NISU KRIVI SAMO GENI: OVE namirnice izazivaju loš ten i AKNE!

IZVOR: stil.kurir.rs, Republika

nedelja, 11. 10. 2020.| 02:25

0

Podočnjaci, otečeno lice, crvenilo i vidljivi kapilari, pa čak i ekcem, često nisu uzrokovani čistom genetikom već zavise od toga kako živite i kako se hranite.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Prosto rečeno: na našem licu se vidi ono što jedemo. Zato je, ako imate problema, nekada zaista dovoljno eliminisati određene namirnice koje ih izazivaju.

U svakom slučaju, ovo bi trebalo da bude prvi korak pre svih ostalih zato što, čak i ako ne otkloni sve čime ste nezadovoljni, može da pomogne u velikoj meri. Otkrijte koje pojave na licu se vezuju za koju hranu.

MLEČNI PROIZVODI

Svi imamo onu jednu drugaricu koja se kune u to da joj se lice preporodilo od kad je izbacila mleko i mlečne proizvode. Ova priča je toliko rasprostranjena u beauty krugovima da se mleko uglavnom smatra državnim neprijateljem broj 1 kada je reč o problemima na koži - od ekcema pa sve do akni. Istina jeste da većina odraslih ljudi mleko ne podnosi dobro i da će njegova eliminacija pomoći mnogima da se izbore sa hroničnim problemima na koži. Ipak, ukoliko nemate jasnu i dokazanu alergiju ili netoleranciju na laktozu i/ili kazein, izbacivanje mleka kompletno nije neophodno. Treba imati na umu da su u ovoj jednačini često veći krivci razni aditivi koji se dodaju mleku, a ne samo mleko.

Jedna od presudnih stvari jesu kvalitet i oblik mlečnih proizvoda. Punomasni proizvodi od organskog mleka, pogotvo oni fermentisani poput jogurta, kefira i mladog sira ne bi trebalo da prave probleme osobama koje nemaju netoleranciju ukoliko se unose u manjim količinama. Štaviše, oni sadrže bakterije korisne za mikrobiom creva.

Pa zbog čega onda toliko buke oko mleka? Prvo i osnovno, imajte na umu da je najveći broj mlečnih proizvoda na tržištu napravljen od mleka prepunog hormona, antibiotika, hemikalija i aktivatora rasta koji se svi nalaze u hrani životinja. Iz tog razloga mleko i mlečni proizvodi doprinose upalama i posledično aknama i rosacei, a zbog njega se mogu javiti i sitne bele bubuljice tik ispod površine kože.

Najgori oblik mleka jeste obrano mleko. Njemu se veštački dodaju protieni surutke ali i šećeri (zbog ukusa) pa je ono u stanju da dovede do nastanka ozbiljnih akni. Studije pokazuju da ljudi koji kozumiraju hranu sa puno dodatog šećera imaju i do 30% veće šanse da dobiju akne.

Dakle, eliminisanje mlečnih proizvoda ili njihov smanjeni unos mogu uticati na to da vam koža postane ujednačena, a upale i bubuljice se smire. Samo nemojte očekivati da se ovo desi preko noći. Budite uporni i strpljenje će vam se isplatiti.

GLUTEN

Sve je više ljudi koji teško vare gluten, kompleksni protein koji se nalazi u mnogim žitaricama poput pšenice i ječma Ukoliko je to slučaj i sa vama pored problema sa varenjem, hroničnim umorom i slično, vremenom ćete primetiti oticanje na licu, crvenilo na obrazima, pigmentacijske fleke na bradi i slepoočnicama. Ljudi koji pate od određenih bolesti poput psorijaze, hronične urtikarije čak i alopecije često primete poboljšanja simptoma kada pređu na ishranu bez glutena.

Najbolje je da namirnice koje sadrže gluten zamenite hranom koja sadrži dijetetska vlakna, voćem i povrćem.

PRERAĐENI ŠEĆERI

Ok, ponekad su bledo lice, podočnjaci i sivkast ten rezultat nedostataka sna ali mnogo češće je u pitanju konzumiranje šećera. Pod ovim ne podrazumevamo samo “očigledne” krivce poput kolača i gumenih bombona. Prerađeni šećeri se nalaze u svim vrstama prerađenih prehrambenih proizvoda, čak i onim slanim. Kolači, pecivo i slično trigeruju povećanje nivoa kortizola koji je hormon stresa, a kada konzumiramo puno šećera u našem telu se odvija proces glikacije. Šta ovo znači? Molekuli glukoze se vezuju za molekule kolagena i tako kožu čine manje elastičnom pa ona počinje da se brže bora i opušta. Pored toga, šećeri remete mikrobiom creva, izazivaju upalne procese i posledično akne.

Ovo ne znači da nikada ne smete pojesti ništa slatko ali bitno je da budete umereni, da slatko ne jedete na kraju obroka već kao zaseban obrok i da, kada je to moguće, birate zdravije alternative poput sušenog voća.

ALKOHOL

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Alkohol je jedna od najagresivnijih stvari koju možete da priredite svojoj koži. Po koja čaša vina svako veče dovoljna je da izazove crvenilo između obrva, oko nosa i na obrazima, kao i da isuši kožu. Alkohol ozbiljno dehidrira kožu zbog čega dermatolozi preporučuju da se uz alkohol pije voda, kao i mineralna voda sledećeg dana kako bi se nadoknadio gubitak tečnosti. Ukoliko pijete s vremena na vreme, vaše lice ne bi trebalo da zbog toga dugoročno pati. Ipak, ukoliko pijete redovno (čak i samo jedno do dva pića na dan), vremenom će se na licu pojaviti crveni kapilari, crvenilo, proširene pore, bore će postati izraženije, a koža suva. Smanjite konzumiranje alkohola na jednom nedeljno i ne bi trebalo da imate problema.

