BEZ GRIŽE SAVESTI SE OSVEŽITE LETNJOM POSLASTICOM: Sladoled leči i nesanicu

AUTOR: E. S. T.

četvrtak, 31. 5. 2018.| 00:47

0

Naučno je dokazano da je ovaj ledeni slatkiš zapravo zdrav! Velika količina kalcijuma pomaže kostima da ojačaju, a ujedno smanjuje vrednost kalorija, što pomaže regulisanju telesne težine.

pixabay.com
Sladoledi od smrznutog voća imaju veliku količinu vitamina A, B6, B12, C, D i E

Osim bazena i klima-uređaja, sa vrelim danima koji su pred nama mnogi će se boriti i sladoledom. Ljudi se često premišljaju da li da se počaste sladoledom ili ne, a kada ga pojedu, neretko žele još jedan, od čega odustanu iz straha da se ne ugoje. Na sreću, naučno je dokazano da ova poslastica ne povećava kilažu poput drugih slatkiša i zapravo je korisna po zdravlje, a Srpski telegraf otkriva zbog čega.

KALCIJUM Mleko i slatka pavlaka su jako bitni sastojci sladoleda, a bogati su kalcijumom, koji jača kosti. Odraslim ljudima je dnevno potrebno 1.000 mg ovog minerala, a deci i trudnicama još više.

pixabay.com
Sladoled je bogat fosforom

MINERALI Pored kalcijuma, sladoled je bogat i fosforom, koji sprečava učestale promene raspoloženja i inhibiše dejstvo PMS. Važno je napomenuti da se mlečni sladoled treba izbegavati u toku "onih dana", jer je pun masti i može menstruaciju učiniti nepodnošljivom.

VITAMINI I ANTIOKSIDANSI Sladoled koji se pravi od smrznutog voća u sebi sadrži veliku količinu vitamina A, B6, B12, C, D i E. S druge strane, sladoledi sa ukusom kafe i čokolade se često prave od zrna kafe i kakaoa, koji su odlični antioksidanti.

STRES I NESANICA Sladoled smanjuje nivo stresa i stimuliše mozak, što pomaže u opuštanju. Zbog toga se preporučuje i ljudima koji pate od nesanice.

ENERGIJA I REGULISANJE TEŽINE Sladoled sadrži veliki broj kalorija, koje pune organizam prekopotrebnom energijom, posebno u vrelim letnjim danima. Studije su pokazale da kalcijum smanjuje vrednost tih kalorija, što pomaže u regulisanju težine. To nikako ne znači da se pomoću sladoleda može smršati, ali manje goji od drugih poslastica. Jedina stvar koje se ljudi trebaju čuvati je preterivanje, jer se tada kalorije pretvaraju u višak kilograma.

Zdrav kućni sladoled

Zdrav sladoled možete veoma lako napraviti sami. Osnovna namirnica je banana, koju bi trebalo iseći na kolutove i zamrznuti ih pola sata pre mešanja sa drugim sastojcima. Mikserom se sastojci mešaju dok ne dobiju potrebnu formu, a onda se ostave 15 minuta u zamrzivaču da se ohlade.

pixabay.com

Klasični sladoled sa bananom

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile

Kikiriki sladoled

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, 3 kašičice kremastog maslaca od kikirikija

Sladoled od bobica

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, pola šoljice mešanog zamrznutog bobičastog voća

Sladoled od bundeve

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, četvrtina šoljice kaše od bundeve, pola kašičice cimeta, šoljica javorovog sirupa

Sladoled od oraha

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, pola šoljice oraha, kašičica maslaca, kašika javorovog sirupa

Sladoled sa čokoladnim lešnik-namazom

Sastojci: 2 zrele banane, kašičica bademovog mleka, kašičica ekstrakta od vanile, 3 kašike čokoladnog lešnik-namaza

Želite bebu? Onda morate da uradite ovih 5 pregleda pre trudnoće
Želite bebu? Onda morate da uradite ovih 5 pregleda pre trudnoće
0
Nervira vas neprijatan miris kože? Uz ovih nekoliko trikova zadržite što duže osećaj svežine
Nervira vas neprijatan miris kože? Uz ovih nekoliko trikova zadržite što duže osećaj svežine
0

