VEOMA OPASNO PO ZDRAVLJE! Ako spavate sa upaljenim televizorom, ODMAH PRESTANITE!
Mnogi ljudi imaju naviku da zaspe uz upaljeni televizor i kažu da im je tako lakše da utonu u san.
Promo fotoAko ste i vi deo te grupe, onda morate znati da vam to i te kako remeti proces spavanja i ostavlja posledice na vaše zdravlje.
Po pitanju sna naučnici su saglasni - ljudsko telo treba da spava u potpunom mraku. Kada sunce izađe i pojavi se dnevno svetlo, receptori svetla u mrežnjači šalju nam signal da je vreme za buđenje i sprečavaju stvaranje melatonina (hormona spavanja) u organizmu.
Situacija je obrnuta kada padne mrak. Tada telo dobija signal da je vreme za krevet i podstiče nas na spavanje ispuštanjem melatonina. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svetla poput upaljenog televizora, onda ćete imati nemiran san jer svetlo značajno remeti osnovne telesne funkcije, cirkadijarni ritam i ulazak u fazu spavanja u kojoj ćete se najbolje odmoriti.
To rezultira osećajem pospanosti, lošeg raspoloženja i teskobe kada se probudite.
Isto važi i za spavanje uz upaljeni kompjuter ili prigušena svetla - neurološka istraživanja pokazala su da oboje dovodi do lošeg raspoloženja. Stoga pokušajte da se rešite te navike. Ako ipak ne možete da zaspite bez televizora, obavezno ga podesite na gašenje u određeno doba noći kako biste smanjili posledice lošeg sna.
PRETHODNA VEST
DA LI JE BOLJE SPAVATI U HLADNOJ ILI TOPLOJ SOBI! Nauka rešila dilemu: NE IGRAJTE SE ZDRAVLJEM!
0
DA LI SE I VAMA NEKAD PRIKUNJA DOK RADITE? U ovoj državi spavanje na poslu je pravilo i evo kako to utiče na produktivnost
0
DREMATE POPODNE DUŽE OD 40 MINUTA?! Evo šta radite organizmu i zašto ste i posle toga umorni!
0
"VERUJEM DA ĆE VAKCINA BITI PREDNOST, ALI NE I USLOV": Direktor Jute najavio protokol za ulazak Srba u Grčku
Anksioznost, depresija: Postoji nekoliko znakova da vam posao ugrožava zdravlje, ovo su neki od tih!
Nezdrava radna sredina može da doprinese ozbiljnim zdravstvenim tegobama.
DA LI I KUĆNI LJUBIMCI MORAJU DA PRIME VAKCINU PROTIV KORONE? Naućnici su došli do važnih saznjanja!
Zabrinjavajuće!
KOMENTARI 0