OVAJ TEST OD 25 SEKUNDI OTKRIVA DA LI STE ZDRAVI: Ako bude negativan, TRČITE KOD LEKARA!

IZVOR: Republika

petak, 25. 6. 2021.| 11:35

0

Pravilno disanje omogućava našem organizmu dovoljno kiseonika, utiče i na pritisak, rad srca ali i raspoloženje.

Photo by CDC on Unsplash
Foto: Ilustracija

Vežbe disanja primenjuju se da bismo lakše zaspali ili odagnali stres, a jednostavan test od 25 sekundi pokazaće da li pravilno dišete.

Sedite i umirite se, i onda polako i duboko udahnite punim plućima. Zapušite potom obe nozdrve i držite vazduh koliko god možete, dok vam telo prirodno ne stavi do znanja da bi trebalo da ispustite vazduh.

- Ako ste ga zadržali 25 sekundi, nalazite se u grupi koja dobro diše. Preko toga, i imate značajan kapacitet pluća, ali sve ispod 25 sekundi je znak za uzbunu - rekao je Patrik Mejkun, stručnjak za disanje.

pixabay.com

On kaže da je "rezultat" od 15 ili čak deset skundi ozbiljan razlog za brigu jer je kapacitet pluća umanjen, ali da postoji način da pravilnije dišete čak i ako ste dobili nizak broj, prenosi Srbija Danas.

- Prvo pravilo je, nemojte disati na usta. Uvek dišite na nos, na taj način organizam zadržava više kiseonika - savetovao je Mekjun.

- Svaku fizičku aktivnost obavljajte zatvorenih usta. Mišići će stvarati ugljen dioksid koji neće imati gde da "ode" i razvićete veću toleranciju na pritisak ugljen dioksida. Telo će se prilagoditi za četiri do šest nedelja i manje ćete biti zadihani nakon napora - rekao je on.

HOROSKOP ZA UTORAK 27. 7. - Devicama sledi FATALAN SUSRET, dok se Vodolijama dopadaju dve osobe u isti mah!
HOROSKOP ZA UTORAK 27. 7. - Devicama sledi FATALAN SUSRET, dok se Vodolijama dopadaju dve osobe u isti mah!
0
ZVEZDE SU ZA NJIH SPREMILE SPEKTAKULARAN PERIOD: Ove znakove će do kraja godine pratiti SAMO SREĆA I USPEH! Da li ste među njima?
ZVEZDE SU ZA NJIH SPREMILE SPEKTAKULARAN PERIOD: Ove znakove će do kraja godine pratiti SAMO SREĆA I USPEH! Da li ste među njima?
0

KOMENTARI 0


OVO SU SIMPTOMI RAKA KOŽE KOJIH NISTE SVESNI! Obratite pažnju na ovih 7 znakova dok ne postane KASNO!
OVO SU SIMPTOMI RAKA KOŽE KOJIH NISTE SVESNI! Obratite pažnju na ovih 7 znakova dok ne postane KASNO!
0
DA LI VAM TRNU RUKE ILI PRSTI? EVO NA ŠTA VAS UPOZORAVA OVAJ SIMPTOM: Na vreme obratite pažnju
DA LI VAM TRNU RUKE ILI PRSTI? EVO NA ŠTA VAS UPOZORAVA OVAJ SIMPTOM: Na vreme obratite pažnju
0
PROMENA BOJE I MIRISA URINA MOŽE BITI POSLEDICA OZBILJNE BOLESTI: Ako ovo primetite trčite kod lekara!
PROMENA BOJE I MIRISA URINA MOŽE BITI POSLEDICA OZBILJNE BOLESTI: Ako ovo primetite trčite kod lekara!
0
OTKRIJTE ZA 20 SEKUNDI DA LI VAM JE MOZAK ZDRAV: Uradite ovaj test i ako primetite 1 stvar, ODMAH IDITE KOD LEKARA
OTKRIJTE ZA 20 SEKUNDI DA LI VAM JE MOZAK ZDRAV: Uradite ovaj test i ako primetite 1 stvar, ODMAH IDITE KOD LEKARA
0
ŠTETNI UV ZRACI NAM MOGU OZBILJNO UGROZITI ZDRAVLJE:  Ove delove kože zaboravljamo da zaštitimo od sunca!
0

ŠTETNI UV ZRACI NAM MOGU OZBILJNO UGROZITI ZDRAVLJE: Ove delove kože zaboravljamo da zaštitimo od sunca!

