su došli do zaključka da ispijanje šoljice zelenog čaja pre spavanja opušta telo i utiče na poboljšanje kvaliteta sna. Što je san kvalitetniji, to metabolizam bolje radi, što direktno utiče na stvaranje masnih naslaga u telu, tj. u ovom slučaju na bolje varenje unošene hrane te smanjenim pohranjivanjem masnoća.

pixabay.com

7. Čaj od maslačka

Čaj od maslačka smanjuje nadutost, gorušicu te blago deluje na druge oblike želudačnih problema. Kao prirodni diuretik, čaj od maslačka takođe pomaže kod izbacivanja vode iz organizma tako da će se ljudi nakon ispijanja čaja osećati laganije i vitkije.

8. Jabukovo sirće

Bez obzira na to da li je sveže napravljeno ili kupljeno u prodavnici, jabukovo sirće sadrži mnogo kvalitetnih i hranljivih sastojaka. Budući da ima antibiotsko i antibakterijsko svojstvo, ovo piće može da pomogne kod želudačnih tegoba, proliva uzrokovanog bakterijama i crevnim grčevima. Pomešajte jednu do dve kašičice jabukovog sirćeta u čaši vode. Ako želite, možete ga kombinovati s limunovim sokom i nekoliko kriški sveže jabuke.


9. Sok od grejpa i cimeta

Ljudi koji vode računa o ishrani uglavnom jedu grejp ili piju njegov sok jer hidrira i pruža osećaj sitosti. Osim toga, obiluje hranljivim supstancama i pomaže u radu metabolizma. Sok od grejpa može biti sveže isceđen ili kupljen gotov. Natočite pola čaše soka. U posudi za dinstanje pomešajte čašu vode, malo šećera po ukusu i stavite štapić cimeta. Pustite da se ova smesa dinsta oko sedam minuta pre dodavanja grejpa i hladne vode. Po želji ukrasite piće s listićima mente.
pixabay.com

10. Sok od korijandera i krastavca

Ovo je još jedan sok pun antioksidansa koji će pomoći pri čišćenju otrova i loših masnoća iz tela. Pomešajte krastavac, korijander (dobra zamena je i sveži peršun), limun i pola čaše vode u blenderu. U piće dodajte narendani đumbir i kašičicu soka Aloe Vere. Ostavite piće da odstoji nekoliko minuta pre nego što ga popijete.

(RECEPT) Ovaj KOLAČ su nam bake stalno spremale: Zalogaji koji vraćaju u detinjstvo!
(RECEPT) Ovaj KOLAČ su nam bake stalno spremale: Zalogaji koji vraćaju u detinjstvo!
0
PAMETNA BRAVA JE UREĐAJ IZ BUDUĆNOSTI! Vrata će se od sada otvarati otiskom prsta ili telefonom
PAMETNA BRAVA JE UREĐAJ IZ BUDUĆNOSTI! Vrata će se od sada otvarati otiskom prsta ili telefonom
0

KOMENTARI 0


PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
0
MALE NAVIKE, VELIKA RAZLIKA: 5 zdravih i efektnih metoda za brže gubljenje kilograma!
MALE NAVIKE, VELIKA RAZLIKA: 5 zdravih i efektnih metoda za brže gubljenje kilograma!
0
Smućkajte napitak za mršavljenje od sastojaka koje već imate u kuhinji: Topi kilograme kao od šale!
Smućkajte napitak za mršavljenje od sastojaka koje već imate u kuhinji: Topi kilograme kao od šale!
0
TABELA POKAZUJE: Koliko piti vode dnevno za lakše mršavljenje?
TABELA POKAZUJE: Koliko piti vode dnevno za lakše mršavljenje?
0
NEKOME SMEŠNO, DRUGIMA TUŽNO: Ovo je najčudniji pas na netu (FOTO+VIDEO)
0

NEKOME SMEŠNO, DRUGIMA TUŽNO: Ovo je najčudniji pas na netu (FOTO+VIDEO)

