ZA MIRNIJI SAN SVIH OKO VAS: Lek za hrkanje koji provereno radi

IZVOR: Republika

petak, 5. 2. 2021.| 03:25

1

Spavanje na boku manje utiče na disajne puteve i ostaje više mesta za protok vazduha, a osim loptice za tenis možete isprobati i staru 'vojničku metodu', spavanje s rancem na leđima.

pixabay.com
Hrkanje (Ilustracija)

Hrkanje je čest problem. Možda će nekima zvučati kao šala, ali terapeut i autor Karl Rolison - poznat i kao 'guru za spavanje' - kaže da hrkanje možete pobediti samo jednom teniskom lopticom!

Znači,, onaj ko pati i ne spava zbog tuđeg hrkanja, trebalo bi da onome ko hrče, zašije tenisku lopticu za zadnji deo gornjeg dela pidžame. Rolison kaže da ljudi kad spavaju na leđima najčešće hrču ili se hrkanje u tom položaju pogoršava, pa će teniska loptica to onemogućiti.

- Kada spavamo na leđima, često otvorimo usta - kaže “guru” koji kao “protivmeru” preporučuje spavanje na boku.

Objasnio je da, kada spavamo na leđima, jezik i nepce se opuštaju i podležu gravitaciji, a tada se naslanjaju na zadnji deo grla i proizvode vibrirajući zvuk. Vilica se, kaže, takođe opušta, a usta postaju “eho komora” pojačavajući zvuk, piše Večernji.hr.

- Spavanje na boku manje utiče na disajne puteve i ostaje više mesta za protok vazduha - objasnio je, a osim loptice za tenis, kako on kaže, možete da isprobate staru metodu sprečavanja hrkanja koju su često koristili vojnici – spavanje sa rancem.

- Vojnici su u rovovima tako spavali da ne bi hrkanjem odali svoj položaj neprijatelju - objasnio je, a u efikasnost se i sam uverio kada je pre nekoliko godina slomio tri rebra:

- Mogao sam da spavam samo na boku, a ako bi u snu promenio položaj, budio sam se u groznim bolovima, pa sam jastuk stavio u ranac, a ranac na leđa - ispričao je Rolison.

Tada je, kako kaže spavao “kao beba”.

LETO JE STIGLO! DA LI STE SPREMNI ZA NOVE AVANTURE?
LETO JE STIGLO! DA LI STE SPREMNI ZA NOVE AVANTURE?
0
ONI SE VIŠE RADUJU VAŠOJ PATNJI NEGO SVOJOJ SREĆI! Najokrutniji horoskopski znakovi!
ONI SE VIŠE RADUJU VAŠOJ PATNJI NEGO SVOJOJ SREĆI! Najokrutniji horoskopski znakovi!
0

KOMENTARI 1

Rosana6. februar 2021. u 00:47

Interesantan clanak,ali i tacno je da kad spavam na boku imam bolji protok vazduha, lakse i disem.Skoro sam zamenila perjani jastuk sa medicinskim jastukom za spavanje,tako da kad spavam i na boku i na ledjima kazu da je moje hrkanje postalo proslost.

0 0 Odgovori


POSTOJI I TROVANJE VODOM: Ovo su simptomi, a bubrezi najviše stradaju!
POSTOJI I TROVANJE VODOM: Ovo su simptomi, a bubrezi najviše stradaju!
0
SRCE VAM UBRZANO RADI I STALNO STE UMORNI? Prepoznajte simptome podmukle bolesti modernog doba
SRCE VAM UBRZANO RADI I STALNO STE UMORNI? Prepoznajte simptome podmukle bolesti modernog doba
0
LJUBAVNA AFERA TRESE BEOGRADSKI FAKULTET! Profesorka (62) spavala sa čak šest mladića: Muž joj radi u istoj ustanovi
LJUBAVNA AFERA TRESE BEOGRADSKI FAKULTET! Profesorka (62) spavala sa čak šest mladića: Muž joj radi u istoj ustanovi
1
OSE I PČELE PREKRILE BEOGRAD: Evo šta da URADITE ako vas UJEDE ovaj insekt!
OSE I PČELE PREKRILE BEOGRAD: Evo šta da URADITE ako vas UJEDE ovaj insekt!
1
3 PRIRODNA SREDSTVA ZA ČIŠĆENJE WC ŠOLJE: Efikasno, a bez hemikalija
0