DA LI VAM TRNU RUKE ILI PRSTI? EVO NA ŠTA VAS UPOZORAVA OVAJ SIMPTOM: Na vreme obratite pažnju
0
DA LI VAM TRNU RUKE ILI PRSTI? EVO NA ŠTA VAS UPOZORAVA OVAJ SIMPTOM: Na vreme obratite pažnju
OVA POZA GARANTUJE ŽENSKI ORGAZAM! Usudite se da je isprobate i saznate zašto su devojke opčinjene njom!
0
OVA POZA GARANTUJE ŽENSKI ORGAZAM! Usudite se da je isprobate i saznate zašto su devojke opčinjene njom!
PRIPADNICI OVA 3 HOROSKOPSKA ZNAKA SU NAJZLOBNIJI: Za tren oko će vam život pretovoriti u PAKAO
Horoskop

PRIPADNICI OVA 3 HOROSKOPSKA ZNAKA SU NAJZLOBNIJI: Za tren oko će vam život pretovoriti u PAKAO

Republika

 - sreda, 28. 7. 2021. u 07:15 0

Postoje mračne strane svakog znaka ali ova tri su na vrhu liste i niko im ne može ni prići.

HOROSKOP ZA SREDU 28. 7. - Lavovima kolege rade iza leđa, Strelčevi imaju problema sa srcem
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 28. 7. - Lavovima kolege rade iza leđa, Strelčevi imaju problema sa srcem

Republika

 - sreda, 28. 7. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

POKLANJAMO DODATAK TETKA SAVETA! ISKUSNE DOMAĆICE PREDLAŽU: Cake za bržu pripremu obroka
Žena

POKLANJAMO DODATAK "TETKA SAVETA"! ISKUSNE DOMAĆICE PREDLAŽU: Cake za bržu pripremu obroka

Republika

 - utorak, 27. 7. 2021. u 21:15 0

Svake srede uz Srpski telegraf poklanjamo dodatak "Tetka saveta"!

ŠTA NAM DONOSI VENERA U DEVICI (do 16. avgusta): Vreme je da postanemo savršeni!
Horoskop

ŠTA NAM DONOSI VENERA U DEVICI (do 16. avgusta): Vreme je da postanemo savršeni!

astroportal.in

 - utorak, 27. 7. 2021. u 15:02 0

Kretanje Venere umnogome utiče na naš život, posebno ljubavni, ali će pet znakova imati veliku sreću dok je ova planeta u znaku Device.

AKO STE STALNO ISPRED EKRANA: Rukom odmerite daljinu monitora + SAVETI LEKARA za spas očiju i zdravlja
Hi-tech

AKO STE STALNO ISPRED EKRANA: Rukom odmerite daljinu monitora + SAVETI LEKARA za spas očiju i zdravlja

Marija Stanić

 - utorak, 27. 7. 2021. u 14:00 0

Proces koji neminovno prati rad za računarom je sedenje i od njega kreću svi problemi. Evo kako da izbegnete ili ublažite posldice.

OnePlus Nord CE 5G od sada dostupan i u Srbiji!
OnePlus Nord CE 5G od sada dostupan i u Srbiji!
0

Najnoviji član Nord porodice, OnePlus Nord 2 5G, takođe uskoro stiže u našu zemlju

NE VOLITE DA RADITE ZA DRUGE? 7 znakova da ste stvoreni za velike stvari
NE VOLITE DA RADITE ZA DRUGE? 7 znakova da ste stvoreni za velike stvari
0

Ova lepa planeta vrvi od ljudi koji žele da naprave razliku, koji znaju da možemo da ostvarimo sve...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 28. 7. 2021.