KIVI ŠTITI OD GUBITKA VIDA! Pročitajte koji su zdravstveni benefiti ove MOĆNE VOĆKE!
0
KIVI ŠTITI OD GUBITKA VIDA! Pročitajte koji su zdravstveni benefiti ove MOĆNE VOĆKE!
Svi prave ove greške zbog kojih se kilogrami vraćaju: Nutricionisti otkrili DVE NAJVEĆE ZABLUDE O MRŠAVLJENJU!
0
Svi prave ove greške zbog kojih se kilogrami vraćaju: Nutricionisti otkrili DVE NAJVEĆE ZABLUDE O MRŠAVLJENJU!
NAJGORE KOMŠIJE U KRAGUJEVCU: Prete mačkama preko oglasne table!
Ljubimac

NAJGORE KOMŠIJE U KRAGUJEVCU: Prete mačkama preko oglasne table!

E. S. T.

 - nedelja, 7. 3. 2021. u 16:06 0

Pojedini stanari u jednoj zgradi u Kragujevcu dali su sebi za pravo da prete ljudima koji brinu od malim macama koje povremeno borave u...

POZA KOJE SE NEĆETE ZASITITI: Tokom BALASANE ćete ga osetiti kao nikada do sada
Seks

POZA KOJE SE NEĆETE ZASITITI: Tokom BALASANE ćete ga osetiti kao nikada do sada

Republika

 - nedelja, 7. 3. 2021. u 14:49 0

Umirujuća “balasana poza” idealna je za one koji žele da oslobode svoju unutrašnju senzualnost, praktikovali jogu ili ne, svakako ne...

(RECEPT) Ovaj KOLAČ su nam bake stalno spremale: Zalogaji koji vraćaju u detinjstvo!
Ishrana

(RECEPT) Ovaj KOLAČ su nam bake stalno spremale: Zalogaji koji vraćaju u detinjstvo!

Republika

 - nedelja, 7. 3. 2021. u 14:17 0

Kolače koji se jednostavno spremaju obožavamo svi, a ako uz to imaju sentimentalnu vrednost, ovo je jedan od prvih koji će svima pasti na...

Ko će ovog vikenda najviše uživati? Ljubavni horoskop za ove znakove donosi idilično vreme puno ZADOVOLJSTVA!
Horoskop

Ko će ovog vikenda najviše uživati? Ljubavni horoskop za ove znakove donosi idilično vreme puno ZADOVOLJSTVA!

Republika

 - nedelja, 7. 3. 2021. u 07:15 0

Ljubavni horoskop za vikend za neke znakove Zodijaka donosi idilično vreme, prepuno zadovoljstva i smeha, ali nekima baš i neće "cvetati...

POTEZ ZA SAVRŠENU VEZU: Ako ste ušli u rutinu, srušite je na NAJBOLJI MOGUĆI način
Žena

POTEZ ZA SAVRŠENU VEZU: Ako ste ušli u rutinu, srušite je na NAJBOLJI MOGUĆI način

DDL, Republika

 - subota, 6. 3. 2021. u 18:53 0

Romantične veze zahtevaju negovanje, ali u dugim vezama događa se da se vremenom razvijaju obrasci.

HOROSKOP I SAOBRAĆAJ: Koji znak je najbolji vozač, a ko ne može bez dobrih kola
HOROSKOP I SAOBRAĆAJ: Koji znak je najbolji vozač, a ko ne može bez dobrih kola
0

Na to da li ćete da budete dobar vozač ne utiče ni pol, ni visina, ni težina, ali mnogi veruju...

WhatsApp U KRIZI! Gube korisnike zbog izmenjenih pravila, pa su uveli nove opcije: Da li je ovo SLAMKA SPASA?!
WhatsApp U KRIZI! Gube korisnike zbog izmenjenih pravila, pa su uveli nove opcije: Da li je ovo SLAMKA SPASA?!
0

Suočen sa odlaskom velikog broja korisnika, zbog uvođenja novih pravila privatnosti, WhatsApp je...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom Telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 5. 3. 2021.