3 PRIRODNA SREDSTVA ZA ČIŠĆENJE WC ŠOLJE: Efikasno, a bez hemikalija

NIMALO NAIVNE POSLEDICE: Svako jutro se budite OTEČENI? Vrlo je moguće da su vam ova DVA vitalna organa UGROŽENA!
0
NIMALO NAIVNE POSLEDICE: Svako jutro se budite OTEČENI? Vrlo je moguće da su vam ova DVA vitalna organa UGROŽENA!
ONI SE VIŠE RADUJU VAŠOJ PATNJI NEGO SVOJOJ SREĆI! Najokrutniji horoskopski znakovi!
0
ONI SE VIŠE RADUJU VAŠOJ PATNJI NEGO SVOJOJ SREĆI! Najokrutniji horoskopski znakovi!
POKLANJAMO DODATAK TETKA SAVETA: Kako da izaberete najslađu lubenicu
Žena

POKLANJAMO DODATAK "TETKA SAVETA": Kako da izaberete najslađu lubenicu

Republika

 - utorak, 22. 6. 2021. u 21:15 0

Svake srede uz Srpski telegraf poklanjamo dodatak "Tetka saveta"!

LETO JE STIGLO! DA LI STE SPREMNI ZA NOVE AVANTURE?
Putovanja

LETO JE STIGLO! DA LI STE SPREMNI ZA NOVE AVANTURE?

Republika

 - utorak, 22. 6. 2021. u 11:59 0

Iz Kompanije "Dunav osiguranje" savetuju kako da se tokom letnje sezone zaštitite od svih nepredviđenih situacija koje vam mogu pokvariti...

HOROSKOP ZA UTORAK 22. 6. - VAGE čekaju problemi na poslu, slobodne ŠKORPIJE ljubav sa jednom DEVICOM!
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 22. 6. - VAGE čekaju problemi na poslu, slobodne ŠKORPIJE ljubav sa jednom DEVICOM!

Republika

 - utorak, 22. 6. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

ZAŠTO JE POVRATAK TURISTA RAZLOG ZA STRAH U BARSELONI? Otvaranjem grada se očekuje PORAST KRIMINALA i još više nasilja
Putovanja

ZAŠTO JE POVRATAK TURISTA RAZLOG ZA STRAH U BARSELONI? Otvaranjem grada se očekuje PORAST KRIMINALA i još više nasilja

Republika, B92

 - ponedeljak, 21. 6. 2021. u 23:12 0

Najvažnije komercijalno područje Barselone – Passeig de Gracia, otvoreno je za poslovanje nakon meseci potpunog zatvaranja. Otvaranje je...

DO VRHUNCA SE MOŽE I U SNU! U ovom položaju ćete ga najlakše doživeti, a evo ko ima i NAJVEĆE ŠANSE!
Seks

DO VRHUNCA SE MOŽE I U SNU! U ovom položaju ćete ga najlakše doživeti, a evo ko ima i NAJVEĆE ŠANSE!

Republika

 - ponedeljak, 21. 6. 2021. u 22:40 0

Seksolog Džes O Rejli otkrio je kako može da se postigne orgazam tokom sna.

PET TIPOVA MUŠKARACA KOJI ĆE UVEK PREVARITI! Obratite pažnju na partnera ako mu se BROJ GODINA završava na 9!
PET TIPOVA MUŠKARACA KOJI ĆE UVEK PREVARITI! Obratite pažnju na partnera ako mu se BROJ GODINA završava na 9!
0

Možda su predrasude, možda činjenice, ali jedno je sigurno, neko je posmatrao muškarce i došao...

TAJNA TESLINOG ZDRAVLJA: Srpski genije je otkrio kako se leče sve bolesti
TAJNA TESLINOG ZDRAVLJA: Srpski genije je otkrio kako se leče sve bolesti
1

Što više vremena prolazi od smrti srpskog naučnika Nikole Tesle, postaje sve evidentnije da je u...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 6. 2021.