Pored toga, vrsta alkohola takođe utiče na to kolike posledice će ostaviti na licu. Opšte pravilo je - što čistije, to bolje. Ovo se odnosi na dve stvari: prva jeste da su providna bezbojna pića poput džina i vodke najmanje štetna, a druga da su kokteli i dodatak sokova, sirupa i miksera uvek gori od bilo kog čistog pića.

TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
0
KADA ĆEŠ ODRASTI MALI VESELJAČE! Rođeni u ova 4 znaka su detinjasti i nezreli!
KADA ĆEŠ ODRASTI MALI VESELJAČE! Rođeni u ova 4 znaka su detinjasti i nezreli!
0

KOMENTARI 0


RUSKI DIJETOLOG OTKRIVA: Hrana kao lek i eliksir DUGOVEČNOSTI
RUSKI DIJETOLOG OTKRIVA: Hrana kao lek i eliksir DUGOVEČNOSTI
0
(VIDEO) STRUČNJAK PORUČUJE: Kore OVIH voćki pomažu u MRŠAVLJENJU, ali imaju i mnoge druge ZDRAVSTVENE BENEFITE!
(VIDEO) STRUČNJAK PORUČUJE: Kore OVIH voćki pomažu u MRŠAVLJENJU, ali imaju i mnoge druge ZDRAVSTVENE BENEFITE!
0
NAMIRNICE UMESTO SKUPIH TRETMANA ZA LEPOTU: Nahranite kosu i nokte iznutra
NAMIRNICE UMESTO SKUPIH TRETMANA ZA LEPOTU: Nahranite kosu i nokte iznutra
0
NAJGORE UTIČU NA MUŠKARCE: Ukoliko ste prešli 40, ZABORAVITE na OVE namirnice!
NAJGORE UTIČU NA MUŠKARCE: Ukoliko ste prešli 40, ZABORAVITE na OVE namirnice!
0
NAPRAVITE RUSKI LEKOVITI NAPITAK: Kombuha gasi žeđ, a čuva zdravlje i mladost
0

NAPRAVITE RUSKI LEKOVITI NAPITAK: Kombuha gasi žeđ, a čuva zdravlje i mladost

TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
0
TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
ČITAJU NAS KAO KNJIGU: 3 znaka horoskopa sa najjačom intuicijom
0
ČITAJU NAS KAO KNJIGU: 3 znaka horoskopa sa najjačom intuicijom
HOROSKOP ZA NEDELJU 25. 7. - RAKOVI se zaljubljuju na prvi pogled, LAVOVI da ne reaguju burno
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 25. 7. - RAKOVI se zaljubljuju na prvi pogled, LAVOVI da ne reaguju burno

Republika

 - nedelja, 25. 7. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

OTKRIJTE ZA 20 SEKUNDI DA LI VAM JE MOZAK ZDRAV: Uradite ovaj test i ako primetite 1 stvar, ODMAH IDITE KOD LEKARA
Žena

OTKRIJTE ZA 20 SEKUNDI DA LI VAM JE MOZAK ZDRAV: Uradite ovaj test i ako primetite 1 stvar, ODMAH IDITE KOD LEKARA

Republika

 - subota, 24. 7. 2021. u 18:32 0

Test koji za samo 20 sekundi otkriva da li vam je mozak zdrav.

KADA ĆEŠ ODRASTI MALI VESELJAČE! Rođeni u ova 4 znaka su detinjasti i nezreli!
Horoskop

KADA ĆEŠ ODRASTI MALI VESELJAČE! Rođeni u ova 4 znaka su detinjasti i nezreli!

Republika

 - subota, 24. 7. 2021. u 07:15 0

S jedne strane je veoma lepo zadržati i negovati dete u sebi, bez obzira na to koliko imamo godina. S druge strane, neophodno je da...

HOROSKOP ZA SUBOTU 24. 7. - Jarčevi da pripaze na jezik očekuje ih burna rasprava sa partnerom, Rakovi da primene diplomatske metode kako bi rešili problem
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 24. 7. - Jarčevi da pripaze na jezik očekuje ih burna rasprava sa partnerom, Rakovi da primene diplomatske metode kako bi rešili problem

Republika

 - subota, 24. 7. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

BUDITE STRPLJIVI! Pun Mesec u Vodoliji donosi velike promene za ova 4 znaka
Horoskop

BUDITE STRPLJIVI! Pun Mesec u Vodoliji donosi velike promene za ova 4 znaka

Republika

 - petak, 23. 7. 2021. u 23:19 0

U subotu, 24. jula čeka nas pun Mesec u znaku Vodolije, a ova astrološka pojava će najviše uticati na 4 znaka Zodijaka.

POSLEDNJA STAVKA ĆE VAS IZNENADITI: 10 stvari o muškom mozgu za koje svaka žena treba da zna
POSLEDNJA STAVKA ĆE VAS IZNENADITI: 10 stvari o muškom mozgu za koje svaka žena treba da zna
0

Možda mislite da znate sve o mentalnom sklopu muškaraca, ali smo sigurni da će vas neki podaci...

U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!
U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!
0

Svako od nas je iskusio to da mu ne odgovara baš svaki čovek koga sretne, ali i da se pojedine...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 24. 7. 2021.