BEZ GRIŽE SAVESTI SE OSVEŽITE LETNJOM POSLASTICOM: Sladoled leči i nesanicu

AUTOR: E. S. T.

četvrtak, 31. 5. 2018.| 00:47

0

Naučno je dokazano da je ovaj ledeni slatkiš zapravo zdrav! Velika količina kalcijuma pomaže kostima da ojačaju, a ujedno smanjuje vrednost kalorija, što pomaže regulisanju telesne težine.

pixabay.com
Sladoledi od smrznutog voća imaju veliku količinu vitamina A, B6, B12, C, D i E

Osim bazena i klima-uređaja, sa vrelim danima koji su pred nama mnogi će se boriti i sladoledom. Ljudi se često premišljaju da li da se počaste sladoledom ili ne, a kada ga pojedu, neretko žele još jedan, od čega odustanu iz straha da se ne ugoje. Na sreću, naučno je dokazano da ova poslastica ne povećava kilažu poput drugih slatkiša i zapravo je korisna po zdravlje, a Srpski telegraf otkriva zbog čega.

KALCIJUM Mleko i slatka pavlaka su jako bitni sastojci sladoleda, a bogati su kalcijumom, koji jača kosti. Odraslim ljudima je dnevno potrebno 1.000 mg ovog minerala, a deci i trudnicama još više.

pixabay.com
Sladoled je bogat fosforom

MINERALI Pored kalcijuma, sladoled je bogat i fosforom, koji sprečava učestale promene raspoloženja i inhibiše dejstvo PMS. Važno je napomenuti da se mlečni sladoled treba izbegavati u toku "onih dana", jer je pun masti i može menstruaciju učiniti nepodnošljivom.

VITAMINI I ANTIOKSIDANSI Sladoled koji se pravi od smrznutog voća u sebi sadrži veliku količinu vitamina A, B6, B12, C, D i E. S druge strane, sladoledi sa ukusom kafe i čokolade se često prave od zrna kafe i kakaoa, koji su odlični antioksidanti.

STRES I NESANICA Sladoled smanjuje nivo stresa i stimuliše mozak, što pomaže u opuštanju. Zbog toga se preporučuje i ljudima koji pate od nesanice.

ENERGIJA I REGULISANJE TEŽINE Sladoled sadrži veliki broj kalorija, koje pune organizam prekopotrebnom energijom, posebno u vrelim letnjim danima. Studije su pokazale da kalcijum smanjuje vrednost tih kalorija, što pomaže u regulisanju težine. To nikako ne znači da se pomoću sladoleda može smršati, ali manje goji od drugih poslastica. Jedina stvar koje se ljudi trebaju čuvati je preterivanje, jer se tada kalorije pretvaraju u višak kilograma.

Zdrav kućni sladoled

Zdrav sladoled možete veoma lako napraviti sami. Osnovna namirnica je banana, koju bi trebalo iseći na kolutove i zamrznuti ih pola sata pre mešanja sa drugim sastojcima. Mikserom se sastojci mešaju dok ne dobiju potrebnu formu, a onda se ostave 15 minuta u zamrzivaču da se ohlade.

pixabay.com

Klasični sladoled sa bananom

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile

Kikiriki sladoled

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, 3 kašičice kremastog maslaca od kikirikija

Sladoled od bobica

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, pola šoljice mešanog zamrznutog bobičastog voća

Sladoled od bundeve

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, četvrtina šoljice kaše od bundeve, pola kašičice cimeta, šoljica javorovog sirupa

Sladoled od oraha

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, pola šoljice oraha, kašičica maslaca, kašika javorovog sirupa

Sladoled sa čokoladnim lešnik-namazom

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, 3 kašike čokoladnog lešnik-namaza

Sve što niste znali o JESENJIM VRSTAMA CVEĆA! Vreme je za lale i ruže!
Sve što niste znali o JESENJIM VRSTAMA CVEĆA! Vreme je za lale i ruže!
0
LJUBAVNO SLEPILO: Pet MUŠKIH LAŽI na koje žene uvek padnu
LJUBAVNO SLEPILO: Pet MUŠKIH LAŽI na koje žene uvek padnu
0

