RAZLOZI ZBOG KOJIH JE KORISNO ZNOJITI SE: Znojenjem do zdravlja i lepote

AUTOR: E. S. T.

sreda, 26. 9. 2018.| 06:15

0

Aktivnosti koje podstiču ubrzani rad srca poboljšavaju rad kardiovaskularnog sistema, podstiču rad metabolizma, a posle treninga ili saune često dolazi do osećaja opuštanja jer je povećano lučenje hormona sreće - endorfina.

freeimages.com
Znojenjem telo eliminiše toksine iz organizma, uklanja teške metale poput žive, olova i arsena

Znojenje je prirodan i neizbežan proces koji nam često zadaje muke jer često u korak s njim idu i neprijatni mirisi i fleke na odeći. Uprkos tim neprijatnostima, znojenje ima višestruke koristi za naš organizam i telo, a Srpski telegraf otkriva neke od njih.

TEN

Znojenje ne utiče direktno na ten, ali aktivnosti koje ga izazivaju i te kako pomažu na ovom polju. Pojačana fizička aktivnost povećava broj otkucaja srca, što dovodi do bolje cirkulacije, koja podstiče sjaj i blago crvenilo kože. Znojenje, takođe, zahteva veći unos vode, koja pomaže i koži i celom organizmu.

twitter.com/LiveScience

DETOKSIKACIJA

Znojenjem telo eliminiše toksine i iz organizma, uklanja teške metale poput žive, olova i arsena, pokazala su nedavna istraživanja. Osim znojenja, ljudsko telo je sposobno da izbaci toksine pomoću organa poput bubrega i jetre, piše Centar Chopra.

DERMCIDIN

Znoj pomaže u očuvanju i održavanju korisnih mikroorganizama na koži koji se bore protiv raznih bolesti. Istraživanja su pokazala da znoj može da luči antibiotski peptid dermcidin. Antibiotici su, kao što je većini poznato, prva linija odbrane od virusa i gljivica, a dermcidin se pokazao veoma dobro u borbi protiv nekoliko vrsta bakterija, među kojima je i stafilokoka, koja je inače veoma otporna na farmaceutske antibiotike.

pixabay.com

STRES

Nakon dobrog treninga ili saune, često dolazi do osećaja opuštanja i euforije, a razlog je povećano lučenje endorfina, koji utiču na dobro raspoloženje. Postoje i druge metode za smanjenje stresa, kao što su meditacija, pisanje dnevnika i vežbe disanja, ali aktivnosti koje podstiču znojenje i ubrzani rad srca imaju višestruku korist.

BOL

Znojenje pojačava dotok krvi u mišiće i na taj način se smanjuje vreme oporavka od povreda ili mišićne napetosti. Toplina vlažne saune može umirujuće da deluje na telo dok se mišići opuštaju. Lekovito bilje i eterična ulja, poput eukaliptusa, ruže i lavande imaju protivupalno dejstvo, pa se ponekad koriste uz toplinu i znoj kako bi umanjili bol u mišićima i zglobovima.

pixabay.com

MRŠAVLJENJE

Aktivnosti koje podstiču znojenje. poput trčanja, vežbanja i plesa, podstiču i rad metabolizma, a rezultat toga je brži gubitak masnih naslaga, koje se koriste kao energija u pojačanom radu organizma. Osim aktivnosti, tu su i saune, koje mnogi koriste kao jedan od načina da se izbore sa viškom kilograma.

KARDIOVASKULARNI SISTEM

Veće znojenje uzrokuje bolji rad kardiovaskularnog sistema. Zbog toga ljudi u sauni, uprkos činjenici da se ne kreću uopšte, osećaju ubrzani rad srca. Zbog toga sauna pomaže ljudima koji imaju problema sa slabijim radom srca, kažu stručnjaci.

MILICA PAVLOVIĆ NA BANANI: Pevačica se uz JAPANSKU DIJETU  prepolovila, A EVO ŠTA JE PREPORUČILA SVIMA!
MILICA PAVLOVIĆ NA BANANI: Pevačica se uz JAPANSKU DIJETU prepolovila, A EVO ŠTA JE PREPORUČILA SVIMA!
0
ROĐENI SU DA VAM ZAGORČAJU ŽIVOT! Ovih 5 horoskopskih znakova su najveći NEGATIVCI zodijaka: Da li ste među njima?
ROĐENI SU DA VAM ZAGORČAJU ŽIVOT! Ovih 5 horoskopskih znakova su najveći NEGATIVCI zodijaka: Da li ste među njima?
0

KOMENTARI 0


TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
0
NAMIRNICE UMESTO SKUPIH TRETMANA ZA LEPOTU: Nahranite kosu i nokte iznutra
NAMIRNICE UMESTO SKUPIH TRETMANA ZA LEPOTU: Nahranite kosu i nokte iznutra
0
ZANIMLJIVE ČINJENICE koje verovatno niste znali: Ljudsko telo u brojkama
ZANIMLJIVE ČINJENICE koje verovatno niste znali: Ljudsko telo u brojkama
0
RUSKI DIJETOLOG OTKRIVA: Hrana kao lek i eliksir DUGOVEČNOSTI
RUSKI DIJETOLOG OTKRIVA: Hrana kao lek i eliksir DUGOVEČNOSTI
0
OVO JE IDEALNA DOZA! Dr Nestorović: Kafa smanjuje rizik od bolesti smrti, moždanog udara, dijabetesa...
0

OVO JE IDEALNA DOZA! Dr Nestorović: Kafa smanjuje rizik od bolesti smrti, moždanog udara, dijabetesa...

