Tokom ONIH DANA treba izbegavati OVE NAMIRNICE!

IZVOR: cosmopolitan.rs

ponedeljak, 18. 6. 2018.| 00:47

0

Oni dani u mesecu već su sami po sebi dovoljno neugodni i sigurno ih ne želite dodatno pogoršati. Ali to verovatno nesvesno i radite.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naime, stručnjaci tvrde da postoje određene namirnice koje mogu negativno uticati na vaše fizičko, ali i psihičko stanje za vreme menstruacije. O kojim je tačno namirnicama reč otkrijte u nastavku i pokušajte da ih izbegnete ili barem smanjite njihov unos tokom onih dana u mesecu:

pixabay.com

Mlečni proizvodi

Ako vam je teško da potpuno izbacite mlečne proizvode iz ishrane, pokušajte barem da smanjite njihov unos za vreme menstruacije.

Ako ste ikada nakon macchiata ili pizze s puno sira osetili neprijatan bol u stomaku, onda znate kako mlečni proizvodi mogu delovati na probavni sistem, a u kombinaciji s menstrualnim grčevima to je samo još gore.

Šećer

Čokolada je mnogim ženama omiljena uteha tokom menstruacije, a razlog za to su podivljali hormoni. To dovodi do velike želje za slatkim, a prepuštanje tim porivima može dovesti do povišenog nivoa šećera u krvi. Posledice toga su još učestalije promene raspoloženja, napetost, iscrpljenost te pojačani grčevi.

Znamo da je okrutno tražiti od vas da potpuno izbacite šećer iz ishrane za vreme menstruacije, ali pokušajte da ga svedete na minimum.

pixabay.com

Kofein

Znamo da ova lista postaje samo sve gora, pogotovo jer nam je kofein, odnosno kafa, tokom onih dana u mesecu i najpotrebniji zbog pojačanog umora. Ipak, bolje ćete se osećati ako izbegnete bilo kakve kofeinske napitke za vreme trajanja menstruacije, tvrdi doktorka Lori Shmek.

- Kofein utiče na sužavanje krvnih sudova pa tako i onih koji dovode krv u maternicu, što nije dobro - ispričala je doktorka za Bustle.

Slana hrana

Sada se već verovatno pitate da li išta smete da jedete za vreme menstruacije. Naravno da smete, mnogo je opcija koje vam ostaju, poput voća i povrća, mesa, ribe i svega što nema mleka, kofeina, puno šećera ili soli.

Preslana hrana poput čipsa ili nekih drugih grickalica takođe se ne preporučuje za vreme menstruacije jer može izazvati nadutost što vam u onim danima u mesecu zaista nije potrebno.

NEMA VIŠE URASLIH DLAČICA I CRVENIH PEČATA: Potrebne su vam 4 stvari da savršeno obrijete BIKINI ZONU!
NEMA VIŠE URASLIH DLAČICA I CRVENIH PEČATA: Potrebne su vam 4 stvari da savršeno obrijete BIKINI ZONU!
0
Juneće šnicle u sosu od bibera: Pikantno jelo koje se lako priprema
Juneće šnicle u sosu od bibera: Pikantno jelo koje se lako priprema
0

KOMENTARI 0


Živite sami? Ovim savetima uštedite novac i sačuvajte hranu
Živite sami? Ovim savetima uštedite novac i sačuvajte hranu
0
KAKO UŠTEDETI NA OVU SKUPOĆU: Cake za preživljavanje sa malom platom
KAKO UŠTEDETI NA OVU SKUPOĆU: Cake za preživljavanje sa malom platom
0
Ove namirnice NE POMAŽU kod prehlade!
Ove namirnice NE POMAŽU kod prehlade!
0
ŠEĆER U SLUŽBI LEPOTE I ČISTOĆE: Evo za šta sve možete da koristite ovaj zaslađivač
ŠEĆER U SLUŽBI LEPOTE I ČISTOĆE: Evo za šta sve možete da koristite ovaj zaslađivač
0
Na vrućini pritisak pada, a evo kako da ga podignete!
0

Na vrućini pritisak pada, a evo kako da ga podignete!

Juneće šnicle u sosu od bibera: Pikantno jelo koje se lako priprema
0
Juneće šnicle u sosu od bibera: Pikantno jelo koje se lako priprema
Humanoidni robot FEDOR ide u svemir
0
Humanoidni robot FEDOR ide u svemir
Četiri načina da lakše operete zube vašem psu
Ljubimac

Četiri načina da lakše operete zube vašem psu

paszavas.com

 - ponedeljak, 22. 7. 2019. u 04:13 0

Perite zube vašem psu redovno. To možete da usavršite tako što ćete se ponašati kao pravi vođa, budite smireni i odlučni. Za...

Ovo je grad sa 26 izvora, Dostojevski se ovde kockao, a njegov dug je isplatio Roman Abramovič
Putovanja

Ovo je grad sa 26 izvora, Dostojevski se ovde kockao, a njegov dug je isplatio Roman Abramovič

Republika

 - ponedeljak, 22. 7. 2019. u 03:12 0

Vizbaden je jedan od najstarijih termalnih gradova Evrope. Za taj grad se vezuje priča o kockanju Dostojevskog, ali i mnogih zanimljivih...

NEMA VIŠE URASLIH DLAČICA I CRVENIH PEČATA: Potrebne su vam 4 stvari da savršeno obrijete BIKINI ZONU!
Lepota

NEMA VIŠE URASLIH DLAČICA I CRVENIH PEČATA: Potrebne su vam 4 stvari da savršeno obrijete BIKINI ZONU!

Republika

 - ponedeljak, 22. 7. 2019. u 02:11 0

Brijanje osetljivog područja kao što je bikini zona ženama teško pada jer se često završava posekotinama, bubuljicama i uraslim...

HOROSKOP ZA 22. 7. - Škorpije su fatalne za Device, Blizanci za Vodolije
Horoskop

HOROSKOP ZA 22. 7. - Škorpije su fatalne za Device, Blizanci za Vodolije

E. S. T.

 - ponedeljak, 22. 7. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ko je vaš najbolji prijatelj? Evo koji znak ide uz vaš
Horoskop

Ko je vaš najbolji prijatelj? Evo koji znak ide uz vaš

Republika

 - ponedeljak, 22. 7. 2019. u 01:49 0

Kada je u pitanju prijateljstvo, povezanost među određenim znakovima je očigledna. S druge strane, postoje i malo neobične kombinacije...

Svaka peta žena se udaje za muškarca u kog nije zaljubljena, kod muškaraca još gora situacija
Svaka peta žena se udaje za muškarca u kog nije zaljubljena, kod muškaraca još gora situacija
0

Trećina muškaraca se oženi devojkom za koju uopšte ne misli da je "ona prava", pokazuje...

Da li je dobro odlagati menstruaciju zbog letovanja?
Da li je dobro odlagati menstruaciju zbog letovanja?
0

Letovanja i putovanja divno su iskustvo pod uslovom da nam mesečni ciklus ne donese neprijatnosti...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 22. 7. 2019.