KOMENTARI 0


Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
0
Jedenje hrane rukama čini je ukusnijom nego uz viljušku i kašiku, ali i više goji! Naučnici potvrdili!
Jedenje hrane rukama čini je ukusnijom nego uz viljušku i kašiku, ali i više goji! Naučnici potvrdili!
0
Postanite multiorgazmička žena! Pre se*sa konzumirajte OVE namirnice, a onda će sve prštati u krevetu
Postanite multiorgazmička žena! Pre se*sa konzumirajte OVE namirnice, a onda će sve prštati u krevetu
0
Zdravlje vam zavisi od onoga što doručkujete: Evo koje namirnice su POGREŠAN IZBOR i zašto!
Zdravlje vam zavisi od onoga što doručkujete: Evo koje namirnice su POGREŠAN IZBOR i zašto!
0
Moćan eliksir za moćan imunitet: Svako jutro uzimajte po jednu kašiku i ojačajte svoje zdravlje!
0

Moćan eliksir za moćan imunitet: Svako jutro uzimajte po jednu kašiku i ojačajte svoje zdravlje!

Stavila je ruku u mešavinu sirćeta i vode: Tri puta nedeljno je kvasila prste, EVO ŠTA JOJ SE DESILO!
0
Stavila je ruku u mešavinu sirćeta i vode: Tri puta nedeljno je kvasila prste, EVO ŠTA JOJ SE DESILO!
Tajni sastojak velikih kuvara: Često je bacamo, a ona je zapravo od ključne važnosti za pripremanje ukusnih specijaliteta
0
Tajni sastojak velikih kuvara: Često je bacamo, a ona je zapravo od ključne važnosti za pripremanje ukusnih specijaliteta
Revolucija u 3D štampi: Celi objekti za samo nekoliko sekundi
Hi-tech

Revolucija u 3D štampi: Celi objekti za samo nekoliko sekundi

PC Press, Republika

 - nedelja, 16. 2. 2020. u 04:30 0

Kada se govori o 3D štampi obično se misli na štampanje objekata sloj po sloj, ali su švajcarski eksperti razvili novu tehniku koja...

10 zanimljivosti o kućnim ljubimcima zbog kojih ćete ih voleti još više
Ljubimac

10 zanimljivosti o kućnim ljubimcima zbog kojih ćete ih voleti još više

oslobođenje.ba, republika.rs

 - nedelja, 16. 2. 2020. u 04:13 0

Kućni ljubimci su dep ljudskih života dugi niz godina. Danas je mnogima teško zamisliti život bez četveronožnih prijatelja. Mačke su...

Srbi je obožavaju: Ovo je najpopularnija destinacija za medeni mesec
Putovanja

Srbi je obožavaju: Ovo je najpopularnija destinacija za medeni mesec

Telegraf

 - nedelja, 16. 2. 2020. u 03:12 0

Mnogi mladenci se za medeni mesec odlučuju na putovanja u daleka egzotična mesta kako bi se proveli i doživeli neko novo iskustvo.

Nervira vas neprijatan miris kože? Uz ovih nekoliko trikova zadržite što duže osećaj svežine
Lepota

Nervira vas neprijatan miris kože? Uz ovih nekoliko trikova zadržite što duže osećaj svežine

Republika

 - nedelja, 16. 2. 2020. u 02:11 0

Najbolji način da oko sebe širite prijatan miris jeste kupanje ili tuširanje. Ali, nekada usled različitih razloga - putovanje, obaveze...

Ovi horoskopski znakovi pucaju od samopouzdanja!
Horoskop

Ovi horoskopski znakovi pucaju od samopouzdanja!

superzena.b92.net

 - nedelja, 16. 2. 2020. u 01:49 0

Neki horoskopski znakovi veruju u sebe više od drugih, i nije im potrebna tuđa potvrda. Evo ko odiše samopouzdanjem.

HOROSKOP ZA NEDELJU 16. 02. - Ribe će se zaljubiti na prvi pogled, Rakovi briljiraju na poslu!
HOROSKOP ZA NEDELJU 16. 02. - Ribe će se zaljubiti na prvi pogled, Rakovi briljiraju na poslu!
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

Otkrivena je brojka koju bi svi želeli da znaju: Evo za koliko minuta žena doživljava vrhunac
Otkrivena je brojka koju bi svi želeli da znaju: Evo za koliko minuta žena doživljava vrhunac
0

Iako je teško utvrditi vremenski period koji je potreban da bi žena postigla vrhunsko...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 15. 2. 2020.