DORUČAK, DA ILI NE?! Ovo je mišljenje čuvenog ruskog akademika, EVO ŠTA NAS JE POSAVETOVAO!

IZVOR: Republika

četvrtak, 29. 10. 2020.| 09:38

0

Čuveni sovjetski i ruski kardiohirurg, profesor i akademik Ruske akademije nauka i Ruske akademije medicinskih nauka, glavni kardiohirurg Ministarstva zdravlja Ruske Federacije Leo Bokerija, pobio je ideju tradicionalne dijete. Prema njegovim rečima, sve što smo znali o zdravoj ishrani je laž.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

- Ona izreka: Doručak pojedite sami - je potpuna besmislica. Kad se probudite, telo počinje da se privikava na radno stanje, a vi sednete za sto i pojedete tanjir pun mesa, korpu hleba i sve to zalijete sa čašom nekog napitka.... Krenete na posao sa prepunjenim stomakom. Tada ste teški i sami sebi... - navodi stručnjak i pojašnjava:

- Kada smo sarađivali sa Amerikancima, tada sam primetio da veliki hirurzi ujutru u najboljem slučaju popiju šoljicu kafe. Tek u podne pojedu jedan sendvič i to zovu ručkom. U večernjim satim dolazi kući, jede normalnu hranu, pliva u bazenu, čita i odmara... Znači doručak dajte neprijatelju, ručajte oko podne i normalno večerajte (ali ne u kasnim satim) i na kraju prošetajte pred spavanje ili vežbajte. Po mom iskustvu ljudi koji tako žive - žive dugo i zdravo! - konstatuje on.

Ovaj savet poznatog ruskog lekara potvrdila su i najnovija istraživanja sprovedena na Kornel Univerzitetu. Naučnik Dejvid Levitski je otkrio da oni ljudi koji preskaču doručak za nekoliko nedelja znatno smanje kilažu. Ovu teoriju je potvrdio eksperimentom čiji je cilj bio da se odredi količina hrane koju čovek unese u organizam tokom dana.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Polovina učesnika je doručkovala, druga grupa je odbijala doručak. Grupa koja je preskakala doručak dnevno bi u organizam unosila 408 kalorija manje, nego ona grupa koja je redovno doručkovala.

Prema ovom naučniku, preskakanje doručka se može smatrati odličnim sistemom brzog gubitka težine.

- Razumem da je preskakanje doručka u suprotnosti sa svim onim što znate o zdravoj ishrani, ali novi podaci nas dovode u ozbiljno razmišljanje da odustanemo od prvog jutarnjeg obroka. Naravno, ovo se odnosi na zdrave ljude. Ljudi koji imaju problem sa dijabetesom i hipoglikemijom, ne smeju da preskaču obroke kako bi održali nivo glukoze - kaže Levitski, piše Stil.

Svetska zdravstvena organizacija i dalje tvrdi kako je doručak najvažniji obrok u toku dana i osoba koja redovno doručkuje ima uredan metabolizam i nema problema sa viškom kilograma. Tj. doručak ubrzava metabolizam. Međutim i oni se slažu da preterano bogat doručak može dovesti do gojaznosti. Ali normalan unos kalorija i mali obroci više puta dnevno mogu samo da pomognu gojaznoj osobi da smrša.

youtube.com/Rokaj RobijoHD
Foto: Ilustracija

Evo šta nikako ne smete da jedete po preporuci Svetske zdravstvene organizacije:

Kobasice

Kobasice su ukusan, ali ne i zdrav proizvod. U njima ima najmanje mesa a najviše konzervansa i pojačivača ukusa koji znaju da izazovu i rak jednjaka.

Intant kaše

Da bi se skratilo vreme kuvanja, žitarice se podvrgavaju posebnom tretmanu zbog čega se ugljeni hidrati pretvaraju u skrob. Dodajte ovom šećer koji se koristi obilato da bi se poboljšao ukus i dobićete otrov koji se plasira kao zdrav proizvod.

Sušeno voće

Više je štetan nego koristan proizvod jer da bi se osušilo voće dodaju mu se određene hemikalije i šećeri koji ga čuvaju od propadanja.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Musli

Musli je čist šećer sa praznim kalorijama. Industrijska prerađevina koja se plasira kao zdrav doručak može vaše telo samo da otruje, a nikako da ga ozdravi!

Sokovi u tetrapaku

Ovakvi sokovi su puni konzervanasa jer ništa drugo ne može da ih "sačuva" od propadanja. Sveže isceđen sok može da "živi" samo 15 minuta. Onaj koji traje mesecima pun je šećera.

Banane i drugo egzotično voće

Korisno je ono voće koje raste u vašoj neposrednoj blizini. Ono voće koje mora da se transportuje iz prekomorskih zemalja prskano je nebrojeno puta raznim hemikalijama koje sprečavaju da se ono pokvari. Takvo voće je otrov.

Krem sir

Bilo koja dodatna obrada sir pretvara u čistu mast koja se lepi za vaša creva. Za pripremu krem sira koristi se sir koji se više ne može prodavati u svom prvom obliku jer mu je verovatno istekao rok trajanja.

