VEOMA OPASNO PO ZDRAVLJE! Ako spavate sa upaljenim televizorom, ODMAH PRESTANITE!

IZVOR: Informer, Republika

sreda, 18. 11. 2020.| 10:25

0

Mnogi ljudi imaju naviku da zaspe uz upaljeni televizor i kažu da im je tako lakše da utonu u san.

Promo foto

Ako ste i vi deo te grupe, onda morate znati da vam to i te kako remeti proces spavanja i ostavlja posledice na vaše zdravlje.

Po pitanju sna naučnici su saglasni - ljudsko telo treba da spava u potpunom mraku. Kada sunce izađe i pojavi se dnevno svetlo, receptori svetla u mrežnjači šalju nam signal da je vreme za buđenje i sprečavaju stvaranje melatonina (hormona spavanja) u organizmu.

Situacija je obrnuta kada padne mrak. Tada telo dobija signal da je vreme za krevet i podstiče nas na spavanje ispuštanjem melatonina. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svetla poput upaljenog televizora, onda ćete imati nemiran san jer svetlo značajno remeti osnovne telesne funkcije, cirkadijarni ritam i ulazak u fazu spavanja u kojoj ćete se najbolje odmoriti.

To rezultira osećajem pospanosti, lošeg raspoloženja i teskobe kada se probudite.

Isto važi i za spavanje uz upaljeni kompjuter ili prigušena svetla - neurološka istraživanja pokazala su da oboje dovodi do lošeg raspoloženja. Stoga pokušajte da se rešite te navike. Ako ipak ne možete da zaspite bez televizora, obavezno ga podesite na gašenje u određeno doba noći kako biste smanjili posledice lošeg sna.

Manje više , ako koristite ove cake za šminkanje izgledaćete nikad bolje!
Manje više , ako koristite ove cake za šminkanje izgledaćete nikad bolje!
0
Anksioznost, depresija: Postoji nekoliko znakova da vam posao ugrožava zdravlje, ovo su neki od tih!
Anksioznost, depresija: Postoji nekoliko znakova da vam posao ugrožava zdravlje, ovo su neki od tih!
0

KOMENTARI 0


DA LI JE BOLJE SPAVATI U HLADNOJ ILI TOPLOJ SOBI! Nauka rešila dilemu: NE IGRAJTE SE ZDRAVLJEM!
DA LI JE BOLJE SPAVATI U HLADNOJ ILI TOPLOJ SOBI! Nauka rešila dilemu: NE IGRAJTE SE ZDRAVLJEM!
0
DA LI SE I VAMA NEKAD PRIKUNJA DOK RADITE? U ovoj državi spavanje na poslu je pravilo i evo kako to utiče na produktivnost
DA LI SE I VAMA NEKAD PRIKUNJA DOK RADITE? U ovoj državi spavanje na poslu je pravilo i evo kako to utiče na produktivnost
0
DREMATE POPODNE DUŽE OD 40 MINUTA?! Evo šta radite organizmu i zašto ste i posle toga umorni!
DREMATE POPODNE DUŽE OD 40 MINUTA?! Evo šta radite organizmu i zašto ste i posle toga umorni!
0
VERUJEM DA ĆE VAKCINA BITI PREDNOST, ALI NE I USLOV: Direktor Jute najavio protokol za ulazak Srba u Grčku
0

"VERUJEM DA ĆE VAKCINA BITI PREDNOST, ALI NE I USLOV": Direktor Jute najavio protokol za ulazak Srba u Grčku

Bela čokolada: Slatki otrov koji svi volimo da pojedemo ponekad!
0
Bela čokolada: Slatki otrov koji svi volimo da pojedemo ponekad!
RECEPT ZA TUFAHIJE:  Jednom kada probate ovaj tradicionalni kolač, pravićete ga STALNO!
0
RECEPT ZA TUFAHIJE: Jednom kada probate ovaj tradicionalni kolač, pravićete ga STALNO!
FANTASTIČNO: Samo jedna šaka ovog ORAŠASTOG VOĆE zameniće sve lekove protiv bolova u glavi!
Žena

FANTASTIČNO: Samo jedna šaka ovog ORAŠASTOG VOĆE zameniće sve lekove protiv bolova u glavi!

Magazin Novosti, Republika

 - ponedeljak, 25. 1. 2021. u 16:39 0

Sada znate!

GOTOVO: Pregovori konačno završeni, stigla nova PRAVILA OD GUGLA!
Hi-tech

GOTOVO: Pregovori konačno završeni, stigla nova PRAVILA OD GUGLA!

Tanjug, Republika

 - ponedeljak, 25. 1. 2021. u 14:39 0

Bilo je krajnje vreme!

(RECEPT) Sjajne punjene slane korpice za svaki obrok!
Ishrana

(RECEPT) Sjajne punjene slane korpice za svaki obrok!

Republika

 - ponedeljak, 25. 1. 2021. u 14:30 0

Neodoljivo ukusne slane korpice!

Anksioznost, depresija: Postoji nekoliko znakova da vam posao ugrožava zdravlje, ovo su neki od tih!
Žena

Anksioznost, depresija: Postoji nekoliko znakova da vam posao ugrožava zdravlje, ovo su neki od tih!

Republika

 - ponedeljak, 25. 1. 2021. u 14:16 0

Nezdrava radna sredina može da doprinese ozbiljnim zdravstvenim tegobama.

DA LI I KUĆNI LJUBIMCI MORAJU DA PRIME VAKCINU PROTIV KORONE? Naućnici su došli do važnih saznjanja!
Ljubimac

DA LI I KUĆNI LJUBIMCI MORAJU DA PRIME VAKCINU PROTIV KORONE? Naućnici su došli do važnih saznjanja!

Telegraf, Republika

 - ponedeljak, 25. 1. 2021. u 14:15 0

Zabrinjavajuće!

Ovaj TRIK za nekoliko minuta uklanja bol u nogama od nošenja visokih potpetica!
Ovaj TRIK za nekoliko minuta uklanja bol u nogama od nošenja visokih potpetica!
0

Dame više ne moraju da plaćaju "cenu" ženstvenosti!

Kako da otkrijete da li je vašem psu dosadno?
Kako da otkrijete da li je vašem psu dosadno?
0

Dobar pokazatelj da je vašem psu dosadno je to što se ne vraćate uveče u istu kuću koju ste...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 26. 1. 2021.