KOMENTARI 0


(VIDEO) IMPROVIZUJTE APARAT ZA SLADOLED: Za savršenu ledenu poslasticu koristite ovaj TRIK - trebaju vam dve činije i led!
(VIDEO) IMPROVIZUJTE APARAT ZA SLADOLED: Za savršenu ledenu poslasticu koristite ovaj TRIK - trebaju vam dve činije i led!
0
KAKVA JE TO PRIMALNA DIJETA? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
KAKVA JE TO "PRIMALNA DIJETA"? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
0
NAMERAVATE DA SMRŠATE? Nikako ne jedite u OVO DOBA DANA!
NAMERAVATE DA SMRŠATE? Nikako ne jedite u OVO DOBA DANA!
0
(RECEPT) Obrok koji će okrepiti dušu i telo: Čorba s piletinom i celerom!
(RECEPT) Obrok koji će okrepiti dušu i telo: Čorba s piletinom i celerom!
0
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 28. 9. - Rakovi na poslu doživljavaju veliko iskušenje, Devicama odnos sa partnerom zapada u krizu
0

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 28. 9. - Rakovi na poslu doživljavaju veliko iskušenje, Devicama odnos sa partnerom zapada u krizu

LJUBAVNO SLEPILO: Pet MUŠKIH LAŽI na koje žene uvek padnu
0
LJUBAVNO SLEPILO: Pet MUŠKIH LAŽI na koje žene uvek padnu
Sve što niste znali o JESENJIM VRSTAMA CVEĆA! Vreme je za lale i ruže!
0
Sve što niste znali o JESENJIM VRSTAMA CVEĆA! Vreme je za lale i ruže!
Suva koža konačno ima svog spasitelja! Kakao maslac je bogom dan za suvu i osetljivu kožu lica: Evo i zašto!
Žena

Suva koža konačno ima svog spasitelja! Kakao maslac je bogom dan za suvu i osetljivu kožu lica: Evo i zašto!

stil.kurir.rs

 - ponedeljak, 28. 9. 2020. u 00:15 0

Iako nam je svima prva asocijacija na kakao - čokolada, maslac od ovog ploda ima izvrsno delovanje i na zdravlje kože, posebno za suvu i...

SRUŠENA JE VELIKA ZABLUDA! Sve u šta ste dosad verovali nije tačno: Testenine donose BENEFITE organizmu!
Žena

SRUŠENA JE VELIKA ZABLUDA! Sve u šta ste dosad verovali nije tačno: Testenine donose BENEFITE organizmu!

Republika

 - nedelja, 27. 9. 2020. u 22:23 0

Sjajne vesti za ljubitelje rezanaca! Već znamo da je testenina gotovo savršena hrana: laka za pripremu i vole je i mališani jednako kao...

Devojčica upozorila na štetne aplikacije: Preuzete su 2,4 miliona puta
Hi-tech

Devojčica upozorila na štetne aplikacije: Preuzete su 2,4 miliona puta

b92

 - nedelja, 27. 9. 2020. u 20:33 0

Programeri koji se bave sajber sigurnošću otkrili su kako ih je jedna devojčica podstakla da otkriju advere i aplikacije za iOS i Android...

Genijalan trik: Evo kako da zauvek isterate paukove iz kuće
Žena

Genijalan trik: Evo kako da zauvek isterate paukove iz kuće

Republika

 - nedelja, 27. 9. 2020. u 20:16 0

Ako se bojite paukova ili vas nerviraju svaki put kad se pojave u uglu sobe, jedna žena tvrdi da ima rešenje koje će ih zauvijek otjerati...

Psi mogu da razviju alergije jer su ih ljudi previše razmazili? Dve rase su posebno sklone tome
Ljubimac

Psi mogu da razviju alergije jer su ih ljudi previše razmazili? Dve rase su posebno sklone tome

republika

 - nedelja, 27. 9. 2020. u 19:30 0

Igračke, maženje, grickalice - svako od nas ume da razmazi svog ljubimca. Ali najnovija istraživanja pokazuju da su razmaženi psi...

Ova 3 horoskopska znaka svi mrze, a u njima se rađaju jako dobri ljudi
Ova 3 horoskopska znaka svi mrze, a u njima se rađaju jako dobri ljudi
0

U astrologiji postoji mnogo predrasuda prema horoskopskim znakovima. Ali, za neke od njih, potpuno...

POSNO I SLASNO! Krompir zapečen s povrćem i pečurkama i ukusna čorbica - KOMPLETAN RUČAK!
POSNO I SLASNO! Krompir zapečen s povrćem i pečurkama i ukusna čorbica - KOMPLETAN RUČAK!
0

Danas se posti, pa možda ne bi bilo loše da pripremije jedan ovakav ručak...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 28. 9. 2020.