6 SIMPTOMA NA USTIMA KOJI UKAZUJU NA SMRTNOSNU BOLEST: Sve ih možete sami proveriti, OBRATITE PAŽNJU!
6 SIMPTOMA NA USTIMA KOJI UKAZUJU NA SMRTNOSNU BOLEST: Sve ih možete sami proveriti, OBRATITE PAŽNJU!
0
Samo EMOTIVNO JAKE ŽENE imaju ovih sedam osobina
Samo EMOTIVNO JAKE ŽENE imaju ovih sedam osobina
0

KOMENTARI 0


Ovo su TRI NAMIRNICE koje najzdraviji ljudi jedu za doručak!
Ovo su TRI NAMIRNICE koje najzdraviji ljudi jedu za doručak!
0
BANANE PRODUŽAVAJU ŽIVOT! Evo koliko nedeljno treba jesti ovog voća za dobro zdravlje
BANANE PRODUŽAVAJU ŽIVOT! Evo koliko nedeljno treba jesti ovog voća za dobro zdravlje
0
Može li prevelika konzumacija VOĆA da naškodi vašem ORGANIZMU?
Može li prevelika konzumacija VOĆA da naškodi vašem ORGANIZMU?
0
NIKADA NE BISTE POGODILI! Da bi omlet bio ukusniji, u njega treba da dodate OVO!
NIKADA NE BISTE POGODILI! Da bi omlet bio ukusniji, u njega treba da dodate OVO!
0
IMUNOLOZI TVRDE: Za snažan imunitet jači i od korone potrebne su DVE STVARI! Ove namirnice ih sadrže
0

IMUNOLOZI TVRDE: Za snažan imunitet jači i od korone potrebne su DVE STVARI! Ove namirnice ih sadrže

ŠTO NA UM - TO NA DRUM! Ovi horoskopski znakovi nemaju dlake na jeziku i ne biraju reči nikada
0
ŠTO NA UM - TO NA DRUM! Ovi horoskopski znakovi nemaju dlake na jeziku i ne biraju reči nikada
6 SIMPTOMA NA USTIMA KOJI UKAZUJU NA SMRTNOSNU BOLEST: Sve ih možete sami proveriti, OBRATITE PAŽNJU!
0
6 SIMPTOMA NA USTIMA KOJI UKAZUJU NA SMRTNOSNU BOLEST: Sve ih možete sami proveriti, OBRATITE PAŽNJU!
Samo EMOTIVNO JAKE ŽENE imaju ovih sedam osobina
Žena

Samo EMOTIVNO JAKE ŽENE imaju ovih sedam osobina

DDL, Republika

 - subota, 28. 11. 2020. u 01:25 0

Emocionalno jake žene efikasnije izlaze na kraj sa stresom svakodnevnog života i brže se oporavljaju od kriza i izazovnih situacija kada...

ČAJ KOJI PROVERENO REŠAVA KARDIOVASKULARNE PROBLEME: Od OVOG dela oraha treba da napravite napitak
Žena

ČAJ KOJI PROVERENO REŠAVA KARDIOVASKULARNE PROBLEME: Od OVOG dela oraha treba da napravite napitak

Republika

 - subota, 28. 11. 2020. u 00:15 0

Orasi se nalaze svuda oko nas. Često ih koristimo za ishranu, ali su još i odlično sredstvo za sprečavanje infarkta i za oporavak i...

HOROSKOP ZA SUBOTU 28. 11. - Vodolije će se smuvati na brzinu, Device rešavaju sve probleme
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 28. 11. - Vodolije će se smuvati na brzinu, Device rešavaju sve probleme

Republika

 - subota, 28. 11. 2020. u 00:13 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

LICE OTKRIVA SVE: Dokazano da lice pokazuje da li je neko BOGAT ili SIROMAŠAN, a OVO je caka
Žena

LICE OTKRIVA SVE: Dokazano da lice pokazuje da li je neko BOGAT ili SIROMAŠAN, a OVO je caka

bizlife.rs, republika.rs

 - petak, 27. 11. 2020. u 18:09 0

Studija objavljena u časopisu Journal of Personality and Social Psychology pakazuje da postoji velika šansa da samo na osnovu nečijeg...

DA LI STE UOČILI OVU PROMENU? Ljudi ne mogu da se snađu na svojim telefonima, OGORČENI SU NA OVU KOMPANIJU!
Hi-tech

DA LI STE UOČILI OVU PROMENU? Ljudi ne mogu da se snađu na svojim telefonima, OGORČENI SU NA OVU KOMPANIJU!

espreso.rs, republika.rs

 - petak, 27. 11. 2020. u 17:59 0

Nedavno se estetika ikonica Google aplikacija promenila, pa korisnici često imaju problem da uoče razliku između njih.

OVO nikako ne bi trebalo da bacate u sudoperu, napraviće OGROMAN PROBLEM u odvodu!
OVO nikako ne bi trebalo da bacate u sudoperu, napraviće OGROMAN PROBLEM u odvodu!
0

Pazite šta završava u odvodu vaše sudopere!

U KREVETU SVE GORI: Ako ispunjavate OVIH pet stavki, vaš se*s je FENOMENALAN
U KREVETU SVE GORI: Ako ispunjavate OVIH pet stavki, vaš se*s je FENOMENALAN
0

Ako ste se ikada pitali koji su najbolji pokazatelji da je seks dobar, evo odgovora...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 28. 11. 2020.