DETALJAN NEDELJNI HOROSKOP: Vodolije na dobitku, Škorpija sabira utiske (+ ekstra savet za svaki znak)
0
DETALJAN NEDELJNI HOROSKOP: Vodolije na dobitku, Škorpija sabira utiske (+ ekstra savet za svaki znak)
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 26. 7. - OVNOVE očekuje burna romansa, Škorpije imaju problema na poslu
0
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 26. 7. - OVNOVE očekuje burna romansa, Škorpije imaju problema na poslu
ROĐENI SU DA VAM ZAGORČAJU ŽIVOT! Ovih 5 horoskopskih znakova su najveći NEGATIVCI zodijaka: Da li ste među njima?
Horoskop

ROĐENI SU DA VAM ZAGORČAJU ŽIVOT! Ovih 5 horoskopskih znakova su najveći NEGATIVCI zodijaka: Da li ste među njima?

Republika

 - ponedeljak, 26. 7. 2021. u 07:15 0

Oni su uvek razdražljivi, mrzovoljni, džangrizavi ili loše volje? Besne zbog sitnica? Zagorčavaju život svima oko sebe!

ZABORAVITE NA G TAČKU, OVAJ DODIR ĆE JE DOVESTI DO LUDILA!  Obezbedićete ŽESTOKI ORGAZAM i sebi i njoj!
Seks

ZABORAVITE NA G TAČKU, OVAJ DODIR ĆE JE DOVESTI DO LUDILA! Obezbedićete ŽESTOKI ORGAZAM i sebi i njoj!

Republika.rs

 - nedelja, 25. 7. 2021. u 21:59 0

Godinama je G tačka bila prava enigma mnogim muškarcima, stručnjaci sada otkrivaju kako možete da potpuno izludite svoju partnerku i...

AKO VAM JE NEKO POKLONIO NEŠTO SA ZLOM NAMEROM, VAŠA MAČKA ĆE TO VIDETI: Evo kako nam mace govore da nešto nije u redu!
Ljubimac

AKO VAM JE NEKO POKLONIO NEŠTO SA ZLOM NAMEROM, VAŠA MAČKA ĆE TO VIDETI: Evo kako nam mace govore da nešto nije u redu!

Republika

 - nedelja, 25. 7. 2021. u 15:30 0

Mačke su izuzetno osetljive, pa mogu da primete sve negativne vibracije i ljude koji vas okružuju. Morate ih samo malo bolje pogledati...

OPREZ PRILIKOM SKRAĆIVANJA MAČJIH KANDŽI: Nekima je dovoljna grebalica, a evo kome moraju da se seku nokti
Ljubimac

OPREZ PRILIKOM SKRAĆIVANJA MAČJIH KANDŽI: Nekima je dovoljna grebalica, a evo kome moraju da se seku nokti

Marija Stanić

 - nedelja, 25. 7. 2021. u 13:00 0

Kandže su svim životinjama, pa i mačkama, prvenstveno, oružje. U nemogućnosti da isto upotrebe u divljini, kućne mace često zadaju...

MILICA PAVLOVIĆ NA BANANI: Pevačica se uz JAPANSKU DIJETU  prepolovila, A EVO ŠTA JE PREPORUČILA SVIMA!
Žena

MILICA PAVLOVIĆ NA BANANI: Pevačica se uz JAPANSKU DIJETU prepolovila, A EVO ŠTA JE PREPORUČILA SVIMA!

Marija KNINIĆ

 - nedelja, 25. 7. 2021. u 12:47 0

Milica Pavlović otkrila je pomoću čega je dovela liniju do savršenstva.

RAMBO AMADEUS DELI SAVETE ZLATA VREDNE: Besplatne cake za srećan život
RAMBO AMADEUS DELI SAVETE ZLATA VREDNE: Besplatne cake za srećan život
0

Antonije Pušić, poznatiji pod imenom Rambo Amadeus, možda ne pravi muziku koja se sviđa baš...

PROMENA BOJE I MIRISA URINA MOŽE BITI POSLEDICA OZBILJNE BOLESTI: Ako ovo primetite trčite kod lekara!
PROMENA BOJE I MIRISA URINA MOŽE BITI POSLEDICA OZBILJNE BOLESTI: Ako ovo primetite trčite kod lekara!
0

Ukoliko vam se promeni boja i miris urina odmah posetite lekara.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 26. 7. 2021.